سيستمر الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) في الإصابة بهذه الحالة لبقية حياتهم. الشيء الذي يجب الانتباه إليه ، يمكن أن تضر هذه الحالة بصحة القلب ، لذا فهي تحتاج إلى علاج. بالإضافة إلى تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم ، هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع ، مثل تناول فاكهة النجمة. ما هي فوائد فاكهة النجمة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم؟ تعال ، اكتشف الإجابة في المراجعة التالية.
فوائد فاكهة النجمة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
الاعتماد على الأدوية وحدها للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي لا يكفي بشكل عام للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. يحتاجون أيضًا إلى الانتباه إلى حمية ارتفاع ضغط الدم ، لأن محتواها يمكن أن يؤثر على صعود وهبوط ضغط الدم. يحتاج الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم إلى تجنب الأطعمة المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، مثل الأطعمة الغنية بالملح والدهون.
بدلاً من ذلك ، يحتاجون إلى زيادة تناولهم للفاكهة. تعتبر فاكهة النجمة واحدة من أشهر الفواكه للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. فيما يلي الفوائد المختلفة لفاكهة النجمة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
1. تساعد على خفض ضغط الدم
Starfruit غني بالبوتاسيوم ، وهو أحد المعادن المهمة للجسم. البوتاسيوم مهم للحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المعدن له أيضًا تأثير في إرخاء جدران الأوعية الدموية حتى تتسع الأوعية الدموية. سيكون تدفق الدم عبر هذه الأوعية الدموية أكثر سلاسة بحيث يمكن أن ينخفض ضغط الدم.
ذكرت Harvard Health Publishing أن عددًا من الدراسات تظهر أن انخفاض تناول البوتاسيوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم والنوبات القلبية وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. في الختام ، للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لخفض ضغط الدم الانقباضي عن طريق زيادة تناول البوتاسيوم من خلال الطعام ، مثل فاكهة النجمة.
بالإضافة إلى البوتاسيوم ، فإن فوائد فاكهة النجمة لخفض ضغط الدم المرتفع يتم الحصول عليها أيضًا من محتوى البكتين فيها. البكتين هو نوع من الألياف التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
على الرغم من أن الكمية ليست كبيرة ، إلا أن فاكهة النجمة تحتوي أيضًا على الكالسيوم والمغنيسيوم. يمكن أن يساعد الكالسيوم في خفض ضغط الدم عن طريق منع تضيق الأوعية ، وهو تضيق الأوعية الدموية الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يزيد محتوى المغنيسيوم من فعالية أدوية ارتفاع ضغط الدم التي يتناولها المرضى.
2. يدعم صحة القلب للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو عامل رئيسي في أنواع مختلفة من أمراض القلب. وهذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم معرضون بشكل كبير للإصابة بأمراض القلب. والسبب هو أن ارتفاع ضغط الدم يجعل القلب يعمل بجهد أكبر مما ينبغي ، لذلك يمكن أن يسبب مشاكل في هذا العضو في وقت لاحق من الحياة.
بالإضافة إلى الحفاظ على ضغط الدم ، يمكن أن يساعد تناول فاكهة النجمة أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. تحتوي هذه الفاكهة الغنية بالمياه أيضًا على مركبات مضادة للأكسدة.
يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل من ضرر الإجهاد التأكسدي الذي له تأثير سلبي على القلب لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم إلى زيادة تناولهم للأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل فاكهة النجمة ، للبقاء في صحة جيدة.
نصائح للحصول على فوائد فاكهة النجمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم
إلى جانب كونها مفيدة لضغط الدم ، هناك العديد من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 في المجلة المعلومات الحيوية يمكن أن يمنع تناول فاكهة النجمة الجفاف بسبب محتوى الماء وتغذية الجهاز الهضمي.
إذا كنت أنت وعائلتك ترغبون في الحصول على الفوائد ، فإن الطريقة سهلة للغاية. أضف فاكهة النجمة إلى نظامك الغذائي وعائلتك كل يوم. يمكنك تناول فاكهة النجمة مباشرة كحلوى أو وجبة خفيفة. لا تقلق بشأن الشعور بالملل ، يمكنك أيضًا تقديم هذه الفاكهة على شكل عصير فواكه.
ومع ذلك ، على الرغم من الفوائد العديدة ، يجب ألا تفرط في تناول هذه الفاكهة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من هذه الفاكهة إلى زيادة مستويات الأكسالات في الجسم. يمكن أن تتسبب المستويات المرتفعة جدًا في تراكم الأوكسالات.
نتيجة لذلك ، يمكن أن تتكون حصوات الأوكسالات في الكلى. يمكن أن تحدث هذه الحالة لأن الكلى مسؤولة عن إزالة الأوكسالات الزائدة كنفايات في شكل بول.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو كنت معرضًا لخطر الإصابة بحصوات الكلى ، فيجب أن تكون حريصًا في تناول هذه الفاكهة. الخطوة الحكيمة ، استشر طبيبك أولاً لمعرفة المدخول الآمن.
