الصحة الجنسية

يجب دمج العلاقات الحميمة مع هذه الأشياء العشرة حتى لا تشعر بالملل

الجنس هو أحد الأشياء المهمة في الأسرة السعيدة. لكن لسوء الحظ ، مع زيادة سن الزواج ، يمارس معظم الأزواج الجنس أقل فأقل. قد تؤثر أشياء كثيرة على ذلك ، بدءًا من ضغوط العمل ، والتعب من تنظيف المنزل ، إلى مشقة رعاية الأطفال. تحقق من النصائح والحيل التالية لجعل الحياة الجنسية لشريكك أكثر إثارة

دعنا نتعرف على الليلة الأولى ، ليلة أحلام الأزواج

بعد الزواج ، يتطلع الأزواج عمومًا إلى الليلة الأولى. هذه الليلة المثيرة مهمة لاستمرارية الأسرة ، خاصة فيما يتعلق بالعلاقات الحميمة. للبدء ، تحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة للقيام بذلك.

أولاً ، يرجى ملاحظة أن الجنس نشاط حميمي. لذلك ، حاولي ألا تتسرعي عندما تريدين ممارسة الجنس مع الزوج والزوجة في الليلة الأولى. اقترب أثناء العمل المداعبة يُعرف أيضًا باسم الإحماء ، هو أفضل طريقة للحميمية من خلال الاستمتاع بجمال أجساد بعضنا البعض. لا تنس أيضًا أن تتأكد من أنكما في حالة استرخاء وراحة.

يمكن القيام بهذا الإحماء عن طريق التمسيد أو اللمس أو التقبيل. تحب معظم النساء التقبيل أو التقبيل بحماس حتى يمكن أن تجعلكما أكثر انغماسًا في الحالة المزاجية لممارسة الحب فيما بعد. يؤدي التقبيل أيضًا إلى إثارة الارتباط والشعور بالأمان بين المشاعر ، مما يساعد الشخص على أداء أفضل في السرير.

الاختراق في الليلة الأولى

بعد وجود الرغبة والمزاج ، حان الوقت للزوج والزوجة لبدء محاولة الإيلاج. عادةً ما يكون الجنس الأكثر شيوعًا هو إشراك المرأة في الاستلقاء على ظهرها مع ثني ركبتيها قليلاً (يمكنك وضع وسادة تحت الوركين) مع استلقاء الرجل عليها أو الركوع عليها ، وهو ما يُعرف باسم الموقف التبشيري.

ربما يكون هذا الموقف هو الأسهل بالنسبة للعروسين للاختيار من بينها. ينطبق هذا أيضًا إذا مارست الجنس لأول مرة. بمجرد التعرف على أجساد بعضكما البعض بشكل أفضل ، يمكنك تجربة أوضاع مختلفة في المرة القادمة.

عند محاولة إدخال القضيب في فتحة المهبل ، من الطبيعي تمامًا أن يضيع الرجل وينتهي به الأمر إلى الدخول في الفتحة الخطأ ، خاصةً إذا كانت هذه هي تجربته الأولى. القضيب الذي على وشك الدخول أو الهدف الخطأ ، في الواقع يمكن أن يكون مؤلمًا للنساء.

لا تنس التأكد من أن قضيبك منتصب وأنكما متحمسان له.

كم مرة يجب أن يمارس الزوج والزوجة الجنس بشكل مثالي؟

بعد أن تم تنفيذ الليلة الأولى بنجاح ، سيصبح الجماع الآن روتينًا يقوم به الزوج والزوجة لبناء رابطة داخلية بينهما. يمكن إجراء العلاقات الحميمة في أي وقت ، اعتمادًا على الاتفاقية. لكن من الناحية المثالية ، كم مرة يجب أن يمارس الزوج والزوجة الجنس في كثير من الأحيان؟

حسنًا ، في ورقة بحثية نُشرت عام 2016 ، أوضحت إيمي مويس ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي باحثة في الجنس من قسم علم النفس في جامعة تورنتو ميسيسوجا في كندا ، أن السعادة المنزلية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعدد المرات التي يمارس فيها الزوجان الجنس. بشكل عام ، ذكر Muise أن الأزواج الذين يمارسون الجنس مرة واحدة في الأسبوع أو أكثر يكونون في كثير من الأحيان أكثر سعادة من أولئك الذين يمارسون الجنس بشكل أقل.

