صحة الجهاز العضلي الهيكلي

ركب الإنسان قاسية ولكنها عرضة للإصابة. هذا هو السبب

الركبة من أكبر المفاصل في الجسم وأكثرها تعقيدًا. الركبة البشرية هي عضو يدعم وزن الجسم بالكامل تقريبًا. خاصة عند المشي أو الجري أو القفز أو القيام بأنشطة أخرى. لذلك ، ليس من المستغرب أن تكون ركبتك معرضة جدًا للإصابة.

التعرف على مفاصل الركبة الصعبة

الركبة ، والمعروفة أيضًا باسم مفصل عظم الفخذ ، هي المفصل الذي يتكون بين ثلاثة عظام. وهي عظم الفخذ وعظم الساق والرضفة أو الرضفة. يسمح وجود مفصل الركبة لأسفل الساق بالتحرك في اتجاه حركة الفخذ مع دعم وزن الجسم.

تعتبر الحركة في مفصل الركبة مهمة جدًا لدعم الأنشطة اليومية ، بما في ذلك المشي والجري والجلوس والوقوف. حسنًا ، في كل مرة تمشي فيها ، ستدعم ركبتيك جسمك من ثلاثة إلى ستة أضعاف وزن جسمك. هذا هو السبب في أن مفاصل الركبة البشرية صعبة للغاية. ومع ذلك ، فكلما زاد وزنك ، زاد الضغط على ركبتيك.

الأربطة في ركبة الإنسان

الأربطة عبارة عن عصابات صلبة من الأنسجة تربط عظمًا بآخر. حسنًا ، للركبة أربعة أربطة تحيط بمفصل الركبة وتعمل على الحفاظ على استقرار الجسم. يتكون هيكلها من الأقسام التالية.

  • يربط الرباط الجانبي الجانبي (LCL) عظم الفخذ بالشظية ، وهي العظم الصغير في أسفل الساق (ربلة الساق) على جانب الركبة أو خارجها.
  • الرباط الصليبي الخلفي (PCL) هو ثاني رباط رئيسي للركبة يربط عظم الفخذ بعظم الساق في الركبة.
  • يربط الرباط الجانبي الإنسي (MCL) أيضًا عظم الفخذ بالعظم على الجانب الإنسي أو الركبة.
  • الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هو أحد الأربطة الرئيسية في الركبة التي تربط عظم الفخذ بعظم الساق في الركبة.

تعرف على الرضفة

الرضفة ، المعروفة أيضًا باسم الرضفة ، هي عظمة صغيرة أمام ركبتك. تتكون الرضفة من غضروف يعمل على ربط عضلات عظم الفخذ وعظم الظنبوب.

الجزء السفلي من الرضفة (ونهاية عظم الفخذ) مغطى بجسم زلق يساعد عظامك على الانزلاق بسلاسة أثناء تحريك ساقك. عندما تنحني ساقك وتصويبها ، يتم سحب الرضفة لأعلى ولأسفل.

لماذا يقرع الطبيب على ركبة المريض؟

عندما ينقر الطبيب على ركبتك بمطرقة مطاطية صغيرة ، يندفع الجزء السفلي من قدمك كما لو كان لديه عقل خاص به. على الرغم من أنك لم تحركها عن قصد. حسنًا ، هذا يسمى رد الفعل العفوي. تعمل الصنبور بالمطرقة على تمديد المفاصل والعضلات المتصلة في فخذك بحيث تقوم بتحريك ساقك تلقائيًا.

إن منعكس الركبة البشرية مهم جدًا لأنه يمكن أن يساعدك في الحفاظ على توازنك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المنعكس مهم أيضًا حتى تظل حركات قدمك مستقرة ومرنة عند الحركة.

إذا لم يكن في ركبتك هذا المنعكس التلقائي ، فهناك بالفعل مشكلة في عظامك أو مفاصلك أو عضلاتك أو أربطة. لهذا السبب يقوم الأطباء عادة بالفحص عن طريق النقر على الرضفة.

حماية الركبتين من الإصابة

الأربطة في الركبة البشرية هي أربطة عرضة للإصابة. يمكن أن تتسبب إصابات أربطة الركبة في إصابة الشخص بألم مفاجئ وتورم وصوت طقطقة من الركبة المصابة وارتخاء المفاصل والألم كلما قمت برفع الأثقال.

لتشخيص الإصابة ، سيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني والفحوصات الداعمة. يمكن إجراء الفحص بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

في هذه الأثناء ، إذا تعرضت لإصابة في الركبة ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.

  • حماية الركبة المصابة.
  • استرح من أي نشاط يسبب الألم. يمكنك وضع وسادة صغيرة تحت ركبتك لدعم الركبة المصابة.
  • يمكن أن يقلل الثلج من الألم والتورم. اضغط على ركبتك المصابة لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، ثلاث مرات أو أكثر يوميًا لمنع التورم. يمكنك أيضًا حماية ركبتك بضمادة مرنة ، ولكن ليس بإحكام شديد.
  • قم بتدليك المنطقة المصابة برفق لتخفيف الألم وتحسين تدفق الدم. لا تدلك المنطقة المصابة لأنها قد تسبب الألم.
  • المشي بعصا أو عكازين لتقليل الحمل على الركبة.
  • تجنب الرياضات التي يمكن أن تسبب الألم حتى تختفي ركبتك أو تتورم.
  • تجنب التدخين لأن التدخين يمكن أن يبطئ الشفاء عن طريق تقليل إمداد الدم ومنع إصلاح الأنسجة.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found