مراجعة أسباب الغثيان أثناء الحيض والعلاج

قبل وأثناء الحيض ، عادة ما تعاني النساء من ظروف غير مريحة. أحد الأشياء المزعجة للغاية هو الغثيان عند الدورة الشهرية ، بل يمكن أن يؤدي إلى القيء. غالبًا ما تجعلك هذه الحالة غير قادر على القيام بالأنشطة كالمعتاد. حسنًا ، انظري الشرح التالي حول أسباب غثيان المعدة قبل وأثناء الحيض وكيفية التغلب عليه.

أسباب آلام المعدة قبل وأثناء الحيض

غالبًا ما تحدث حالات الغثيان والقيء في المعدة عند النساء الحوامل أو عند المرض. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا قبل أو أثناء الحيض.

فيما يلي شرح لأسباب الغثيان قبل وأثناء الحيض.

1. عسر الطمث

عندما تعاني من تقلصات في المعدة ، يكون الغثيان في بعض الأحيان مزعجًا للغاية. هذا هو ألم الدورة الشهرية أو من الناحية الطبية له أ عسر الطمث .

الغثيان والقيء قبل أو أثناء الحيض هو أحد الأعراض عسر الطمث.

غالبًا ما تكون هذه الأعراض مصحوبة بتقلصات أو آلام أسفل البطن ، ويمكن أن تمتد حتى الظهر إلى الفخذين الداخليين.

تحدث تقلصات المعدة والغثيان بسبب زيادة هرمون البروستاجلاندين قبل الحيض.

يمكن لانقباضات عضلات الرحم القوية أن تضغط على الأوعية الدموية ، ثم يتم منع تدفق الأكسجين إلى الرحم.

تسبب هذه الحالة الغثيان وتقلصات المعدة أثناء الحمل.

2. التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية

نقلاً عن مكتب صحة المرأة ، فإن 90٪ على الأقل من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) كل شهر.

قبل الحيض ، تحدث تغيرات هرمونية في الجسم. علاوة على ذلك ، يفرز الجسم البروستاجلاندين بعد الإباضة وكذلك قبل وأثناء الحيض.

تلعب هذه المواد الكيميائية دورًا في الجهاز التناسلي الأنثوي وتسريع التئام الجروح.

ومع ذلك ، ستتدفق معظم هذه الهرمونات إلى بطانة الرحم لتحفيز الانقباضات.

ثم يدخل باقي الهرمون إلى مجرى الدم مسبباً الغثيان والقيء والصداع وحتى الإسهال.

3. اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD)

في الحالات الشديدة ، يمكن أن يحدث الغثيان قبل أو أثناء الحيض أيضًا بسبب PMDD.

هذه حالة أكثر شدة من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ، وهي اضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD).

في حين أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية شائعة جدًا عند النساء ، فإن PMDD نادر جدًا في الواقع. نقلاً عن مكتب صحة المرأة ، يؤثر PMDD على 5 في المائة من النساء في سن الإنجاب.

تعاني معظم النساء المصابات بالـ PMDD أيضًا من القلق والاكتئاب.

تمامًا مثل PMS ، يرتبط PMDD أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالتغيرات الهرمونية أثناء الحيض ولكن بأنواع مختلفة.

عندما تعاني النساء PMDD ، يحدث انخفاض في هرمون السيروتونين ، وهو مادة كيميائية طبيعية في الدماغ.

هذا الخلل يمكن أن يسبب تغيرات عاطفية وتشنجات وغثيان وقيء.

نصائح للتعامل مع غثيان المعدة أثناء الحيض

عادةً ما ينحسر غثيان المعدة أثناء الحيض إذا اختفت أيضًا أعراض آلام الدورة الشهرية الأخرى.

هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للتخلص من الغثيان أثناء الحيض ، وهي كالتالي.

1. تنفس الهواء النقي

من أعراض المتلازمة السابقة للحيض الشعور بحساسية الشم أكثر من المعتاد. في بعض الأحيان ، يمكن لرائحة نفاذة أو نفاذة أن تجعل معدتك تشعر بالغثيان.

لذلك ، يمكنك فتح نوافذ غرفة النوم على مصراعيها حتى يصبح دوران الهواء في الغرفة أكثر سلاسة.

يمكنك أيضًا التغلب عليها بذكاء بتشغيل المروحة للتخلص من الرائحة الكريهة التي تسبب الغثيان أثناء الدورة الشهرية.

إذا كنت تشعر بأنك أقل فعالية ، فاخرج للحظة واحصل على بعض الهواء النقي.

2. شرب الماء المغلي الزنجبيل

يمكن للشعور بضيق في المعدة أن يجعلك تتقيأ. نتيجة لذلك ، سوف تهدر السوائل في الجسم وبالتالي تقل.

للحفاظ على جسمك رطبًا ونشطًا ، حاول شرب الكثير من الماء.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاستمتاع بالمشروبات المنعشة ، مثل شاي الزنجبيل أو الزنجبيل ويدانج.

الزنجبيل ويدانج مفيد في تدفئة الجسم والتغلب على الغثيان.

البحث من مراجعات نقدية في علوم الغذاء والتغذية ، يوضح أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات يمكنها تهدئة المعدة وتقليل الغثيان.

رائحته المميزة والقوية يمكن أن تنعش تنفسك وتحسن عملية الهضم.

3. أكل الفاكهة

يمكن أن يقلل الغثيان والقيء من تغذية الجسم. بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء ، يجب أن يكون اختيار الطعام عند الشعور بالغثيان أثناء الحيض صحيحًا أيضًا.

بدلًا من ذلك ، تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية التي تجعل المعدة تشعر بالغثيان.

يمكنك تناول بعض الأطعمة الجيدة عندما تكون معدة مضطربة ، مثل التفاح والبسكويت والمكسرات والموز.

حتى لا تكون المعدة ممتلئة ، تناول أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. هذا يساعد في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

4. تناول المكملات

إذا كنت تعانين غالبًا من الغثيان أثناء الحيض ، فلا تترددي في استشارة الطبيب ، خاصة إذا كان غثيان المعدة وأعراض الدورة الشهرية الأخرى تتداخل مع الأنشطة.

سيساعد الطبيب في تخفيف هذه الأعراض ، على سبيل المثال وصف الأدوية أو المكملات الغذائية ، مثل: