عادة ما يكون الأطفال الذين يرضعون من الثدي فقط أقل إمساكًا أو صعوبة في التغوط. ومع ذلك ، قد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك بعد تقديمه إلى الأطعمة الصلبة غير حليب الأم (MPASI). لذلك ، يجب أن تكون ذكيًا في اختيار الأطعمة حتى لا يصاب طفلك بالإمساك. وبالفعل ما هي الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الأطفال؟ تعال ، انظر هنا.
يمكن أن يسبب الطعام الإمساك عند الأطفال
الأطفال في المتوسط لديهم جهاز هضمي غير كامل. هذا هو السبب في أنه حتى سن 6 أشهر يتم إعطاؤهم حليب الثدي فقط. بعد تجاوز هذا العمر ، يمكن لطفلك أن يأكل أطعمة أخرى ذات مذاق أكثر تنوعًا وقوامًا أكثر كثافة.
تعتبر الأطعمة الصلبة مكملة لحليب الأم ، فهي تدعم النمو وتزيل الجوع وتساعد في تلبية احتياجات الطاقة والتغذية. ومع ذلك ، عندما يتم تقديم هذه الأطعمة للأطفال ، فإنهم يكونون عرضة للإمساك.
تعتبر صعوبة التبول لدى هذا الطفل علامة على أن جهازه الهضمي يتكيف أو أن الخيارات الغذائية التي تقدمها غير صحيحة.
قائمة الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الأطفال
عادة ما يتغوط الأطفال حديثو الولادة الذين يرضعون رضاعة طبيعية أكثر من 4 مرات في اليوم ، ولن يتغوط الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً أكثر من 4 مرات. بمرور الوقت ، تقل وتيرة حركات الأمعاء ، مرة واحدة على الأقل يوميًا.
عندما يكون الطفل مصابًا بالإمساك ، لا يستطيع التبرز بسلاسة ودائمًا ما يشعر بالألم أو يبكي في كل مرة. تسبب هذه الحالة ظهور أعراض الإمساك الأخرى ، مثل الحموضة المعوية والانتفاخ. بالطبع ، هذا يمكن أن يجعل طفلك منزعجًا ويجعلك قلقًا.
إذا كنت تشك في أن سبب الإمساك عند الرضع هو الطعام ، فعليك تجنب تناوله أو الحد منه. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك لدى طفلك:
1. أرز بالحبوب
المصدر: This، That، and Other Thangs ليس من المستغرب بعد الآن إذا كان سبب الإمساك عند الرضع بسبب تناول الكثير من الأطعمة الصلبة. تعتبر حبوب الأرز من الأطعمة الصلبة التي غالبًا ما تُعطى للأطفال. لسوء الحظ ، يمكن أن تسبب هذه الأطعمة الإمساك لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن هناك أطعمة أخرى يمكن استخدامها كبدائل. جرب المربى وحبوب الشوفان ، لأن هذه الأطعمة تحتوي على المزيد من الألياف.
إذا لزم الأمر ، أضف القليل من التفاح أو عصير التفاح إلى الحبوب لإضفاء نكهة أكثر لذة مع المساعدة في منع الإمساك.
2. الموز
غالبًا ما يستخدم الموز كغذاء صلب لمرافقة حليب الثدي لأنه بالإضافة إلى قوامه الناعم ، فإن هذه الفاكهة لها أيضًا طعم حلو يحبها الكثير من الأطفال. للأسف ، يعتبر الموز من الأطعمة التي تسبب الإمساك عند بعض الأطفال.
ومع ذلك ، هذا هو الحال على الأرجح إذا كانت الفاكهة ذات القشرة الصفراء التي أعطيت لطفلك لم تنضج بالكامل بعد.
نعم ، يمكن أن يسبب هذا الموز غير الناضج الإمساك لأنه يحتوي على نوع من النشا لا يستطيع الجسم هضمه. لذا ، تأكدي من أن الموز الذي سيُقدم لطفلك قد نضج تمامًا ، نعم.
