إخراج الغازات من الجسم هو طريقة طبيعية للتخلص من فضلات الجسم على شكل غازات. وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، فإن متوسط فرتس الإنسان من 10 إلى 20 مرة في اليوم. ومع ذلك ، ليس كل الغازات لها صوت ورائحة كريهة. تتسبب العديد من العوامل في رائحة الفم الكريهة ، ومن أكثرها شيوعًا هو الطعام. إن إطلاق ضرطة ذات رائحة كريهة سيكون بالتأكيد مزعجًا للغاية. يمكن أن تجعلك الرائحة النفاذة تشعر أنت أو من حولك بعدم الارتياح. لذلك ، ستناقش هذه المقالة طرقًا مختلفة للتغلب على الغازات ذات الرائحة الكريهة ومنعها.
أسباب الرائحة الكريهة
قبل معرفة كيفية منع الغازات الكريهة ، عليك أن تعرف ما الذي يسبب رائحة كريهة للغاز. تنتج فرتس الرائحة الكريهة عن الأشياء التالية.
- عدم تحمل الطعام. تتسبب هذه الحالة في عدم قدرة الجسم على تكسير الطعام ، مما يؤدي في النهاية إلى استقرار الطعام في المعدة وتخمره البكتيريا الموجودة في الأمعاء. ونتيجة لذلك ، تتكون غازات كريهة الرائحة في المعدة قبل إطلاقها للخارج. يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز والغلوتين (بروتينات توجد عادة في القمح).
- الأطعمة الغنية بالألياف. تنتج مجموعة الأطعمة الغنية بالألياف غازات كريهة الرائحة لثلاثة أسباب. أولاً ، يتم هضم الأطعمة الغنية بالألياف بشكل أبطأ بحيث تستغرق عملية التخمير وقتًا طويلاً وتنتج في النهاية غازات كريهة الرائحة. والثاني هو الرائحة الطبيعية للطعام نفسه. أخيرًا ، يمكن أن ينتج عن محتوى الكبريت في بعض الأطعمة غازات كريهة الرائحة.
- إمساك. عندما يتراكم البراز في الأمعاء الغليظة ولا يتم طرده ، ستستمر البكتيريا المسببة للرائحة في التكاثر بحيث تنبعث رائحة كريهة من الغاز المنبعث.
- البكتيريا والتهابات الجهاز الهضمي. يمكن للبكتيريا التي تسبب الالتهابات التي تهاجم الأمعاء والجهاز الهضمي أن تتسبب في زيادة حجم الغازات في المعدة ورائحتها الحادة.
- سرطان القولون. يمكن أن تسبب الأورام الحميدة أو الأورام التي تتشكل في الجهاز الهضمي انسدادًا معويًا مما يؤدي إلى تراكم الغازات في المعدة.
- بعض الأدوية. تسبب أنواع معينة من الأدوية ، بما في ذلك المضادات الحيوية ، اختلالات في الجهاز الهضمي لأنها يمكن أن تقتل بعض البكتيريا النافعة.
التغلب على فرتس الرائحة الكريهة
للتغلب على الغازات ذات الرائحة الكريهة وتقليلها ، حدد سبب الرائحة الكريهة التي تعاني منها بناءً على الأسباب المختلفة التي تم وصفها. بعد ذلك ، تغلب عليها بتغيير نظامك الغذائي أو استشر طبيبك إذا كانت هذه الحالة ناجمة عن أمراض معينة.
يجب عليك أيضًا أن تسأل طبيبك عما إذا كانت الأدوية التي تتناولها تسبب غازات كريهة الرائحة. إذا كنت تعتقد أن لديك حساسية تجاه طعام معين ، فتجنب تناوله. ثم انظر إلى التغييرات ، سواء كان الغاز الذي تنبعث منه لا يزال رائحته أم لا.
ضع في اعتبارك أيضًا تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تكسر فقاعات الغاز وتخفيف انتفاخ البطن ، مثل سيميثيكون والفحم النشط والفاصوليا.
يمكنك زيارة الطبيب إذا:
- المعاناة من أعراض أخرى غير الغازات ذات الرائحة الكريهة
- دواء للتعامل مع رائحة الغازات ليس له تأثير.
- لا تعمل التغييرات في النظام الغذائي على التعامل مع الغازات ذات الرائحة الكريهة.
إذا كنت تعاني من هذا ، فقد تكون الرائحة الكريهة ناتجة عن عدوى ومشاكل صحية معينة تتطلب متابعة العلاج.
كيفية منع الغازات من الرائحة الكريهة
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لمنع خروج الغازات ذات الرائحة الكريهة. استمع بعناية ، نعم.
- تناول الطعام شيئًا فشيئًا للحفاظ على الهضم بصحة جيدة.
- تجنب أو قلل من الأطعمة المحفزة ، وهي أطعمة لا يستطيع جسمك هضمها.
- تجنب الأطعمة ذات الرائحة الطبيعية مثل البصل والقرنبيط.
- تناول الطعام ببطء حتى لا تدخل الكثير من الغازات في المعدة.
- اشرب الكثير من الماء للتخلص من الفضلات والغازات من الجسم.
- تجنب المشروبات الغازية التي يمكن أن تنتج الكثير من غازات المعدة.
- تناول الزبادي والأطعمة الأخرى التي تحتوي على البروبيوتيك للمساعدة في استعادة البكتيريا الجيدة في أمعائك ، والتي يمكن أن تحسن عملية الهضم.
إذا كنت قد جربت طرقًا مختلفة لمنع الرائحة الكريهة من العودة ولكن لا يزال هناك تغيير ، فاستشر الطبيب للحصول على شرح طبي أكثر دقة عن حالتك الحالية.
