اللياقه البدنيه

5 نصائح لحراس المرمى المبتدئين في كرة القدم يمكن خداعهم على الفور

دور حارس المرمى أو حارس المرمى مهم جدا في مباراة كرة القدم. لا يعمل حراس المرمى فقط كالباب الأخير الذي يجب أن يمرره الخصم عند التسجيل. غالبًا ما يُنظر إلى حارس المرمى على أنه الشخص الذي يقود الفريق بأكمله ، وخاصة المدافعين ، في الدفاع. ومع ذلك ، لا تقلق إذا كنت تحاول فقط حظك في هذا الموقف. فيما يلي مجموعة متنوعة من نصائح حراس المرمى المبتدئين التي يمكنك نسخها من أجل التألق في الملعب.

نصائح حارس مرمى كرة القدم للمبتدئين

تحتاج إلى إتقان تقنيات حراسة المرمى بعناية. سواء كان ذلك أسلوب التفريغ والتقاط الكرة ، تقنيات القيادة وراء ، تقنيات القفز وردود الفعل الجيدة. يشير دان جاسبار ، مدرب حراس المرمى المشهور دوليًا ، إلى أنه من المهم جدًا بالنسبة لحراس المرمى الشباب أن يعتقدوا أن كل تدريب هو مباراة في كأس العالم. أيضًا ، ما هي بعض نصائح حراس المرمى المهمة للمبتدئين؟

1. لا تكن مهملاً عندما تكون الكرة بعيدة

ربما كنت تتساءل ، ماذا يفعل حراس المرمى عندما تكون الكرة في منطقة دفاع الخصم؟ بالطبع ستغطي الكاميرا الموجودة في التلفزيون المنطقة التي توجد بها الكرة ولن تغطي جانب حارس المرمى.

هل يمكنه الجلوس والاسترخاء لبعض الوقت؟ الجواب ليس على الإطلاق. يجب أن يظل حراس المرمى مركزين ، حتى عندما تكون الكرة في منطقة جزاء الخصم. فقدان التركيز بالنسبة لحارس المرمى أمر قاتل.

ومع ذلك ، إذا سئمت من الاستمرار في التركيز لمدة 90 دقيقة ، فاستخدم خط المنتصف على الأقل. يجب أن تكون جاهزًا عندما تتجاوز الكرة هذا الحد. لا تبدأ أبدًا في التحضير فقط عندما تطأ قدم الخصم والكرة مربع 16.5 مترًا.

2. واثق

تلعب القوة العقلية دورًا كبيرًا في المباراة. لذا فإن الثقة لكل لاعب في الفريق مهمة للغاية. سيؤثر فقدان الثقة على أدائك. أيضًا ، لا تدع خطأ أو خطأين ترتكبهما يقلل من ثقتك بنفسك.

لزيادة ثقتك ، يمكنك تحليل أي أخطاء حدثت أثناء المباراة ووضع الخطط والتمارين لمنع حدوث تلك الأخطاء في المستقبل. التحضير الجيد سيزيد من ثقتك بنفسك.

3. شاهد الكرة

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها حراس المرمى المبتدئين عدم إدراكهم أن ما ينظرون إليه ويشاهدونه هو خصمهم ، وليس الكرة التي يلعبون بها. تذكر أن المهمة الرئيسية لحارس مرمى كرة القدم هي التأكد من عدم اصطدام أي كرة بالمرمى. بعبارة أخرى ، ينصب تركيزك كحارس مرمى على الكرة وليس الخصم.

تحتاج أيضًا إلى التفكير بين الحين والآخر للمضي قدمًا من مربع 16.4 ياردة لتأمين الكرة. بالطبع يتم ذلك إذا سمحت الظروف وكان هذا هو أفضل تحرك لك في ذلك الوقت. ومع ذلك ، يجب أن تعود بسرعة إلى وضعك الأصلي وتعيد التركيز.

4. اختر أفضل مركز

ما هو أفضل مركز لحارس المرمى؟ بشكل أساسي ، يتم أيضًا ضبط أفضل وضع وفقًا للظروف التي تكون فيها الكرة ، وموقع الخصم إلى موقع المدافع الخاص بك. لكنك ما زلت بحاجة إلى أفضل المشاركات كنقطة انطلاق لك. لا تكن بعيدًا عن المرمى ولا تكن على حق في خط المرمى. متر واحد من خط المرمى هو المسافة المثالية.

5. لا تنتظر خصمك

في بعض الأحيان ، بصفتك حارس مرمى ، تحتاج إلى معرفة إلى أين يتجه خصمك وما الذي سيفعله الخصم بعد ذلك ، وخاصة المهاجمين. هل سيركل الكرة على الفور ، أو يمررها إلى صديقه ، أو يركلها على الفور. عليك أن تتعلم البدء في قراءة تحركات خصمك. ستزداد هذه القدرة مع عدد الساعات التي تطير فيها.

عند حدوث موقف فردي ، يكون أحد أكبر الأخطاء عندما تنتظر وقتًا طويلاً لخصمك بحيث يكون قد دخل بالفعل في نطاق الرماية المثالي.

اركض للأمام قبل حدوث ذلك وقم بتوسيع جسمك لأنك ستقلص زاوية تسديدة الخصم مما يزيد من احتمالية صد ركلته. في الواقع ، من خلال الجري للأمام ، يمكنك إمساك الكرة قبل أن يتمكن خصمك من تسديد الكرة. يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى تخويف المعتدي بحيث يسارع في اتخاذ إجراءات متهورة إلى حد خطأه.

هذه نصائح لحراس المرمى المبتدئين في كرة القدم. لكل حارس مرمى مبتدئ ، من المهم جدًا الاستمرار في التعلم والحفاظ على إيقاع تعلم ثابت. تأكد من أن الأخطاء التي تم ارتكابها هي مادة لتحسين التقنية في المستقبل. حظا سعيدا في الميدان!