3. منتجات الألبان
إذا تم تناولها بكميات كبيرة ، يمكن أن تسبب منتجات الألبان ، مثل الحليب أو الزبادي أو الآيس كريم أو الجبن ، الإمساك. من غير المعروف على وجه اليقين سبب كون منتجات الألبان من الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الرضع.
ومع ذلك ، يعتقد معظمهم أن نسبة الدهون العالية وانخفاض محتوى الألياف في منتجات الألبان يمكن أن يبطئ من عملية الهضم ويؤدي إلى الإمساك. ليس ذلك فحسب ، يُعتقد أن محتوى اللاكتوز في الحليب يسبب الانتفاخ أو الغازات.
ينطبق هذا أيضًا على الأطفال الذين يتناولون الحليب الاصطناعي. والسبب هو أنه إذا كان طفلك يشرب الحليب الصناعي ، فهناك احتمال أن يكون سبب الإمساك الذي يعاني منه ناتجًا عن أحد مكونات البروتين في الحليب الاصطناعي.
استشر طبيبًا إذا كان أحد مكونات التركيبة التي يستهلكها يتسبب في إصابته بالإمساك أم لا.
4. أطعمة أخرى
عندما يتم الحكم على الطفل بأنه كان قادرًا على مضغ الطعام الصلب ، يكون قد استمتع بنظام غذائي أكثر تنوعًا ، مثل تناول الوجبات السريعة.
الأطعمة التي تتكون من الدجاج المقلي أو البطاطس المقلية أو قطع الدجاج يمكن أن تكون سببًا للإمساك عند الأطفال. السبب هو أن هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من الزيوت والدهون يمكن أن تجعل هضم الطفل يتحرك بشكل أبطأ مما يسبب الإمساك.
كما هو الحال مع الوجبات السريعة ، فإن الأطعمة المليئة بالسكر مثل الصودا والكعك والآيس كريم والحلوى تسبب الإمساك.
لذلك يجب إعطاء الأطفال طعاماً مطبوخاً بالبخار أو بالغلي لمنع الإمساك.
نصائح لإطعام الأطفال حتى لا تسبب الإمساك
الأطعمة المذكورة أعلاه ليست ممنوعة تمامًا من إعطائها للأطفال. ومع ذلك ، فإن المدخول مهم للغاية. وفقًا للتقرير من موقع Mayo Clinic على الويب ، هناك العديد من النصائح حتى لا تسبب هذه الأطعمة الإمساك عند الأطفال ، بما في ذلك:
- لا تعطي الطعام أكثر من الحصة الموصى بها. ضع في اعتبارك تناول الألياف من الأطعمة التكميلية الأخرى.
- تأكد من أن طفلك الصغير يشرب كمية كافية من الماء لتعويض الألياف الغذائية التي يتلقاها.
- قدِّم أطعمة جديدة واحدة تلو الأخرى ، وليس كلها مرة واحدة. بعد 3 أو 5 أيام ، تتحول إلى طعام آخر.
حتى لا يحدث الإمساك عند الأطفال ، احرصي دائمًا على توفير نظام غذائي غني بالألياف ، مثل الخضار والفواكه. الألياف من هذه الأطعمة أسهل بكثير للهضم ، لذلك لا تسبب الإمساك.
بعد ذلك ، سيكون من الأفضل ألا تقدم لطفلك وجبات سريعة. ليس فقط الإمساك ، هذا النوع من الطعام ليس صحيًا للجسم ككل لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والزيت.
سبب الإمساك عند الأطفال ليس الطعام فقط
سبب الإمساك عند الرضع ليس فقط من الخيارات الغذائية. يمكن أن يكون أيضًا مزيجًا من العوامل المحفزة الأخرى ، مثل عدم حصول الطفل على كمية كافية من السوائل أو وجود مشكلة صحية تجعل من الصعب هضم الطعام.
إذا كنت قد غيرت نظامك الغذائي ولا يزال طفلك يعاني من الإمساك ، فاستشر طبيب الأطفال على الفور. سيساعد الطبيب في معرفة السبب وكذلك تحديد العلاج المناسب. قد يشمل هذا العلاج علاجات منزلية أو دواء لتخفيف أعراض الإمساك لدى الطفل.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
