قد يخطر ببالك مليون سؤال بمجرد أن يرفض زوجك دعوتك لممارسة الجنس. لا داعي للذعر بعد. يعتبر انخفاض الدافع الجنسي أمرًا طبيعيًا في الواقع ، ولا ينتج دائمًا عن بعض الأمراض أو الاضطرابات الجنسية ، مثل ضعف الانتصاب (الضعف الجنسي) على سبيل المثال. من المرجح أن يحدث انخفاض الاهتمام بالجنس إذا كان كلاكما معتادًا جدًا على العيش معًا على المدى الطويل. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لرفض شريكك الذكر ممارسة الجنس.
أسباب رفض الرجال ممارسة الجنس بالإضافة إلى نصائح للتعامل معها
1. تعبت
نعم فعلا. الإرهاق هو السبب الرئيسي والأكثر شيوعًا لماذا يقرر العديد من الرجال تخطي اللعب في السرير في الليل. علاوة على ذلك ، فإن الجنس هو نشاط بدني شاق يتطلب الكثير من الطاقة ويحرق الكثير من الطاقة - مثل ممارسة الرياضة تقريبًا.
الجسد المتعب هو علامة على حاجتك للراحة. لهذا السبب بعد التعب من الأنشطة اليومية ، عادة ما تشعر بالنعاس بسهولة أكبر وتختار النوم مباشرة ، بدلاً من ممارسة الحب. والسبب هو أن الإرهاق الشديد يمكن أن يجعل النوم أكثر صعوبة ، حتى أنه يجعل جسمك يتباطأ في اليوم التالي.
ماذا يمكن ان يفعل: إذا كان شريكك متعبًا حقًا ، فلا يجب أن تجبره على ممارسة الحب. حدد موعدًا للجنس ليوم آخر. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار ممارسة الجنس الفردي أو ممارسة العادة السرية لفترة من الوقت ، أو دعوة شريكك إلى ممارسة العادة السرية معًا ، على سبيل المثال.
إذا استمر الشعور بالتعب دون سبب ، يجب استشارة الطبيب على الفور لمعرفة السبب الدقيق.
2. الإجهاد
يؤثر الإجهاد أيضًا على الإثارة الجنسية. قد يرفض شريكك الذكر أن تكون له علاقة مرهقة لأن عقله مشغول بشكل محموم بالتوتر الذي يمر به ، ويمكن أن يكون مرهقًا بشأن العمل ، والمشاكل المالية ، ومواجهة الاختناقات المرورية القاسية ، وربما التوتر بسبب المشاعر المكبوتة من شخص ما. حجة معك تنتهي بصرامة.
يمكن أن يؤدي إطلاق الكورتيزول والأدرينالين بسبب الإجهاد لفترات طويلة إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن يتداخل هذا مع إنتاج الحيوانات المنوية ويمكن أن يسبب ضعف الانتصاب أو العجز الجنسي المؤقت.
ماذا يمكن ان يفعل:
ادعُ شريكك للتحدث عن أسباب التوتر ، ولكن ليس في وقت النوم. اسأل شريكك أيضًا عما يمكنك فعله لمساعدته في هذه الأوقات الصعبة. ساعد شريكك في حل مشاكل العمل ، على الأقل قدم دعمًا عاطفيًا ذا مغزى.
يمكن أن تساعد ممارسة الجنس في الواقع في تقليل التوتر. سيطلق الجنس الكثير من الإندورفين الذي يخلق إحساسًا بالهدوء والسعادة لقمع هرمونات التوتر.
يمكنك محاولة خلق جو رومانسي وإغواء شريكك عن طريق المداعبة الحميمية ، مثل التقبيل ، أو اللمس ، أو العناق ، أو مداعبة الجسم ، أو الهيكي ، أو المضايقة ، أو التحدث بفظاظة ، أو الهمس ، أو الثناء على مظهره.
كلما زاد الوقت الذي تقضيه في المداعبة ، سيزداد الدافع الجنسي وسيزداد أيضًا الشعور بالنشوة الجنسية التي ستشعر بها.
3. انخفاض الرغبة الجنسية
عند دخول سن الثلاثين ، تميل مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل إلى الانخفاض مما قد يؤثر على رغبته في ممارسة الجنس. يمكن أن تؤدي حالات إياس الذكورة التي تحدث غالبًا بمجرد بلوغك سن الخامسة إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون صعوبة في الانتصاب أو صعوبة الحفاظ على الانتصاب ، لذلك من المرجح أن يختار شريكك رفض ممارسة الجنس.
على الرغم من أن هرمون التستوستيرون يتناقص مع تقدم العمر ، إلا أن الرغبة الجنسية لدى الذكور يمكن أن تنخفض أيضًا بسبب عوامل أخرى - على سبيل المثال الآثار الجانبية لبعض الأدوية (عادةً أدوية ارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب SSRI) ، واضطرابات النوم المزمنة مثل انقطاع النفس أثناء النوم ، وأمراض معينة مثل السرطان.
ماذا يمكن ان يفعل:
ناقش مع طبيبك إمكانية الحصول على علاج بالهرمونات لعلاج مشكلة انخفاض هرمون التستوستيرون لديه. يصف معظم الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون جل التستوستيرون لفرك ذراعهم أو كتفهم.
