هل فكرت يومًا فيما يفعله الأطفال أثناء وجودهم في الرحم؟ يمكن للأطفال التحرك بركل معدة أمهاتهم ، وسماع وتعلم الأصوات من حولهم ، والنوم. ومع ذلك ، من بين كل ما يتم القيام به ، ينام الطفل أكثر. هذا له تأثير على دورة النوم بعد ولادة الطفل. ثم كيف تنظم دورة نوم الطفل لتكون طبيعية؟
يقضي الأطفال وقتهم في النوم في الرحم
في عمر سبعة أشهر من الحمل ، يقضي الأطفال الكثير من الوقت في النوم. حتى في الأسبوع 32 ، يمكن للأطفال أن يناموا ما يقرب من 90 إلى 95 في المائة كل يوم. قضيت عدة ساعات في نوم عميق ، بعضها عانى أيضًا من حركة العين السريعة ، وكذلك نوم الدجاج. وذلك لأن هرمون الميلاتونين ، الذي يؤثر على دورات النوم والاستيقاظ ، غير ناضج في دماغ الطفل.
في حوالي الشهر السابع من نمو الجنين ، ستظهر حركات عين الطفل السريعة (REM) لأول مرة. سوف يتسبب نمو دماغ الطفل في ذلك الوقت في تناوب بين نوم حركة العين السريعة والنوم غير الريمي الذي يستمر لمدة 20 إلى 40 دقيقة. ومع ذلك ، لا تزال دورة النوم هذه قيد المناقشة في البحث.
تؤثر دورة نوم الطفل في الرحم فعليًا على دورة نوم الطفل بعد الولادة
يتم التحكم في أنماط نوم الإنسان من خلال الساعة البيولوجية للجسم ، والتي تسمى إيقاع الساعة البيولوجية. تُظهر هذه الساعة دورة تتكرر كل 24 ساعة من الضوء إلى الظلام. عندما تدرك العيون الظلام ، يفرز الدماغ هرمون الميلاتونين ويجعلك تشعر بالنعاس.
ومع ذلك ، عند الرضع ، لا يتم إنتاج هرمون الميلاتونين بشكل كامل حتى يبلغ الطفل من العمر ثلاثة أشهر. يعتمد الأطفال في الرحم على إشارات من الساعة البيولوجية لجسم الأم. سيتدفق الميلاتونين الخاص بالأم إلى المشيمة وهذا يؤثر على أنماط نوم الطفل وحركاته.
عندما يولد في العالم ، لأن الطفل ليس لديه بعد هرمون الميلاتونين المثالي ، سيكون لديه دورة نوم غير منتظمة. في الواقع ، لا تختلف دورة النوم كثيرًا عن دورة النوم في الرحم. لحسن الحظ ، يمكن أن ينتقل هرمون الميلاتونين المنتج من جسم الأم من خلال حليب الثدي. يمكن أن يساعد هذا الطفل على تطوير ساعة بيولوجية في جسمه.
ينام الأطفال حديثي الولادة من 16 إلى 18 ساعة يوميًا. ومع ذلك ، فإن فترة نوم الطفل تتراوح من أربع إلى ست ساعات فقط. بمجرد أن تبلغ من العمر حوالي أسبوعين ، يمكنك البدء في تعليم الفرق بين ظلام الليل وضوء النهار والصباح. حتى عمر ثلاثة أشهر ، يكون للطفل دورة نوم منتظمة وعادية ، والتي تقضي وقتًا أطول في النوم ليلًا.
كيف تنظم دورة نوم المولود؟
في الأسابيع الأولى من ولادة الطفل ، قد تواجهين صعوبة في النوم بشكل جيد لأن الطفل لا يزال يستيقظ غالبًا في الليل. لذلك ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية في تدريب ساعات نوم طفلك على أن تكون طبيعية لأن دورة النوم لا تزال فوضوية.
أولاً ، اصطحب الطفل غالبًا في نزهة خارج المنزل للاستمتاع بالشمس. وفقًا لتقرير من Science of Mom ، نظرت دراسة في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 أسبوعًا والذين ينامون بشكل أفضل في الليل لأنهم تعرضوا لمزيد من ضوء الشمس في الصباح والمساء. وهذا يدل على أن هرمون الميلاتونين عند الأطفال يتطور بعد تعرضهم لأشعة الشمس في الصباح ، بحيث تكون دورة نومهم أفضل.
ثانيًا ، اعتد على روتين ثابت لوقت النوم ، بحيث يمكن لطفلك التكيف بسهولة أكبر مع وقت النوم المعتاد. ثم قم بتهيئة جو نوم مريح ليلاً حتى لا يستيقظ الطفل بسهولة.
ثالثًا ، عندما يستحم الطفل في فترة ما بعد الظهيرة ، اعطيه تدليكًا خفيفًا لجسم الطفل لإرخاء جسم الطفل حتى يستيقظ منتعشًا في اليوم التالي. قبل الذهاب إلى الفراش ، يمكنك إعطاء حليب الثدي أثناء حمل جسم الطفل بحيث يكون أكثر دفئًا وينام أسرع في الليل.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
