هل تعلم أن قدميك بها 42 عضلة و 26 عظمة و 33 مفصلاً و 50 رباطًا و 250 ألف غدة عرقية؟ من المثير للدهشة أن القدمين هي جزء من الجسم قادر على دعم وزنك عند القيام بأنشطة مختلفة. يتضمن ذلك المشي والجري والمزيد. لكن لسوء الحظ ، غالبًا ما تجعلك الأنشطة المزدحمة لا تدرك أن قدميك يمكن أن تتأذى أيضًا. نتيجة لذلك ، يمكن أن تتعرض القدم للإصابة أو التهاب العظام أو الأربطة أو الأوتار في القدم. مزيد من التفاصيل ، راجع المشاكل المختلفة وأمراض القدم التي تحدث غالبًا أدناه.
أكثر مشاكل وأمراض القدم شيوعاً
1. بثور على القدمين
غالبًا ما يتسبب استخدام الأحذية الجديدة أو مقاسات الأحذية غير الملائمة في ظهور تقرحات أو بثور على القدمين. إذا كانت هناك تقرحات أو بثور على قدميك ، يمكنك علاجها بتنظيف المنطقة المصابة من القدم ، واستخدام مرهم مضاد حيوي ، ثم تغطيتها بضمادة.
2. أظافر نام (نام)
غالبًا ما تنحرف أظافر القدم المغروسة. إذا تركت دون رادع ، تجعلك متحمس. ومع ذلك ، إذا تم تناوله بطريقة غير مناسبة ، مثل السحب القسري ، فسوف يسبب العدوى.
عادة ما يحدث مرض القدم هذا ، والذي يُطلق عليه غالبًا ظفر القدم الغارز ، بسبب ضغط الحذاء أو العدوى الفطرية أو بنية القدم الضعيفة. لمنع العدوى ، تحتاج إلى تقليم الظفر بقصاصة الأظافر. عند تقليم أظافرك ، استخدم مقص أظافر أكبر وتجنب قص أظافرك ، لأن هذا قد يؤدي أيضًا إلى ظهور أظافر أصابع القدم أو الإصابة بعدوى.
3. النسيج
تحدث الدُشبذات عادةً بسبب الضغط المفرط أو الاحتكاك ، مما يؤدي إلى سماكة أو تصلب جلد القدمين.
عادة ، تظهر مسامير اللحم على باطن القدمين ، أو الكعبين ، أو أصابع القدم ، مما يسبب غالبًا عدم الراحة أو الألم أثناء الأنشطة أو المشي. عادة ما تكون القدم المتصلبة صفراء اللون وتميل إلى أن تكون أقل حساسية للمس.
لمنع مسمار القدم ، تحتاج إلى استخدام حذاء مناسب ، لأن استخدام مقاس خاطئ للحذاء يمكن أن يسبب النسيج.
4. النقرس
النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل يمكن أن يسبب ألمًا في أصابع القدم. يحدث هذا بسبب وجود بلورات حمض اليوريك التي تتراكم في مفاصل القدمين مسببة ألماً وانتفاخاً في القدمين.
إذا حدث النقرس في القدمين ، فعادة ما تشعر أصابع القدم بالدفء والأحمر والتورم والألم عند اللمس. لعلاجه ، يمكنك إراحة قدميك ، وضغط قدميك بالثلج ، وتجنب تناول الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم النقرس ، واستخدام الأدوية التي يوصي بها طبيبك.
5. الأورام
الورم هو نتوء عظمي على طول حافة القدم ، بجانب قاعدة إصبع القدم الكبير. الأورام لها أسباب متنوعة ، بما في ذلك التشوهات الخلقية والتهاب المفاصل والصدمات والوراثة.
عادةً ما تكون الأورام مؤلمة إذا كنت ترتدي حذاءً. غالبًا ما يرتبط استخدام الأحذية الضيقة جدًا بسبب الأورام.
لمنع ذلك ، عليك تجنب ارتداء الأحذية الخاطئة أو الضيقة جدًا. إذا كانت الوكعات مؤلمة ، يمكنك استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
6. آلام الكعب
عادة ما يحدث ألم الكعب بسبب تهيج أو تورم الأنسجة الصلبة التي تربط عظم الكعب بإصبع القدم. عادة ما يكون ألم الكعب أكثر حدة في الصباح عندما تستيقظ.
لعلاجه ، يمكنك إراحة قدميك ، وإطالة كعبيك وعضلات ساقيك ، وارتداء أحذية ذات أقواس جيدة وأحذية ناعمة ، ويمكنك تناول المسكنات.
7. كعب توتنهام
بالإضافة إلى ألم الكعب ، فإن مرض نتوء الكعب هو أيضًا سبب للألم في القدمين. ينتج هذا المرض عن نمو غير طبيعي للعظام في أسفل كعبك.
يمكن أن يكون سبب نتوءات الكعب هو ارتداء حذاء خاطئ أو وضعية غير طبيعية أو الجري. لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون هذا المرض غير مؤلم.
لعلاجه ، تحتاج إلى إراحة قدميك ، واستخدام تقويم العظام في الأحذية ، واستخدام الأحذية المناسبة ، والقيام بالعلاج الطبيعي. إذا استمر هذا المرض في التسبب في الألم ، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.
8. هاميرتوس
يعتبر Hammertoes أحد أسباب آلام القدمين ويتميز بإعاقة أو تلف المفصل الأقرب لإصبع القدم الكبير. يُعرف مرض القدم هذا أيضًا باسم تشوه في المفصل الأوسط من إصبع القدم ، لذلك يصعب تقويمه وهو ما يشبه شكل المطرقة. عادة ، غالبًا ما يكون سبب أصابع القدم المطرقية هو ارتداء أحذية لا تناسب مقاسها بشكل صحيح.
9. توسع الأوردة
الدوالي الوريدية عبارة عن أوردة منتفخة ومتوسعة تحدث عادة في الساقين بسبب تراكم الدم. تتميز الدوالي عادة بانتفاخ الأوردة التي تكون زرقاء أو أرجوانية داكنة اللون.
تشمل أسباب دوالي الأوردة التاريخ العائلي ، والتقدم في العمر ، والتشوهات في صمامات الأوعية الدموية ، والحمل ، والسمنة ، والعوامل الهرمونية ، وحبوب منع الحمل ، وعادات ارتداء الملابس الضيقة (مثل السراويل ، والملابس الداخلية ، والأحذية) ، وبعض الأمراض مثل مثل أمراض القلب والكبد.
