يمكن أن يحدث الاكتئاب لأي شخص في أي عمر. لسوء الحظ ، لا يوجد سبب محدد للاكتئاب. لكن خبراء الصحة العقلية في جميع أنحاء العالم يتفقون على أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على خطر إصابة الشخص بالاكتئاب. لا يمكن حتى منع بعضها. إذن ، ما هي عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للاكتئاب؟
عوامل الخطر الأكثر شيوعًا للإصابة بالاكتئاب
من المرجح أن ينشأ الاكتئاب نتيجة لمجموعة معقدة من العوامل بما في ذلك:
1. اختلال توازن المواد الكيميائية في الدماغ
يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين بشكل كبير. السيروتونين مركب مسؤول عن تنظيم العواطف والحالات المزاجية مزاج.
المستويات العالية من السيروتونين مرادفة لمشاعر السعادة والرفاهية. لهذا السبب ترتبط مستويات السيروتونين المنخفضة عادة بأعراض الاكتئاب. يُعرف هذا النوع من الاكتئاب بالاكتئاب السريري.
2. التغيرات الهرمونية
يمكن أن تكون التغييرات في توازن الهرمونات أيضًا سببًا للاكتئاب.النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال حياتهن ، مثل أثناء الحيض (PMDD) ، والحمل ، والولادة (اكتئاب ما بعد الولادة) ، وانقطاع الطمث. عادة ، ينخفض خطر الإصابة بالاكتئاب عند النساء بعد سن اليأس.
يمكن أن تؤدي مشاكل توازن الهرمونات الناتجة عن مرض الغدة الدرقية أيضًا إلى ظهور أعراض الاكتئاب لدى النساء والرجال على حدٍ سواء.
3. الأحداث الصادمة في الماضي
يمكن أن تتطور التجارب السيئة في الماضي ، مثل الاعتداء الجنسي أو وفاة أحد الأحباء أو طلاق أحد الوالدين ، إلى صدمة مدى الحياة وتحفز أعراض الاكتئاب. وبالمثل ، فإن الإجهاد الشديد المرتبط بالأحداث الجارية ، مثل الإفلاس بسبب مشاكل مالية أو تفكك.
عندما يصاب الشخص بضربة شديدة ولا يستطيع جسده وعقله التكيف مع الضغط ، فإن خطر الإصابة بالاكتئاب سيكون أعلى.
4. لديك مرض مزمن
في معظم الحالات ، يمكن أن يكون التوتر والألم المستمر بسبب مرض مزمن ، مثل أمراض القلب أو السكري أو السرطان ، سببًا للاكتئاب الشديد.
لذلك ، عندما تكون مريضًا ، فإن دعم الأشخاص المحيطين بك ضروري جدًا لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
5. مدمن على شرب الخمر
يعتبر الكحول مثبطًا قويًا يعمل عن طريق تثبيط الجهاز العصبي المركزي للدماغ. يمكن أن يؤدي إدمان الكحوليات مع مرور الوقت إلى إتلاف وظائف المخ ، خاصةً التسبب في انسداد ما تحت المهاد في الدماغ. الوطاء هو جزء من الدماغ مسؤول عن تنظيم عواطف ومزاج صاحب الجسم.
6. نقص المغذيات
يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى ظهور أعراض الاكتئاب. على سبيل المثال ، يلعب نقص أوميغا 3. أوميغا 3 دورًا في منع تلف الدماغ ومن المعروف أنه يمنع خطر الإصابة بالاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر إلى إصابة الشخص بالاكتئاب.
