ما يصل إلى 75 ٪ من النساء في العالم قد تعرضن للإفرازات المهبلية مرة واحدة على الأقل في حياتهن. و 45٪ من هذا العدد عانى من إفرازات مهبلية مرتين أو أكثر. النساء أكثر عرضة للإفرازات المهبلية إذا كن يعانين من الإجهاد ، وقلة الراحة ، وليس لديهن نمط حياة صحي ، والأكل بلا مبالاة ، والأمراض الجنسية.
لا يمكن دائمًا تفسير الإفرازات المهبلية على أنها عدوى أو مشكلة صحية في المهبل. تم تصميم المهبل بالفعل ليكون قادرًا على الحفاظ على نظافته عن طريق إزالة الإفرازات المهبلية. في الواقع ، هناك إفرازات مهبلية طبيعية وهناك إفرازات مهبلية وهي من أعراض المرض أو غير الطبيعية. لتحديد ما إذا كان غير طبيعي أم لا ، تحتاج إلى رؤية أخصائي طبي. إليك كيفية تجنب الإفرازات المهبلية غير الطبيعية.
1. حافظي على نظافة المهبل
الحفاظ على نظافة المهبل هو أهم شيء لمنع الإفرازات المهبلية بسبب الالتهابات البكتيرية المختلفة. اترك عادتك في تنظيف المهبل بصابون الاستحمام العادي. تنظيف المهبل بالصابون يخل بتوازن الأس الهيدروجيني ويسبب تهيج المهبل. عادة ، يكون الرقم الهيدروجيني في المهبل حوالي 3.8 إلى 4.5 ، بينما يميل صابون الاستحمام العادي إلى أن يكون له درجة حموضة حوالي 7 إلى 8. كل امرأة لديها مستوى مختلف من الحساسية في مهبلها ، وهناك نساء ليس لديهن مشكلة في استخدام الصابون العادي. تنظيف المهبل ولكن هناك من يعاني من التهيج والحساسية عند استخدام الصابون العادي. ومع ذلك ، فمن الأفضل لك منع حدوث التهيج من خلال عدم استخدام الصابون العادي عند تنظيف المهبل.
استخدمي صابونًا ليس له رائحة أو رائحة لتنظيف المنطقة المحيطة بالمهبل. من الطبيعي أن يكون للمهبل رائحة ، لأن الرائحة في المهبل يمكن أن تتغير حسب الدورة التناسلية التي تحدث ، لذلك لا يمكن دائمًا اعتبارها عدوى عندما تنبعث رائحة المهبل. بعد ذلك ، عندما تكونين في فترة الحيض ، نظفي المهبل أكثر من مرة وغيّري الفوط قدر الإمكان ، فهذا سيحافظ على نظافة المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل أن تمسحي المهبل بمنديل نظيف ، ثم امسحي من الأمام إلى الخلف باتجاه المهبل حتى فتحة الشرج. هذا لمنع البكتيريا حول فتحة الشرج من الانتقال إلى المهبل.
2. تغيير الملابس الداخلية
يمكن أن يساعد تغيير الملابس الداخلية على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا في الحفاظ على نظافة المهبل. بهذه الطريقة ، يمنع البكتيريا من البقاء في المهبل ويمكن أن يقلل أيضًا من الرائحة الكريهة في المهبل. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من اختيار الخامة المناسبة للملابس الداخلية التي سترتديها. يمكن أن يكون استخدام الملابس الداخلية الخاطئة أحد عوامل الخطر للمهبل للإصابة بعدوى بكتيرية. اختاري الملابس الداخلية المصنوعة من القطن ، فهذا يسهل على المهبل "التنفس". قللي من استخدام السراويل الضيقة مثل الجينز التي يمكن أن تهيج المهبل بسهولة.
3. إعطاء مساحة للمهبل
يحتاج المهبل أيضًا إلى مساحة للتنفس ، إذا كنت تسترخي في المنزل ، فحاول من حين لآخر عدم ارتداء الملابس الداخلية. يساعد الهواء في تقليل مخاطر العدوى والتهيج في المنطقة المحيطة بالمهبل حتى يمنع الإفرازات المهبلية.
4. استخدام الفوط الصحية أو بانتيلاينر
يمكنك استخدام الفوط الداخلية أو الفوط الرفيعة للحفاظ على نظافة المهبل ، ولكن لا تنسي تغيير الفوط بشكل متكرر وعدم ارتداء فوطة واحدة لفترة طويلة.
5. ممارسة الجنس الآمن
تحدث العديد من الأمراض المنقولة جنسيًا عن طريق البكتيريا التي تنتقل أثناء الجماع ، مثل الكلاميديا والسيلان والهربس التناسلي والزهري وفيروس نقص المناعة البشرية. إذا لزم الأمر ، اطلب من شريكك استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع لتجنب العدوى البكتيرية.
6. فحص عنق الرحم الروتيني
يتم تشجيع النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 64 عامًا على إجراء فحوصات عنق الرحم بانتظام. يهدف هذا الفحص إلى اكتشاف ما إذا كانت هناك تغيرات غير طبيعية في عنق الرحم وما إذا كان يمكن اكتشاف أي تغييرات في وقت مبكر. ويمكنه أيضًا الكشف عن سرطان عنق الرحم عند النساء ،
7. تناول طعاما صحيا
الغذاء له تأثير كبير على الصحة ، بما في ذلك صحة المهبل. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وسوائل كافية إلى الحفاظ على صحتك الإنجابية مع منع الإفرازات المهبلية غير الطبيعية. على سبيل المثال ، يمكن أن يمنع عصير التوت البري أو الزبادي البكتيريا من النمو في المهبل.
اقرأ أيضًا:
- كيفية معرفة الفرق بين الإفرازات المهبلية الطبيعية وغير الطبيعية
- أسباب حكة المهبل أثناء الحمل وكيفية التغلب عليها
- علاجات طبيعية لعلاج حكة المهبل
