ربما تجدين في القيام بهذا العلاج التجميلي ، من الوجه إلى أجزاء الجسم الأخرى. ومع ذلك ، ماذا عن القدمين؟ نعم ، إنها غير مكتملة إذا لم تجرب العناية بالقدم. يختار معظم الناس القيام بذلك لاستعادة آلام الساقين منتجع صحي للقدم (سبا القدم) في الصالون. لماذا لا تحاول القيام بذلك بنفسك في المنزل ، وهو بالتأكيد أرخص وأسهل ولا يقل فاعلية؟
نصائح للعناية بالقدم مع سبا للقدم في المنزل
بدلاً من الذهاب إلى الصالون ، تعال ، واعتني بقدمك في المنزل منتجع صحي للقدم من خلال الطريقة التالية.
1. تحضير الأدوات
العناية بالقدم مع منتجع صحي للقدم لا تحتاج إلى الكثير من الأدوات ، حقًا. كل ما تحتاجه هو كرسي ، وحوض كبير ، وماء دافئ ، وملح إبسوم أو ملح طعام ، وزيوت عطرية ، ومرطب ، ومنشفة.
اختر واحدة من أكثر الغرف راحة وهدوءًا ، على سبيل المثال في الحديقة خلف المنزل أو في غرفتك الخاصة. ضع بعض العلاج العطري في كل ركن من أركان الغرفة لتشعر بمزيد من الراحة.
بعد ذلك ، اجلس في الوضع الذي تشعر فيه براحة أكبر. قم بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي حتى لا تتداخل مع عملية العناية بالقدم هذه.
2. املأ الحوض بالماء الدافئ
الآن ، ضعي الماء الدافئ في الحوض على الأقل حتى يغطي كاحليك. يمكنك أيضًا إضافة بضع ملاعق كبيرة من الحليب المجفف حتى يصبح جلد قدمك أكثر نعومة وإشراقًا.
أو اسكب بضعة أكواب من الشاي العشبي لإزالة السموم من القدمين. بعد ذلك ، انقع قدميك واشعر بالراحة.
3. أضف الحصى إلى الحوض
تعمل الحصى الدقيقة أو أحجار الأنهار كأدوات للتدليك لتخفيف آلام عضلات الساق. الحيلة ، دس الحجر ببطء وأحيانًا يعطي ضغطًا قويًا قليلاً كعلاج بالضغط.
4. يضاف الملح والزيت العطري
امزج بضع ملاعق صغيرة من ملح إبسوم والزيت العطري في وعاء. اختر أي زيت أساسي تريده. ولكن إذا كنت تريد أفضل النتائج ، اختر رائحة اللافندر ، شجرة الشاي (شجرة الشاي) ، أو الأوكالبتوس (الأوكالبتوس) ، أو عشب الليمون ، أو البابونج.
5. استرخ
أثناء الدوس على الصخرة ، استلقي على الكرسي وأغمض عينيك للحظة. دع جسمك يرتاح لمدة 15-20 دقيقة أثناء استنشاق الرائحة المهدئة للعلاج بالروائح.
بعد ذلك ، افركي باطن قدميك بمقشر حبوب البن أو السكر أو الشوفان. قم بتدليك جميع أنحاء قدميك وركز على المناطق المؤلمة في قدميك.
اشطفه بالماء الدافئ حتى ينظف بعد ذلك. لا تنسى وضع المرطب حتى يصبح جلد قدميك أكثر ليونة ومشدودة.
