إن العودة إلى المنزل في وقت متأخر من الليل يجعلك أحيانًا في مأزق ، بين الرغبة في الاستحمام أولاً أو الذهاب إلى الفراش. أشعر برغبة في الذهاب إلى الفراش مباشرة دون الاستحمام ، لكن جسدي يشعر بأنه لزج ويجعل النوم غير مريح. من ناحية أخرى ، يقول الكثير من الناس أن الاستحمام ليلاً يمكن أن يجعلك عرضة لنزلات البرد والزكام عند الاستيقاظ. لذا ، هل صحيح أن الاستحمام المتكرر ليلاً يمكن أن يجعلك تصاب بنزلة برد؟ تعال ، اكتشف الحقائق حول تأثير الحمام الليلي من خلال المراجعات التالية.
حدد أولاً سبب نزلات البرد
في الأساس ، لا يتعرف العالم الطبي المحلي والدولي على مصطلح البرد.
نعم ، هذا البرد هو مجرد "مرض" يصنعه المجتمع عندما تشعر "بأنك لست على ما يرام" كما لو أن ريحًا شديدة دخلت الجسم.
في الواقع ، مصطلح نزلات البرد هو مجموعة من الأعراض التي تنشأ عن مرضين ، وهما القرحة (التهاب المعدة) ونزلات البرد (نزلات البرد).زكام).
لهذا السبب ، غالبًا ما توصف نزلات البرد بأنها ضعف الجسم ، والحمى ، وانتفاخ البطن ، والانتفاخ ، والتجشؤ المتكرر ، والصداع ، والسعال.
تختلف أسباب نزلات البرد. غالبًا ما يحدث بسبب التواجد في غرفة مكيفة لفترة طويلة جدًا أو الخروج في كثير من الأحيان في الليل.
باختصار ، ترتبط معظم أسباب نزلات البرد ارتباطًا وثيقًا بالتعرض للهواء البارد الذي يسبب أعراض نزلات البرد في وقت مبكر.
هل صحيح أن الاستحمام المتكرر ليلاً يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإصابة بنزلات البرد؟
إن الاعتقاد بأن الاستحمام المتكرر في الليل يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد ليس خطأً تمامًا.
على الرغم من عدم ارتباطها بشكل مباشر ، إلا أن هناك بعض الأشياء المهمة التي يمكن أن تؤدي إلى نزلات البرد بعد الاستحمام الليلي.
خلال هذا الوقت ، قد تخشى الاستحمام ليلًا لأن درجة حرارة الماء البارد يمكن أن تسبب نزلات البرد.
ومع ذلك ، اتضح أنه ليس بهذه البساطة. يمكن أن تظهر أعراض الأنفلونزا بسبب نزلات البرد فقط إذا كان جسمك مصابًا بفيروس الأنفلونزا.
هذا يعني أن مجرد التعرض للهواء البارد أو الماء أثناء الاستحمام لا يمكن أن يجعلك تصاب بنزلة برد أو تصاب بنزلة برد ، طالما لا يوجد فيروس إنفلونزا يدخل الجسم.
إنها حالة أخرى إذا كان جسمك متعبًا جدًا أو مصابًا بالحمى ، ثم قرر الاستحمام ليلًا.
في هذا الوقت ، لا تزال درجة حرارة جسمك مرتفعة ، ويعرف أيضًا أنها شديدة الحرارة لأنك انتهيت للتو من العمل طوال اليوم.
عندما تستحم في الليل دون أن تستريح أولاً ، فإن درجة حرارة الماء البارد تجعل الأوعية الدموية تنقبض على الفور.
نتيجة لذلك ، فإن تدفق الدم الذي يحتوي على الأكسجين ليس سلسًا ويجعلك عرضة للإصابة بالمرض. سواء كانت حمى ، أو دوار ، أو صداع ، أو روماتيزم ، أو قشعريرة ، للإصابة بنزلة برد.
وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تأخذ حمامًا دافئًا. يؤدي أخذ حمام ساخن فجأة إلى زيادة ضغط الدم.
الآثار الأخرى للاستحمام في الليل
بالإضافة إلى احتمالية التسبب في نزلات البرد ، فإن الحمامات الليلية معرضة أيضًا لخطر التسبب في عواقب وخيمة أخرى على الصحة إذا لم يتم القيام بها بشكل صحيح.
قد يؤدي الاستحمام لوقت طويل جدًا في الليل إلى تجفيف بشرتك وزيادة تهيجها ، خاصةً إذا كنت تستخدم الماء الدافئ للاستحمام.
افعل هذا أولاً حتى لا تشعر بالآثار الجانبية للاستحمام الليلي
في الأساس ، لا يوجد حد زمني محدد ينص على أنه يجب عليك الاستحمام في الصباح وتجنب الاستحمام في الليل - أو العكس.
ومع ذلك ، إذا قررت الاستمرار في الاستحمام رغم فوات الأوان ، فمن الجيد إراحة جسمك لفترة من الوقت قبل الاستحمام.
دع درجة حرارة جسمك تنخفض إلى وضعها الطبيعي أولاً ، ثم يمكنك الاستحمام.
في الليل ، يجب أن تستحم بماء دافئ حتى لا تشعر بأثر "الصدمة" مع الاختلاف في درجة حرارة الماء والجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يوفر الحمام الدافئ إحساسًا بالراحة على الجلد ويريح العضلات المتوترة بعد يوم من الأنشطة.
يصبح الجسم أكثر استرخاءً ويجعلك تنام بشكل سليم. لا داعي للقلق أيضًا بشأن الإصابة بنزلة برد عند الاستيقاظ.
من الناحية المثالية ، يجب أن تستحم قبل ساعة إلى ساعتين من الذهاب إلى الفراش لتحصل على نوم أكثر راحة ونوعية.
لتجنب آثار جفاف الجلد ، يجب تجنب الاستحمام لوقت طويل في الليل. أنت تقضي وقتًا في الحمام لمدة 10 دقائق على الأكثر.