ليس من النادر أن ينخفض ​​شغف العلاقة الحميمة بين الزوج والزوجة ببطء

هل صحيح أن الدافع الجنسي للزوج والزوجة سينخفض؟ نعم ، هذا شيء شائع. كما ذكرنا سابقًا ، فإن العديد من الإجراءات الروتينية مثل العمل ، ورعاية الأطفال (إذا كان لديك أطفال) ، والهرمونات الفطرية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي للزوج والزوجة ، ولم يعد دافئًا مثل الليلة الأولى.

الشغف الجنسي للزوج والزوجة الذي لم يعد دافئًا مثل الليلة الأولى يمكن أن يتأثر أيضًا بالهرمونات ، كما تعلم. التستوستيرون هو هرمون يدعم الدافع الجنسي ويؤثر عليه. مع تقدم الرجال في العمر ، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل ، وينخفض ​​الدافع الجنسي لديه. يمكن أن تؤثر مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة على كل من الرجال والنساء.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت العديد من الدراسات أن الدافع الجنسي يمكن أن يفقد ويعاني من قبل شخص لديه علاقة طويلة الأمد. أنت أو شريكك ما زلت تحب بعضكما البعض وما زلت تريد أن تكون معًا ، لكن جسدك لا يؤدي إلى علاقة حميمة مع بعضكما البعض.

لا تقلق ، هذا طبيعي ، ويمكن إصلاحه إذا واصلت أنت وشريكك محاولة العثور على شغف العلاقة الجنسية مرة أخرى.

كيف تتعامل مع انخفاض الدافع الجنسي؟

من المرجح أن تفقد النساء الرغبة الجنسية بمرور الوقت. في معظم الحالات يكون هذا بسبب تقدم العمر مما يؤثر على تقلبات الهرمونات ومستويات الثقة في شكل الجسم. تشمل العوامل الأخرى التي قد تلعب دورًا الإجهاد والحمل والولادة ورعاية الأطفال والإصابة بأمراض مزمنة.

من ناحية أخرى ، مع تقدم العمر ، من الممكن أن يختبر الرجال نفس الشيء لنفس السبب. ثم يؤثر هذا الانخفاض في الدافع الجنسي على قدرة الزوج والزوجة على إرضاء بعضهما البعض في السرير.

بناءً على الأسباب المختلفة التي تم ذكرها أعلاه ، هناك عدة طرق يمكن القيام بها لزيادة الدافع الجنسي لدى المتزوجين على المدى الطويل. بدءًا من جدولة الجنس في التقويم ، وزيادة وقت المداعبة عن طريق العناق أو مجرد الخروج ، إلى التخطيط لعشاء رومانسي معًا.

تشير الأبحاث من جامعة إنديانا إلى أن الزوجين اللذين تزوجا لسنوات لا يزال بإمكانهما إقامة علاقة جنسية سعيدة ومرضية إذا كان مصحوبًا باتصال مفتوح. على سبيل المثال ، من خلال التحدث عن التخيلات الجنسية التي ترغب في تجربتها في السرير أو كيف ترغب في تجربة وضع جنسي جديد يختلف عن المعتاد حتى يتمكن كل منكما من الوصول إلى ذروة مرضية معًا.

تذكر ، السعادة المنزلية خارج وداخل غرفة النوم يمكنك تحقيقها من خلال العمل عليها مع شريك حياتك.

نصائح للحفاظ على شغف العلاقة الحميمة بين الزوج والزوجة

1. مساومة على الجنس لإيجاد الرضا مع بعضنا البعض

تعرف على المناطق المثيرة للشهوة الجنسية وتحدث عنها. عندما تعرف ما الذي يعجبك ، يجب أن تعرف أيضًا المنطقة الجنسية لشريكك. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، يحتاج الرجال إلى التوجيه لمساعدتك في الوصول إلى النشوة الجنسية ، لذلك لا تتردد في إعطاء التعليمات.

يمكنك إمساك يد شريكك وتوجيهها إلى الجزء من جسمك الذي يمكن أن يرضي رغبتك الجنسية. لا تنس أن تفعل الشيء نفسه أو تسأل شريكك عن الجزء الذي تريد إرضائه.

