كطفل ، ربما تكون قد تناولت مكملات الفيتامينات القابلة للمضغ والتي كانت ملونة وجذابة الشكل. طعمها حلو مثل الفاكهة لذلك تنسى أنك تتناول مكمل غذائي وليس حلوى. ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، تم تداول مكملات الفيتامينات الصمغية للبالغين. على الرغم من أن هذا المكمل مخصص للبالغين ، إلا أنه على شكل حلوى جيلي مطاطية ومذاق جيد مثل الفيتامينات المتعددة للأطفال. هل أنت مهتم بتجربته؟ تحقق من المعلومات الهامة التالية أولاً.
هل لا يزال البالغون بحاجة إلى مكملات الفيتامينات؟
في الأساس ، لا يزال الناس في جميع الأعمار بحاجة إلى تناول فيتامين كامل. وبالمثل مع البالغين. يمكن العثور على الفيتامينات بالفعل في مصادر الغذاء مثل الخضروات والفواكه والمكسرات. ومع ذلك ، قد لا يتمكن البالغون المنشغلون أو الذين تكون خياراتهم الغذائية محدودة من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات من نظامهم الغذائي اليومي.
لذلك ، يمكن أن تكون مكملات الفيتامينات رفيقًا لنظامك الغذائي. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن المكملات التي تتناولها يمكن أن تحل محل جميع احتياجاتك الغذائية والفيتامينية اليومية. لا يزال يتم تشجيعك على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة الأخرى.
ما هو الفرق بين مكملات الفيتامينات الصمغية ومكملات الفيتامينات العادية؟
على عكس الفيتامينات المتعددة الأخرى التي تأتي في شكل كبسولات أو أقراص ، يمكن مضغ الفيتامينات المتعددة الصمغ وامتصاصها حتى تذوب في الفم. يتم إنتاج الفيتامينات المتعددة على شكل صمغ خصيصًا بحيث يمكن للبالغين تناول المكملات الغذائية بسهولة دون الشعور برغبة في تناول الأدوية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض منتجات المكملات الغذائية عالية الفيتامينات كبيرة بما يكفي بالفعل بحيث يصعب ابتلاعها حتى بمساعدة الماء. وفي الوقت نفسه ، من السهل جدًا تناول الفيتامينات المتعددة على شكل صمغ في أي وقت. لا تحتاج حتى إلى شرب الماء بعد تناول هذا المكمل المخصص للبالغين فقط.
شكل غائر من الفيتامينات ، العناصر الغذائية أسهل في الهضم
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للتغذية وعلم التغذية ، معهد علوم التغذية ، يمتص الجسم الفيتامينات والمعادن في شكل مكملات غذائية بسهولة أكبر. وذلك لأنه يجب مضغ المكملات على شكل علكة حتى تذوب في الفم. عندما تمضغ ، ينتج فمك إنزيمات تساعد على هضم العناصر الغذائية وامتصاصها. ليس من الضروري أن يعمل الجهاز الهضمي بجهد مضاعف للتحلل وتناول العناصر الغذائية. لذلك ، لن يتم إهدار أي مواد مغذية.
فوائد الفيتامينات اللثة للبالغين
على الرغم من أنها تشبه الحلوى الصمغية ، إلا أن هذه الفيتامينات المتزايدة تحتوي عادة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بكميات عالية. يوجد في مكمل غذائي متعدد الفيتامينات أكثر من عشرة أنواع من الفيتامينات الأساسية. بدءًا من فيتامينات A و C و D و E و B مثل الفيتامينات B3 و B5 و B6 و B7 و B9 و B12. عادة ما تكون المكملات على شكل صمغ غنية أيضًا بالمعادن ، مثل السيلينيوم واليود.
هذه الفيتامينات ضرورية للعناية بخلايا وأنسجة الجسم. الفيتامينات C و E غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي يمكنها محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد جهازك المناعي بشكل كبير على فيتامينات C و E لمحاربة البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.
في حين أن الفيتامينات والمعادن المعقدة ب جيدة للحفاظ على التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي ، وتحسين الذاكرة ، والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
ماذا عن محتوى السكر؟
نظرًا لأن مكملات الفيتامينات الصمغية تقدم عادةً طعمًا حلوًا بطعم الفواكه ، فإن الكثير من الناس قلقون بشأن محتواها من السكر. في المكمل يحتوي عادة على 2 جرام من السكر (أي ما يعادل نصف ملعقة صغيرة). بينما في اليوم ، يمكن للبالغين استهلاك ما يصل إلى 6-9 ملاعق صغيرة من السكر.
تختلف الجرعة الموصى بها لكل مكمل ، لكنك عادة ما تحتاج فقط إلى تناول مكمل واحد في اليوم. لذلك ، طالما أنك لا تتجاوز الجرعة الموصى بها ، فلا داعي للقلق بشأن مستويات السكر الزائدة.
ومع ذلك ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في تناول مكملات الفيتامينات. خاصة إذا كنت تعانين من حالات خاصة مثل مرض السكري ، أو الحمل ، أو الرضاعة الطبيعية.
