كل رجل يريد أن تكون نطافه مخصبة لكي ينجب منها. يمكن فعل كل شيء لزيادة خصوبة الرجال ، على سبيل المثال من خلال الحفاظ على الوزن أو تناول الطعام. من الأطعمة التي يُعتقد أنها تزيد من خصوبة الذكور براعم الفاصوليا أو براعم الفاصوليا. يحب العديد من الرجال بعد ذلك أكل البراعم في محاولة لزيادة الخصوبة.
ولكن ، هل صحيح أن البراعم يمكن أن تزيد من خصوبة الذكور؟ أم أن هذه مجرد خرافة؟
تحتوي البراعم على مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي إحدى المركبات التي يحتاجها الرجال لزيادة خصوبتهم. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة هذه في حماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة ، مثل التعرض للشمس أو قلة النوم أو دخان السجائر. يمكن أن يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الجسم في حماية جودة الحيوانات المنوية الذكرية.
ما هو تأثير مضادات الأكسدة على الحيوانات المنوية؟
حسنًا ، تحتوي البراعم على الكثير من مضادات الأكسدة في شكل فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين هـ في كوب واحد من براعم الفاصوليا النيئة يوجد 14 ملغ من فيتامين ج و 22 وحدة دولية من فيتامين أ على شكل بيتا كاروتين وألفا - كاروتين ، و 0.1 مجم فيتامين هـ على شكل ألفا توكوفيرول. لذلك ، من خلال تناول براعم الفاصوليا ، يمكنك الحصول على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحافظ على جودة الحيوانات المنوية.
إذا كنت تدخن أو تتعرض غالبًا لدخان السجائر ، فيجب عليك زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة. ليس فقط من تناول براعم الفاصوليا ، ولكن أيضًا من الأطعمة الأخرى ، مثل الجزر والطماطم والبرتقال والكيوي وغيرها من الخضروات والفواكه.
تحتوي البراعم على حمض الفوليك
ليس فقط مضادات الأكسدة ، تحتوي البراعم أيضًا على حمض الفوليك الضروري أيضًا لزيادة خصوبة الذكور. لذلك ، ليس فقط النساء اللواتي يحتجن إلى تلبية احتياجات حمض الفوليك قبل محاولة الحمل ، ولكن الرجال يحتاجون أيضًا إلى هذه المغذيات.
ما هو تأثير حمض الفوليك على خصوبة الرجل؟
حمض الفوليك أو المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 ضروري للمساعدة في تكوين الحمض النووي ، وإنتاج خلايا جديدة والحفاظ عليها ، وتكوين خلايا دم حمراء صحية. لذا ، فإن تلبية احتياجات حمض الفوليك أمر ضروري للغاية لكل من الرجال والنساء قبل محاولة الإنجاب.
بالإضافة إلى تناول براعم الفاصوليا ، فإن الأطعمة الأخرى التي تحتوي أيضًا على حمض الفوليك هي البروكلي والسبانخ واللفت والخضروات الخضراء الأخرى. تحتوي البطاطس والبرتقال والحبوب المدعمة أيضًا على حمض الفوليك. لهذا السبب ، يُنصح الرجال بشدة بزيادة تناولك للخضروات والفواكه كل يوم.
محتوى العناصر الغذائية الأخرى في براعم الفاصوليا
تحتوي البراعم أيضًا على فيتامين K والحديد ، على الرغم من أن الكمية ليست عالية جدًا. كوب واحد من براعم الفاصوليا النيئة يحتوي على 34 مجم من فيتامين K و 1 مجم من الحديد. فيتامين K مهم جدًا في عملية تخثر الدم وتمعدن العظام وأيضًا للمساعدة في الحفاظ على كثافة العظام. وفي الوقت نفسه ، هناك حاجة إلى الحديد لنقل الأكسجين في الدم لتعميمه في جميع أنحاء الجسم وأيضًا لدعم جهاز المناعة.
