هل سمعت يومًا أن التمثيل الغذائي السريع هو المفتاح لوزن الجسم المثالي؟ نعم ، يعتقد الكثيرون أن الأشخاص الذين لديهم عملية التمثيل الغذائي السريع يجدون أنه من الأسهل فقدان الوزن. في الواقع ، ما هو التمثيل الغذائي؟ هل هذا صحيح ، نعم ، إذا كان التمثيل الغذائي السريع هو المفتاح لمن يريدون إنقاص الوزن بسرعة؟
ما هو التمثيل الغذائي؟
في الواقع ، التمثيل الغذائي هو جزء من عملية هضم الطعام في الجسم. التمثيل الغذائي هو عملية امتصاص جميع العناصر الغذائية من الطعام التي تم تحويلها إلى أجزاء أصغر من العملية السابقة. من هذا الامتصاص ، سيتم توزيع المواد الغذائية مباشرة على أجزاء مختلفة من الجسم واستخدامها للطاقة.
فكيف تجعل هذه العملية فقدان الوزن سريعًا؟
هل عمليات التمثيل الغذائي مرتبطة بوزن الجسم؟
قال ، الأشخاص الذين يحبون تناول الكثير من الطعام ، ولكن لا يزال جسمهم نحيفًا ، لديهم عملية أيض سريعة. من ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يأكلون أقل ولكن يعانون من زيادة الوزن يعانون من بطء في التمثيل الغذائي. هل هذا صحيح؟
في الواقع ، هناك القليل من الخيط المشترك الذي يربط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم بالتغيرات في وزن الجسم. هذا بالطبع له علاقة بعمليات التمثيل الغذائي التي تمتص جميع العناصر الغذائية والطاقة في الطعام.
علاوة على ذلك ، سيتم استخدام الطاقة المتكونة من قبل الجسم لدعم كل نشاط تقوم به ، مثل التفكير أو الحركة أو المشي أو التطور أو الأنشطة الأخرى التي تتطلب إمدادات الطاقة.
ليس ذلك فحسب ، بل هناك حاجة إلى الطاقة طالما أن الجسم في حالة راحة. سواء كان ذلك للتنفس ، وتحسين الدورة الدموية ، وإصلاح خلايا الجسم التالفة ، وضخ القلب ، لموازنة مستويات الهرمونات في الجسم.
لذلك ، يمكن القول أن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تلعب دورًا مهمًا في تحديد كمية الطعام التي يتم تحويلها بنجاح إلى طاقة أثناء الأنشطة.
ببساطة ، عندما يمكن استخدام الطاقة التي يتم الحصول عليها من التمثيل الغذائي على النحو الأمثل للأنشطة ، يمكن أن يظل وزنك مستقرًا.
من ناحية أخرى ، إذا كانت كمية الطاقة التي يحصل عليها الجسم من الطعام أكبر من الطاقة المنفقة للأنشطة ، فسيتم تخزين الطاقة المتبقية غير المستخدمة في شكل دهون.
هل صحيح أن التمثيل الغذائي السلس يجعل فقدان الوزن سريعًا؟
غالبًا ما ترتبط عملية التمثيل الغذائي السريع في الجسم بفقدان الوزن لأنه يعني أن عملية حرق الطاقة التي تحدث في الجسم تميل أيضًا إلى أن تكون سريعة.
في الواقع ، فإن سرعة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ليست بهذه البساطة. عوامل حجم الجسم والجنس والعمر والجينات والكتلة العضلية هي بعض الأشياء التي تلعب دورًا رئيسيًا في مدى سرعة أو إبطاء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن التغيرات في الوزن ، سواء بالزيادة أو النقصان ، لا تنتج فقط عن سرعة عملية التمثيل الغذائي ، ولكنها تشمل أيضًا أشياء مختلفة.
ربما من العوامل الوراثية ومستويات الهرمونات في الجسم والنظام الغذائي اليومي والبيئة ونمط الحياة بما في ذلك وقت النوم ومستويات التوتر والنشاط البدني ، حسبما ذكرت صفحة Mayo Clinic.
كل هذه العوامل ستؤدي بعد ذلك إلى عدم التوازن بين عدد السعرات الحرارية المستهلكة وكمية الطاقة المنتجة وعدد السعرات الحرارية والطاقة التي يتم إنفاقها أثناء الأنشطة. باختصار ، لا يتأثر فقدان الوزن السريع فقط بعمليات التمثيل الغذائي السريعة.
