بالنسبة للرجال ، فإن صحة الأعضاء التناسلية هي أهم شيء يجب الحفاظ عليه. ليس فقط من خلال ممارسة الجنس الآمن ، فإن صحة الأعضاء الحيوية تتأثر أيضًا بعاداتنا اليومية. دون علمك ، هناك بعض العادات التي قد تفعلها كثيرًا كل يوم ، والتي يمكن أن تسبب في الواقع ضعف الانتصاب ، المعروف أيضًا بالعجز الجنسي. بالطبع لا تريد أن يحدث هذا لك ، أليس كذلك؟ ما هي العادات التي يمكن أن تسبب صعوبة في الانتصاب؟
اقرأ أيضًا: 5 عوامل تسبب الضعف الجنسي (ضعف الانتصاب)
العادات المختلفة التي تسبب صعوبة في الانتصاب
وفقًا لسلفاتور جيورجاني ، دكتور ، المستشار العلمي لشبكة صحة الرجال ، قد لا يكون الرجال على دراية بمخاطر العادات اليومية الشائعة ، خاصةً إذا كانت هذه الأشياء الصغيرة هي سبب صعوبة الانتصاب. فيما يلي قائمة بالعادات التي يجب أن تنتبه لها:
1. تناول الأطعمة المعلبة
الأطعمة الطبيعية مثل الفول أو الطماطم التي تباع في عبوات ليست بالضرورة صحية. قد تحتوي هذه الأطعمة المعلبة على بيسفينول أ (بيسفينول أ) الذي يمكن أن يتداخل مع نظام الهرمونات لدى النساء ويمنع الهرمونات الجنسية عند الرجال. في الواقع ، كشفت دراسة صينية أن الرجال الذين عملوا في المصانع التي تستخدم BPA كمكوِّن غذائي تعرضوا لخطر الإصابة بضعف الانتصاب بأربعة أضعاف مقارنة بأولئك الذين لم يتعرضوا للمادة الكيميائية.
يوجد BPA أيضًا في البلاستيك المعاد تدويره (مثل زجاجات المشروبات البلاستيكية). نصائح ، يمكنك البحث عن المشروبات المعبأة التي تحمل علامة خالية من BPA أو خالية من BPA ، وتجنب تلك المعلمة بالرقم 7 في الجزء السفلي من الزجاجة. لا تضع الحاوية البلاستيكية في الميكروويف ، لأن الحرارة ستزيد من تبخر مادة BPA.
اقرأ أيضًا: مخاطر إعادة تعبئة الزجاجات البلاستيكية المستخدمة للشرب
2. ركوب الدراجات
ركوب الدراجات نشاط صحي. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب ركوب الدراجات أيضًا في صعوبة الانتصاب. وجدت الأبحاث السابقة أن 1700 رجل يدورون أكثر من 3 ساعات في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعجز الجنسي من أولئك الذين نادرا ما يقودون الدراجة. في الواقع ، وجد الباحثون أن استخدام دواسة الدراجة نادرًا ما يمكن أن يمنع ضعف الانتصاب.
كشفت أبحاث أخرى من جامعة كاليفورنيا ، سان دييغو عن احتمال أن يكون مقعد الدراجة أحد أسباب الانتصاب الصعب. يمكن أن يضغط سرج الدراجة الصلب على منطقة العجان (المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والخصيتين) ، مما يضغط على الشرايين والأعصاب اللازمة للوظيفة الجنسية.
اقرأ أيضًا: هل تكرار ركوب الدراجات يسبب العجز الجنسي؟
لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك ركوب الدراجة. اختر كرسيًا مصنوعًا من الجلد ، مما يجعلك تشعر بالراحة ، مع وسادة ناعمة وغير خشنة. ركوب الدراجات ليس المقصود هنا فقط بالدراجات الخارجية. عندما تركب دراجة ثابتة في صالة الألعاب الرياضية ، اختر دراجة على ظهرك ، حتى تتمكن من ركوبها وأنت مستلقٍ. بالإضافة إلى ذلك ، لا يضغط وزنك على مؤخرتك.
3. الشخير طوال الليل
الشخير هو عرض من أعراض انقطاع النفس النومي - اضطراب النوم الذي ينطوي على مشاكل في التنفس. من كان يظن أن الشخير قد يسبب صعوبة في الانتصاب؟ نعم ، اتضح أن دراسة قدمتها جمعية المسالك البولية الأمريكية في عام 2011 وجدت أن الرجال الذين يعانون من العجز الجنسي عادة ما يعانون أيضًا من توقف التنفس أثناء النوم. أحد الأسباب الأكثر ترجيحًا هو أن اضطرابات النوم هي علامة على انخفاض مستويات الأكسجين في الجسم. بينما الأكسجين في الدم ضروري أيضًا للحفاظ على الانتصاب وتحقيقه.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يرتبط انقطاع النفس النومي بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل أخرى. لعلاج اضطراب النوم هذا ، يرتدي المصابون عادة أقنعة تستخدم لتزويد الأكسجين وفقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: لماذا يتسبب ارتفاع ضغط الدم في ضعف الانتصاب؟
4. تناول الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن
يمكن أن تعرضك السمنة لخطر الإصابة بصعوبة الانتصاب. تحدث حالة زيادة الوزن بسبب عدم كفاية تناول الطعام وقلة ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى أنه عندما تضطر إلى شد حزامك ، يمكن أن يعرض قضيبك لخطر الانتصاب. الرجال الذين يبلغ محيط خصرهم 99 سم معرضون بشدة للإصابة بالعجز الجنسي. محيط الخصر الكبير هو علامة على وجود مستويات عالية بشكل خطير من الدهون الحشوية. ترتبط هذه الدهون بانخفاض هرمون التستوستيرون والالتهابات. كلاهما مشاكل في قضيبك.
اقرأ أيضًا: لماذا تعد المعدة المنتفخة أكثر خطورة من السمنة العادية
5. التدخين
من الواضح أننا نعلم جميعًا أنه حتى إعلانات السجائر قد حذرت من مخاطر العجز الجنسي. يمكن أن يتسبب التدخين في تلف بطانة الأوعية الدموية ، مما قد يؤثر على العضلات الملساء في القضيب ويعيق تدفق الدم. في الواقع ، الرجال الذين يدخنون لديهم فرصة 51٪ للإصابة بالعجز الجنسي مقارنة بغير المدخنين.
6. ضغوط العمل
يمكن أن يتداخل الإجهاد الناتج عن العمل مع إنتاج هرمون التستوستيرون. عندما تعمل ، يصعب عليك مغادرة المكتب. وهذا ما يسبب القلق على مدار اليوم ، بحيث يتم استخدام هرمون التستوستيرون في التفكير في العمل. عندما يحين وقت ممارسة الجنس ، يصبح من الصعب انتصاب القضيب.
