ربما سمعت أن مفاصلك تصدر ضوضاء عند التمدد. في الواقع ، قد تصبح مدمنًا على سماع صوت "صدع" في كل مرة تمد فيها مفصلًا تشعر بألم وصلب. ومع ذلك ، هل المفصل السليم أمر طبيعي وغير ضار؟ حسنًا ، ابحث عن الإجابة أدناه.
لماذا تُصدر المفاصل أصواتًا؟
المفاصل هي مفاصل عدة عظام. حسنًا ، هناك نوعان من المفاصل ، وهما المفاصل الميتة والمفاصل المتحركة. أنواع المفاصل التي يمكن أن تصدر أصواتًا هي المفاصل المتحركة ، مثل المفاصل والظهر والرقبة والركبتين والكاحلين والمرفقين.
هناك عدة أسباب تجعل المفاصل تُصدر صوت "صدع" ، مثل:
1. هناك تدفق للهواء من السائل
يعمل السائل الزليلي الموجود في المفاصل كمواد تشحيم. حسنًا ، يحتوي هذا السائل على الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون. عندما تريد عن عمد إصدار صوت "صدع" من مفصل ، فإنك تقوم بشد كبسولة المفصل.
في ذلك الوقت ، كان هناك إطلاق للغاز الموجود في السائل وحدث بسرعة كبيرة لتشكيل فقاعات. إذا كنت ترغب في تكرار نفس الصوت مرة أخرى ، فستحتاج إلى الانتظار بعض الوقت حتى يعود الغاز إلى السائل الزليلي.
2. حركة المفاصل والأوتار والأربطة
عندما يتحرك المفصل ، يتغير موضع الوتر قليلاً عن موضع البداية. الآن ، عندما يعود الوتر إلى موضعه الأصلي ، قد تسمع صوت "صدع".
في الوقت نفسه ، ستضيق الأربطة أكثر. يحدث هذا غالبًا في مفصل الركبة أو الكاحل ويمكن أن ينتج نفس صوت "الطقطقة".
3. سطح مشترك خشن
بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، تصدر مفاصل الجسم صوت "صدع" في كثير من الأحيان. يحدث هذا بسبب فقدان العظام الرخوة الملساء وسطح المفصل الخشن.
هل صرير المفاصل له تأثير سيء؟
بشكل أساسي ، لن تسبب المفاصل التي تصدر صوتًا عند التمدد مشاكل خطيرة في نظام حركة الجسم. لذا ، فإن القيام بذلك مرة أو مرتين قد لا يكون له تأثير كبير.
ومع ذلك ، على الرغم من اختفاء الأوجاع والآلام بعد جعل صوت المفصل "يتشقق" ، فقد تبين أنه مؤقت فقط. ناهيك عن أنه إذا أصبحت هذه عادة ، فسوف تنحرف بالتأكيد عن القواعد المشتركة الفعلية.
علاوة على ذلك ، فإن الغضروف له خصائص مرنة ومرنة. نتيجة لذلك ، فإن إحداث الكثير من الضوضاء عند التمدد قد يؤدي إلى تدمير الأجزاء الموجودة فيه.
نعم ، في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي عمل مفاصل الحركة إلى إصدار أصوات إلى تضخم المفاصل وإضعاف المفاصل في هذا الجزء من الجسم.
على سبيل المثال ، إذا كنت تفعل هذا بشكل متكرر على مفاصل أصابعك ، ستضعف يدك وستكون قوة قبضتك ربع قدرتك الأولية فقط.
في هذه الأثناء ، إذا كنت تقوم في كثير من الأحيان بعمل ضوضاء في المفاصل في منطقة الرقبة ، فإن ذلك سيزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية لأن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى تلف الشرايين والشرايين.
في الواقع ، إذا تم إجراء الحركة في منطقة الرقبة وتعاني من انضغاط الأعصاب ، فإن التأثير يمكن أن يثبط وصول الدماغ إلى أعضاء الأطراف في الجسم.
لذلك ، من الأفضل عدم التعود على إصدار ضوضاء من المفاصل عند التمدد لتجنب الأشياء التي لا تريدها.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لصفحة Johns Hopkins Medicine ، إذا شعرت بألم بعد إجراء المفصل حتى يحدث التورم ، فاستشر الطبيب على الفور. يشير هذا إلى أنك مصاب وتحتاج إلى علاج فوري.
ليس ذلك فحسب ، بل يجب أن تكون على دراية بصوت "الكراك" الذي يبدو خشنًا وضيقًا أثناء شد المفاصل. السبب هو أن هذا يمكن أن يكون أحد أعراض هشاشة العظام التي يجب أن تكون على دراية بها.
الفصال العظمي هو اضطراب في غضروف المفاصل يمكن أن يسبب آلامًا وتيبسًا في المفاصل. يُعرف هذا العرض باسم الخرق.
كيف تتعامل مع وجع بدون تشقق المفاصل؟
بدلاً من إصدار صوت "صدع" عمدًا عند التمدد ، من الأفضل زيادة النشاط البدني في كل مرة تشعر فيها بالأوجاع والآلام.
ومع ذلك ، إذا أصبح كسر مفاصلك عادتك ، فلا تفعل ذلك كثيرًا. ليس هذا فقط ، إذا كان عليك القيام بذلك ، فعليك القيام به برفق.
أيضًا ، لا تفرط في ذلك عند القيام بذلك ، مثل الدوس كثيرًا للالتواء أو الانحناء. هذا يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
