الليمون هو أحد أنواع الفاكهة الحمضية التي تؤثر على صحة الإنسان. يمكن معالجة هذه الفاكهة الحمضية إلى زيوت أساسية لها استخدامات عديدة. ما هي الفوائد الصحية لزيت الليمون؟ دعنا نكتشف هنا.
فوائد زيت الليمون
يحول معظم الناس الليمون إلى زيوت عطرية عن طريق الضغط على قشر الليمون وليس الفاكهة بداخلها. هذا لأن قشر الليمون يحتوي في الواقع على أكثر العناصر الغذائية كثافة.
فيما يلي بعض الفوائد التي يتمتع بها زيت الليمون الأساسي لصحتك.
1. تقليل الغثيان
من فوائد زيت الليمون العطري الذي يستخدمه معظم الناس تخفيف الغثيان ، خاصة عند النساء الحوامل.
يتضح هذا من خلال دراسة أجريت عام 2014 على النساء الحوامل اللائي استنشقن رائحة الليمون كعلاج بالروائح. في هذه الدراسة ، تم اختيار 100 امرأة حامل بشكل عشوائي لتجربة الغثيان والقيء.
ثم تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين ، وهما مجموعة التدخل ومجموعة السيطرة. ستستنشق مجموعة التدخل زيت الليمون الأساسي بمجرد شعورهم بالغثيان. بينما استنشقت المجموعة الضابطة دواءً وهمياً ، وهو زيت فارغ لا يحتوي على أي محتوى.
نتيجة لذلك ، كانت هناك اختلافات جذرية بين مجموعات المراقبة والتدخل. زعمت النساء الحوامل في مجموعة التدخل أنهن يشعرن بقدر أقل من الغثيان والقيء.
2. الحفاظ على صحة الجلد
إلى جانب كونه مفيدًا لأعراض الحمل مثل الغثيان والقيء ، فإن فائدة أخرى لزيت الليمون هي أنه يمكن أن يحافظ على صحة بشرتك.
تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في زيت الليمون على تقليل تلف الأنسجة على الجلد الناجم عن الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن الليمون له خصائص مضادة للشيخوخة تجعل البشرة أكثر تماسكًا وشبابًا.
كما نُشر في مجلة Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine حول الخصائص المضادة للميكروبات للزيوت الأساسية ، فإن الليمون هو أحد الزيوت التي يمكن أن تساعد في علاج مشاكل الجلد. تذكر المجلة أن زيت الليمون الأساسي مفيد جدًا لمشاكل البشرة ، مثل:
- بثور وجروح
- لدغ الحشرات
- بشرة دهنية
- السيلوليت
ومع ذلك ، يوصى بشدة بعدم وضع الزيوت العطرية مباشرة على بشرتك لأنها قد تسبب تهيجًا. حاول مزج زيت الليمون العطري مع زيت ناقل قبل وضعه على بشرتك.
3. يخفف من عسر الهضم
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام في المعدة أو الإمساك (الإمساك) ، يمكن أن يكون زيت الليمون هو الحل لمشكلتك.
في عام 2009 ، كانت هناك دراسة حول آثار استخدام زيت الليمون الأساسي في الطعام على صحة المعدة. استخدم الباحثون الفئران لمعرفة ما إذا كان إعطاء زيت الليمون تأثير أم لا. نتيجة لذلك ، تم العثور على زيت الليمون الأساسي للمساعدة في تقليل أعراض التهاب المعدة. يتم ذلك عن طريق تقليل الجرح الموجود في بطانة المعدة وحماية الجهاز الهضمي.
ومع ذلك ، لا توجد دراسات توضح مدى أمان زيت الليمون عندما يستهلكه البشر. لا تحاول ذلك في المنزل.
فائدة أخرى لزيت الليمون لصحة الجهاز الهضمي هي أنه يخفف أعراض الإمساك. تم إثبات ذلك من خلال تجربة استمرت 10 أيام. خلال الفترة التجريبية ، تلقى المشاركون المسنون التدليك بزيت الليمون. يتم التدليك الذي يحصلون عليه في الغالب في أسفل البطن.
على ما يبدو ، جعلهم التدليك يتغوطون بشكل أكثر سلاسة. استمرت آثار هذا العلاج الطبيعي لمدة تصل إلى أسبوعين بعد انتهاء الدراسة.
4. يساعد على حماية الأعضاء الداخلية
يُعتقد أن زيت الليمون الأساسي يحمي الأعضاء الداخلية ، مثل الكبد والكلى ، من تناول الأسبرين. أحد المسكنات والأدوية المضادة للتخثر.
هذا البيان مدعوم من خلال دراسة أجريت عام 2016 اختبرت زيت الليمون العطري على الفئران. أصيبت الفئران التي أصبحت حيوانات تجريبية بأضرار في الكبد والكلى بسبب استخدام جرعات عالية من الأسبرين.
بعد إعطائه عدة مرات ، وجد أن زيت الليمون يقلل من مستويات الأكسدة ويضر كلا العضوين. وذلك لأن زيت الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حبس الجذور الحرة لوقف مهاجمة الأعضاء.
5. تساعد في مشاكل التنفس
بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة ، يعتبر زيت الليمون الأساسي أيضًا مضادًا للالتهابات. لذلك يدخل الليمون في الزيت العطري الذي له فوائد في التعامل مع مشاكل الجهاز التنفسي وتعزيز المناعة.
ليس هذا فقط ، يمكن لزيت الليمون تحفيز التصريف اللمفاوي. يمكن أن يساعد هذا التصريف اللمفاوي بالليمون في تقليل تضخم الغدد الليمفاوية.
بهذه الطريقة ، تقل احتمالية تراكم السوائل ، وبالتالي تنحسر مشكلة السعال.
نصائح لاستخدام زيت الليمون العطري
المصدر: Health Living حتى تتمكن من تعظيم فوائد زيت الليمون يمكنك استخدامه بالطرق التالية:
- امزج زيت الليمون العطري مع زيت ناقل ، مثل زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا.
- لا تضع زيت الليمون مباشرة على الجلد بكميات كبيرة لأنه يمكن أن يهيج الجلد.
- يمكنك أيضًا استنشاق زيت الليمون العطري باستخدامه الناشر أو صب بضع قطرات على قطعة قماش أو منديل.
في الأساس ، يقدم زيت الليمون العديد من الفوائد لصحتك. ومع ذلك ، يُنصح باستشارة الطبيب أولاً قبل استخدامه.