لفترة من الوقت ، يمكنك الالتفاف حول النشاط الجنسي باستخدام تقنيات المداعبة الحميمة لإبقاء نار الرومانسية مشتعلة. يمكنك أيضًا الذهاب إلى حفلة موسيقية معًا أو مشاهدة فيلم أو حتى تناول عشاء رومانسي أثناء استعادة الذكريات الجميلة في السرير. زيادة العلاقة الحميمة لا يجب أن تتم فقط عن طريق اختراق القضيب في المهبل.
4. الاكتئاب
يمكن أن يدمر الاكتئاب غير المعالج الانسجام المنزلي. لأن الاكتئاب هو أحد أكبر مسببات الدافع الجنسي. الاكتئاب يجعل المصاب يشعر بالإحباط والبؤس واليأس ، لذلك قد يختار عزل نفسه بشكل أفضل عن الأشخاص المحيطين به ورفض ممارسة الجنس معك. أفاد ما يصل إلى 34 في المائة من الرجال أن اكتئابهم كان سبب انخفاض الرغبة الجنسية لديهم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب أن تقلل أيضًا من الدافع الجنسي.
ماذا يمكن ان يفعل:
ادعُ شريكك لتلقي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للتعامل مع الاكتئاب. في أقرب وقت ممكن. يعطي هذا العلاج الأولوية للجهود المبذولة للقضاء على الأفكار والسلوكيات السلبية ، واستبدالها بأشياء إيجابية. إذا لزم الأمر ، استشر الطبيب لتقليل جرعة دواءه الموصوف أو تغيير نوع الدواء الذي يتناوله.
لا تجبر نفسك على ممارسة الجنس مع شريك مكتئب. يمكن أن تكون ممارسة الجنس دون الحاجة إلى اختراق جنسي وسيلة فعالة للحفاظ على لهيب الحب بينكما ، مثل إمساك اليدين أو العناق أو التقبيل أو التقبيل.
ضع في اعتبارك أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب عادة ما يشعرون بالوحدة والعزلة ، مما يجعل التواصل صعبًا. لذلك ، يتطلب الأمر منك مجهودًا أكثر نشاطًا لمساعدة شريك مكتئب على الخروج من ثقبه الأسود.
5. وجود مشاكل جنسية
يعاني معظم الرجال الذين يرفضون ممارسة الجنس من مشكلة جنسية خفية. وأكثرها شيوعًا هي ضعف الانتصاب وسرعة القذف. كلتا هاتين المشكلتين الجنسيتين تجعل الرجال يميلون إلى الانسحاب خوفًا من خيبة أمل شريكهم أو إحراجهم لأنهم يعتبرون غير قادرين على الاستمرار لفترة طويلة.
ماذا يمكن ان يفعل:
في معظم الحالات ، ينجم العجز الجنسي أو سرعة القذف عن مشاكل نفسية مدفونة. قد ينتج البعض الآخر عن مرض أو حالة كامنة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
لن يكون من السهل مناقشة هذه القضية الجنسية. ومع ذلك ، تحتاج إلى التحدث إلى شريكك واطلب منه الانفتاح معك. حاول أن تخبر شريكك أنك تحبه على ما هو عليه. بعد ذلك ، تأكد من أنه يمكنك أنت وشريكك حل هذه المشكلة من خلال طلب أفضل نصيحة من الطبيب.
6. سوء الفهم
قد لا يشعر شريكك بالارتباط بك عاطفياً. يمكن أن تكون النزاعات المحلية اليومية التي تؤدي إلى الخلافات سببًا لشعور الرجال بالتردد في الخروج معك.
ومع ذلك ، يمكن أن يحدث سوء الفهم أيضًا عندما يكون كل منكما في السرير. على سبيل المثال ، أنت كامرأة لا تشعر بالرضا مطلقًا واخترت أخيرًا تزييف هزة الجماع. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤثر هذه العادة على ثقة الرجل بنفسه بحيث يختار رفض ممارسة الجنس. أو ربما العكس. بدلاً من ذلك ، يشعرون أنه لا يمكنك إشباع رغباتهم الجنسية
ماذا يمكن ان يفعل:
أولاً ، قم بحل أي تعارضات أو شكاوى تريد كلاكما تسربها ، لكن افعل ذلك خارج غرفة النوم. ادعُ شريكك للمناقشة معًا برأس هادئ للعثور على النقطة الوسطى للمشكلة والحل.
من الجيد أن تتحدث أنت وشريكك أيضًا عن حياتك الجنسية بصراحة. يمكنك نقل ما يجعلك غير راضٍ ، وكذلك يفعل. تحدث إلى شريكك حول نوع العلاقة الجنسية التي تريدها لبعضكما البعض. الشيء الأكثر أهمية هو أن كلاهما يجب أن يكون منفتحًا ويفهم ظروف بعضهما البعض.
العلاقات الجنسية لا تنطوي فقط على حالة جسدية أساسية. للحصول على رضا حقيقي ، يجب أن يتضمن الجنس رابطًا عاطفيًا عميقًا. يمكن تحقيق ذلك من خلال القيام بما ورد أعلاه.