2. حاول استخدام مزلق

المزلقات ضرورية في الفراش ، والتي يجب على كل امرأة أن تحاول زيادة المتعة الجنسية. في بعض الحالات ، يقلل من الألم أثناء الإيلاج.

قد تعتقد بعض النساء أنهن عندما يستخدمن المزلقات الجنسية ، فهذه علامة على أن المهبل لا يعمل بشكل صحيح (عدم القدرة على إنتاج مواد التشحيم الطبيعية).

في الواقع ، هذا خاطئ ، سيظهر الإفرازات المهبلية في الواقع اعتمادًا على كيفية توليد المثير. إذا لم تظهر ، فقد يكون ذلك بسبب قلة المداعبة أو قلة الإثارة الجنسية.

حتى لا تخيب آمال شريكك ، ما الخطأ في استخدام المزلقات ، بدلاً من الاضطرار إلى تحمل الألم وإنتاج هزات جنسية مزيفة. باستخدام مواد التشحيم ، سيكون اختراقك أكثر متعة ومتعة لك ولشريكك.

3. تذكر دائما مشاعرك تجاهه

عندما يكون لديك اتصال عاطفي مع شريكك الجنسي ، يمكن أن تصبح جودة علاقتك الجنسية أكثر ثراءً وأعمق. ركز على التزامك تجاه بعضكما البعض ، واشعر ورؤية نفسك وشريكك ليس فقط معًا في السرير ، ولكن معًا في الحياة ، وسيزيد ذلك من شغفك. ستنشأ المتعة الجنسية وعلاقة حميمة صحية بينك وبين شريكك.

4. ممارسة الجمباز الحيوي مع شريك حياتك

إذا شعرتِ أن عضلاتك المهبلية بدأت في الارتخاء أو كانت النشوة الجنسية لديك سريعة جدًا ، فيمكنك القيام بتمارين كيجل مع شريكك. بالنسبة للنساء ، يمكنك طلب المساعدة من شريك ذكر يدعم حوضه أثناء القيام بتمارين كيجل. أما بالنسبة للرجال ، فيمكنك ممارسة الإمساك بالنشوة بمساعدة أصابع شريكك للإمساك بالقضيب.

5. افعل شيئًا مختلفًا في السرير

في بعض الأحيان ، لا يجب دائمًا ممارسة الجنس الصحي بطريقة رتيبة ، سواء من الأسلوب أو المظهر أو موقع الحب. يهدف إلى إضافة العلاقة الحميمة وتقليل التشبع في الجنس الرتيب.

جرب أسلوبًا جنسيًا جديدًا أو اظهر مثيرًا من أجل شريكك. يمكنك أيضًا القيام بذلك في المطبخ أو في الحمام للحصول على علاقة حميمة وحميمية.

6. تمرنوا معًا

مع الرياضات مثل الجري ، التنزه، ركوب الدراجات ، أو مجرد الضغط أو الجلوس مع شريكك ، ستشعر أنك أقرب وأكثر اتصالاً.

حاول أن تساعد في تشجيع بعضكما البعض. شاهد نتائج التغييرات التي تم إجراؤها من خلال التمرين معًا ، فأنت وشريكك تستحقان الاستمتاع بالجسم الجميل الذي تم بناؤه معًا.

7. مغامرة في السرير

أسهل طريقة للإضافة إلى حياتك الجنسية اللذيذة هي البدء في تعلم بعض الأوضاع الجنسية الجديدة. لحسن الحظ ، هناك الكثير الذي يمكنك تجربته.

ومع ذلك ، لمجرد أن الموقف يبدو فاتًا للشهية أو أنك بحاجة إلى مرونة خارقة للقيام بذلك لا يعني حقًا أنه أكثر إرضاءً.

بالطبع سيكون من الجيد تجربة مناورة واحدة أو اثنتين مرة واحدة في الأسبوع ، ولكن بمرور الوقت ستجد العديد من المواقف الجنسية أكثر متعة وفعالية في تغذية رغبتك الجنسية ، والتي يسهل ممارستها كثيرًا.

أو ربما فقط انقل موقع ممارسة الحب! في المطبخ أو في الحمام الصباحي معًا ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون خيارًا جيدًا للأزواج الذين لديهم وقت محدود في الصباح.

