يمكن لأي شخص أن يعاني من البواسير أو البواسير ، خاصة عند الأشخاص المصابين بالإمساك. غالبًا ما تسبب هذه الحالة ألمًا عند الجلوس والنوم للتدخل في الأنشطة اليومية. إذن ، ما هي وضعية الجلوس والنوم المريحة عند إصابة المريض بالبواسير؟
وضعية جلوس ونوم مريحة عند البواسير
إذا كنت تعاني من البواسير ، فإن القيام بأي شيء يصبح صعبًا بالنظر إلى الألم الذي يظهر ، خاصة عند الجلوس والنوم.
تؤثر طريقة الجلوس أيضًا على حالة البواسير. إذا كان الموقف الخاطئ ، بالطبع ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الألم.
لهذا السبب ، فإن وضعية الجلوس المريحة عندما تكون البواسير هي مفتاح مهم في تخفيف الألم الذي تعاني منه. إليك مجموعة من الوظائف التي يمكنك تجربتها.
1. اجلس على سطح ناعم
من أكثر نصائح الجلوس المريحة عند الإصابة بالبواسير الجلوس على سطح ناعم.
السطح الناعم ، مثل الوسادة الناعمة ، هو الحل الصحيح عند الإصابة بالبواسير.
وذلك لأن الجلوس على سطح صلب سيضغط على عضلات الألوية في الأرداف. نتيجة لذلك ، تتمدد العضلات وتتضخم الأوعية الدموية.
2. استخدم كرسيًا صغيرًا عند الجلوس على المرحاض
بالإضافة إلى الجلوس على سطح ناعم ، فإن استخدام كرسي صغير عند الجلوس على المرحاض يمكن أن يخفف الألم الناجم عن البواسير.
عن طريق رفع ركبتيك فوق وركيك ، فإنك تغير زاوية المستقيم وتجعل من السهل دفع حركة الأمعاء بسلاسة.
3. لا تجلس على المرحاض لفترة طويلة
أحد العوامل الرئيسية للبواسير هو الجلوس لفترة طويلة جدًا ، بما في ذلك عند إصابتك بالإمساك في المرحاض.
تجعلك هذه العادة تقضي وقتًا طويلاً في المرحاض والضغط بقوة عند التغوط كثيرًا. نتيجة لذلك ، تتعرض الأوعية الدموية حول فتحة الشرج لمزيد من الضغط على الأوردة.
يمكن أن يتسبب ذلك في امتلاء الأوعية الدموية بالدم الذي يضغط في النهاية على جدران الأوعية الدموية حتى تكبر. الألم الناجم عن البواسير يزداد سوءًا.
4. النوم على معدتك
ليس فقط عند الجلوس ، وضعية نوم مريحة عندما تكون البواسير مهمة أيضًا حتى لا تتداخل مع نوعية نومك ، أليس كذلك؟
حاولي ارتداء ملابس داخلية قطنية نظيفة وبيجاما فضفاضة. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بالنوم على معدتك لتخفيف الآلام في فتحة الشرج.
إذا أمكن ، ضع وسادة تحت وركيك لمنعك من التدحرج للخلف.
5. اجلس على القمة حمامات المقعدة
بدلًا من الاستحمام بأحواض المقعدة ، يمكنك استخدام هذه الطريقة لإيجاد وضعية جلوس مريحة عند الإصابة بالبواسير.
يمكنك استخدام حوض يلائم مقعد المرحاض. ثم انقع المنطقة الملتهبة بالماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
6. تعديل وضعية الجلوس أثناء التغوط
يعتقد بعض الناس أنه من الأسهل التبرز أثناء جلوس القرفصاء ، خاصةً عند الإصابة بالبواسير.
في الواقع ، هذا ليس خاطئًا تمامًا. عندما تقرفص ، ستلمس ركبتيك معدتك. يساعد هذا في محاذاة الجزء الداخلي من المستقيم بحيث يكون في الموضع الصحيح.
نتيجة لذلك ، سيكون الجهاز الهضمي أسهل في طرد البراز. في الواقع ، يقول بعض الخبراء أن وضع القرفصاء يعتبر أكثر فاعلية في منع تطور البواسير.
7. تجنب وضعية جلوس متوترة
ليس فقط عند الإصابة بالبواسير ، فإن وضعية الجلوس المتوترة تكون بالتأكيد غير مريحة للجميع تقريبًا.
تبين أن هذا الوضع قادر على قمع منطقة الشرج لأنه يمنع تدفق الدم الموجود في منطقة الباسور المتخثر.
في الواقع ، يمكن أن تصبح المنطقة أكثر تورمًا وألمًا بسبب الضغط المفرط. كلما أمكن ، تجنب هذا الموقف عند الإصابة بالبواسير:
- رفع الأوزان الثقيلة ،
- الجلوس والشد على مقعد المرحاض أثناء التبرز ، أو
- ممارسة الجنس الشرجي.
8. باستخدام لفة منشفة أو رغوة
إحدى الأدوات التي يمكنك استخدامها للحصول على وضعية جلوس مريحة عند البواسير هي استخدام لفافة منشفة أو رغوة.
يمكنك استخدام أي من هاتين الأداتين تحت الفخذين أو كل أرداف.
يهدف هذا إلى شد المنطقة الحساسة المصابة بالبواسير وتقليل قاع الحوض الحر.
إذا كانت لديك أسئلة أخرى بخصوص الجلوس أو النوم المريح لمرضى البواسير ، فيرجى استشارة طبيبك.
