تستخدم الزيوت الأساسية كعلاجات منزلية لأمراض مختلفة. لكن هل استخدام الزيوت العطرية طريقة فعالة في علاج الصداع والصداع النصفي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هي الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها؟
زيوت عطرية للصداع والصداع النصفي
الزيوت الأساسية هي سوائل عالية التركيز مصنوعة من الأوراق أو السيقان أو الزهور أو اللحاء أو الجذور أو أجزاء أخرى من النباتات.
يُعتقد أن الزيوت الأساسية تساعد في علاج بعض الحالات ، بما في ذلك الصداع أو الصداع النصفي. تقدم أنواع الزيوت المختلفة فوائد مختلفة. توفر الزيوت الأساسية أيضًا فوائد دون قائمة طويلة من الآثار الجانبية التي يمكن أن تصاحب الأدوية الموصوفة للصداع والصداع النصفي. يمكن لبعض الزيوت الأساسية أن تقلل من التوتر والصداع
بعض الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها تشمل:
1. زيت اللافندر
يستخدم زيت اللافندر بشكل شائع لتخفيف التوتر والمساعدة في النوم المريح والقلق والاكتئاب. ليس ذلك فحسب ، فقد اتضح أن زيت اللافندر قادر أيضًا على علاج الصداع والصداع النصفي الناجم عن الإجهاد.
تشير دراسة إلى أن استنشاق رائحة زيت اللافندر يمكن أن يساعد في إدارة الصداع والصداع النصفي.
2. زيت النعناع
زيت النعناع هو أحد الزيوت الأساسية الأكثر استخدامًا لعلاج الصداع أو الصداع النصفي.
يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات وتقليل الألم. أظهرت دراسة نُشرت في عام 2015 أن المنثول قد يكون فعالًا في علاج الصداع النصفي عند وضعه على الرأس كجيل.
3. زيت إكليل الجبل
يحتوي زيت إكليل الجبل على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومسكنات (تسكين الآلام). يستخدم زيت إكليل الجبل تقليديا لعلاج الصداع وتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع.
يساعد هذا الزيت العطري أيضًا في تقليل الأرق وإرخاء العضلات ، مما يمكن أن يساعد في علاج الصداع.
4. زيت الأوكالبتوس
يستخدم زيت الأوكالبتوس تقليديًا لتنظيف الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب. قد يتمكن الأشخاص الذين يعانون من الصداع بسبب انسداد الجيوب الأنفية من تقليل أعراضهم عن طريق استنشاق زيت الكافور.
يعمل هذا الزيت على فتح الممرات الأنفية وتنظيف الجيوب الأنفية ويمكن أن يساعد في تخفيف توتر الجيوب الأنفية الذي يسبب الصداع.
وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن مزيجًا من زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس والإيثانول له تأثير مريح على العضلات والعقل ، مما قد يساعد في تخفيف الصداع.
5. زيت البابونج
يريح زيت البابونج الجسم ويهدئ العضلات ، ولهذا السبب يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في علاج صداع التوتر. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج القلق والأرق ، وهما سببان شائعان للصداع.
يجب على النساء الحوامل عدم استخدام زيت البابونج بسبب مخاطر الإجهاض.
كيفية تطبيق الزيوت العطرية للصداع والصداع النصفي
هناك عدة طرق لاستخدام الزيوت العطرية لعلاج الصداع. هذا يشمل:
- يوضع على الصدغ أو الجبهة. يجب تخفيف الزيوت الأساسية بزيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند ، قبل وضعها على الجلد. بمجرد أن يذوب الزيت ، يمكن تدليكه في الجلد وجميع أنحاء الجبهة.
- استنشق. يمكن استنشاق الزيوت العطرية عن طريق إضافة بضع قطرات إلى منديل ورقي ، وإمساك الأنسجة أسفل أنفك وأخذ أنفاس عميقة.
- باستخدام الضاغط. اصنع ضمادة عن طريق نقع منشفة في ماء بارد ببضع قطرات من الزيت العطري. يمكن وضع الكمادات على الجبهة أو الرقبة.
- أضف الزيت إلى الحمام. يمكن أن تكون إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الماء الساخن طريقة مريحة لعلاج الصداع.