الجنس في الصباح ليس مفيدًا فقط للمزاج ، ولكن يمكن للرجال أيضًا أن يستمروا لفترة أطول ويخرجون أقوى. تبلغ مستويات هرمون التستوستيرون ذروتها بين عشية وضحاها ، لذلك في الصباح ، يكون معظم الرجال على استعداد للإقلاع.

8. اكتشف التخيلات الجنسية

كل شخص على هذه الأرض لديه أشياء معينة يمكن أن تجعله متحمسًا للغاية ، وقد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة للآخرين. بالنسبة لبعض الرجال ، يمكن أن تتراوح خيالاتهم الجنسية من المص إلى الألعاب الجنسية.

إذا كان لديك واحد من هؤلاء ، فلا داعي للخجل لأن هذا الأمر كذلك صنم أنت وبالطبع شيء مشترك.

في الواقع ، من الأفضل أن تكتشف أنت وشريكك التخيلات الجنسية لكل منهما ثم جربهما معًا. بالطبع ، سيكون هذا شيئًا جديدًا وممتعًا لك ولشريكك.

هذا لا يعني أنه عليك أن تخبر شريكك على الفور ، "أريدك أن تكون مقيدًا في السرير وعينيك مغمضتين." عليك فقط أن تجد طريقة لإعلام شريكك أنك تريد استكشاف تخيلاتك الجنسية.

طريقة رائعة للقيام بذلك هي السماح لشريكك بمعرفة أن هذه الأشياء جزء مهم من خيالك. يمكنك أن تقول أشياء مثل "مرحبًا ، الليلة الماضية كان لدي حلم مثير بك ..." أو "أحيانًا عندما نمارس الحب ، أتخيل أنك ..."

لذلك ، لا تخف من التعبير عن تخيلاتك الجنسية لشريكك. في المرة القادمة ، حان دورك لإدراك الخيال الجنسي بحيث تصبح علاقتك الجنسية مع شريكك `` ساخنة ''.

9. الجنس الفموي

الجنس الفموي طريقة رائعة لإضافة التوابل إلى السرير. يحب الرجال الحصول عليها اللسان من شريكهم لعدد من الأسباب.

إلى جانب كونه مثيرًا ، فإن السبب وراء حب الرجال للجنس الفموي هو أن معظم الرجال يريدون أن يكونوا الطرف الأكثر سيطرة ، بينما من المرجح أن يكون شركاؤهم خاضعين ، ويعرف أيضًا باسم الخاضع. إن إعطاء شريكك اللسان ، خاصةً في وضعية الركوع ، هو فعل يبدو خاضعًا للغاية.

إذا كنت ترغب في إرضاء شريكك أو زوجك اللسان يمكنك التدرب على ذلك من خلال هذه النصائح الثلاث البسيطة ، أي كلما كان الرطوبة أفضل ، لا تتحرك فقط لأعلى ولأسفل ، بل قم أيضًا بتدليل المنطقة المحيطة بقضيبه.

10. الاتصال هو الأهم

بالتأكيد ليس لديك الحق في أن تغضب إذا لم يداعبك شريكك أبدًا ، على سبيل المثال ، يقوم بتدليك ظهرك أو يطلب منك تناول العشاء إذا لم تخبره أبدًا.

يقول ليفكوف إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الرجال لا يأخذون زمام المبادرة لفعل شيء ما هو خوفهم من الوقوع في الخطأ. يجب أن تفهم النساء أن الرجال يشعرون أيضًا بأنهم مثقلون بكل وصمات العار الاجتماعية الموجودة. لذلك ، اجعل واجبه المنزلي أسهل من خلال مشاركة ما تحبه وما لا تحبه وما لا تحبه.

أفادت دراسة نُشرت في مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية ، التي نشرتها Business Insider ، أن الأزواج الذين يناقشون بنشاط ما يريدون في السرير أفادوا بمزيد من الرضا في حياتهم الجنسية.

بالإضافة إلى ذلك ، شعر أولئك الذين تحدثوا عن الجنس أثناء مشاركتهم في الفعل بمزيد من الرضا الجنسي. إذا كنت لا تزال مترددًا في التحدث عما تريد ، فابدأ بإشارات غير لفظية لإعطاء شريكك أدلة حول ما تريد.