صحة الجهاز التنفسي

تجعلك الأنفلونزا ونزلات البرد ضعيفًا ، إلى متى يجب أن ترتاح في المنزل؟

يُنصح بعدم الدخول أو أخذ إجازة من العمل والراحة في المنزل عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا. بصرف النظر عن كونها عرضة للانتقال إلى أشخاص آخرين ، يمكن أن تكون أعراض الأنفلونزا والبرد المختلفة مزعجة للغاية وتتعارض مع أنشطتك اليومية. إذن ، ما هو الوقت الذي تستغرقه للراحة حتى تتمكن من العودة إلى العمل؟ ها هو التفسير.

استرح في المنزل عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا ونزلات البرد لتجنب انتقال المرض

قد تعتقد أنك أصبت مؤخرًا بالأنفلونزا والبرد لأنك لا تعاني إلا الآن من أعراض الأنفلونزا والبرد ، مثل انسداد الأنف وسيلانها والحمى والصداع.

في الواقع ، يمكن أن يحدث انتقال الفيروس المسبب للأنفلونزا قبل ظهور الأعراض. نعم ، يمكنك نقل الأنفلونزا حتى قبل الإصابة بها.

وفقًا لمارغريتا رور ، دكتوراه في الطب ، أخصائية الطب الباطني في جامعة نيويورك لانغون هيلث ، يستمر انتقال الأنفلونزا من 5 إلى 7 أيام على الأقل بعد بدء أعراض الأنفلونزا.

يمكن أن يستمر هذا الانتقال لفترة أطول عند الأطفال والأشخاص الذين تكون أجهزتهم المناعية ضعيفة ، حتى أكثر من سبعة أيام.

يبدأ انتقال الأنفلونزا عندما تبدأ في الإصابة بالحمى.

حتى إذا لم تكن لديك أعراض البرد حتى الآن ، يمكن للجسيمات المحمولة جواً التي تحتوي على فيروس الأنفلونزا أن تنتقل بالفعل إلى أشخاص آخرين عند السعال أو العطس أو التحدث.

والسبب هو أن رذاذ اللعاب المحمول جوا المحتوي على الفيروس يمكن أن ينتشر حتى أربعة أمتار من متناوله.

هذا هو السبب في أن الأنفلونزا مرض ينتشر بسهولة وينتقل إلى أشخاص آخرين.

إذن ، ما هي المدة التي يجب أن أستريح فيها في المنزل قبل أن أتمكن من العودة إلى العمل بعد إصابتي بنزلة برد؟

على الرغم من أن الانطباع بسيط ، إلا أنه لا ينبغي الاستهانة بالأنفلونزا ونزلات البرد. من السهل جدًا نقل هذا المرض إلى أشخاص آخرين ، خاصةً إذا كان الأشخاص من حولك يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بالبقاء مستريحًا من أول مرة تشعر فيها بالأعراض حتى 24 ساعة بعد زوال الحمى ، دون تناول أي أدوية خافضة للحرارة.

ومع ذلك ، إذا خفت الحمى لديك بعد تناول دواء خافض للحرارة ، مثل الأيبوبروفين أو الباراسيتامول ، لكن الحمى عادت بعد زوال الدواء ، فأنت في الواقع لم تتعافى تمامًا.

هذا يعني أنه لا يزال بإمكانك نقل المرض إلى أشخاص آخرين.

تعتمد سرعة التعافي من البرد أو الأنفلونزا على الجهاز المناعي لكل شخص.

يستغرق بعض الأشخاص المصابين بالأنفلونزا ما لا يقل عن 7 إلى 10 أيام للتحسن.

قد تستمر أعراض الأنفلونزا بضعة أيام فقط ، ولكن عادة ما تستمر بقايا المرض لأكثر من أسبوعين.

كلما زادت حدة الأعراض ، كلما طال الوقت الذي سترتاح فيه في المنزل

يتفق الخبراء عمومًا على أن الأشخاص المصابين بالأنفلونزا يجب أن يقضوا وقتًا أطول في المنزل إذا كانت لديهم أعراض حادة ، مثل سعال البلغم أو القيء أو الإسهال أو الحمى أو التعب.

والسبب هو أنه من المحتمل جدًا أن تنتقل هذه الأعراض إلى أشخاص آخرين. استشر الطبيب على الفور إذا لم تختف أعراض الإنفلونزا.

هذا لأنه يخشى احتمال وجود عدوى ثانوية أو مضاعفات معينة في الجهاز التنفسي ، مثل الالتهاب الرئوي أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

إذا كنت مصابًا بأنفلونزا مزعجة حقًا ، فابق في المنزل على الأقل حتى تهدأ الحمى.

بالإضافة إلى منع انتقال العدوى ، يهدف هذا إلى تسريع عملية الشفاء والتعافي.

اختر الأطعمة الصالحة للاستهلاك عند الإصابة بنزلة برد ، مثل الحساء الدافئ أو الموز أو العسل لتسريع عملية الشفاء.

لا تنس أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة حتى تتمكن من العودة إلى صحتك وأنشطتك كالمعتاد.