الصحة النفسية

5 خطوات صحية للتعامل مع موت الحيوانات الأليفة

عندما تشعر بالوحدة أو تحتاج إلى صديق ، يمكن أن يكون الحيوان الأليف هو أفضل صديق لك. في بعض الأحيان ، حتى الحيوانات الأليفة تشبه أفراد الأسرة. في الواقع ، تربية الحيوانات لها فوائد للصحة وكذلك للمتعة. لذلك ، يمكن أن يكون موت حيوان أليف محزنًا للغاية. ومع ذلك ، يجب أن تظل قادرًا على التعامل مع موت حيوانك الأليف بشكل جيد. كيف؟ انظر هنا الجواب.

لماذا يمكن أن يكون موت حيوان أليف حزينًا جدًا؟

بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين يربون حيوانات أليفة ، فإن هذه الحيوانات ليست مجرد قطط أو كلاب ، ولكنها جزء من العائلة والأصدقاء وجلب الفرح ومصدر للبهجة في الحياة.

يمكن للحيوانات الأليفة أن تضيف لونًا إلى أنشطتك اليومية ، وتبقيك نشيطًا ، وتساعدك وترافقك في أي وقت. لذلك ، عندما يموت حيوان أليف محبوب ، من الطبيعي أن تشعر بالضياع.

بينما يتفاعل الجميع مع الحزن بشكل مختلف ، فإن مستوى الحزن الذي تشعر به يعتمد على عوامل مثل عمرك وشخصيتك ، وعمر حيوانك الأليف ، وسبب موت الحيوان الأليف.

بشكل عام ، كلما كان حيوانك الأليف أكثر أهمية لحياتك ، زاد الألم الذي ستشعر به.

يمكن أن يكون للدور الذي يلعبه حيوانك الأليف في حياتك تأثير أيضًا على الألم الذي تعاني منه. على سبيل المثال ، إذا كنت تعيش بمفردك وكان حيوانك الأليف هو صديقك الوحيد في المنزل ، فقد يكون من الصعب التعامل مع موت حيوانك الأليف. خاصة إذا احتفظت بالحيوان منذ صغره ، بالطبع سيتعمق الحزن.

ومع ذلك ، مهما كانت ظروف خسارتك ، تذكر أن الحزن أمر شخصي بالنسبة لك. لذلك ليس عليك أن تخجل من مشاعرك ، أو تشعر بأنك لست مستحقًا للحزن. في حين أن موت الحيوانات الأليفة هو جزء لا مفر منه لامتلاك حيوان أليف ، فهناك عدد من الطرق الصحية للتعامل مع الألم ، والتعامل مع الحزن ، وعندما يحين الوقت ، ربما يمكنك فتح قلبك للحصول على حيوان أليف جديد.

نصائح لتحقيق السلام مع حزن موت حيوان أليف

يمكن أن يتخذ الحزن أشكالاً عديدة. سيبكي بعض الناس كثيرًا وقد يحتاج البعض إلى بعض الوقت ليكونوا بمفردهم. يمكن أن يتحول الحزن سرًا أيضًا إلى غضب. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك التعامل مع موت حيوانك الأليف بهدوء ولا تحتاج إلى الاستمرار.

فيما يلي بعض الخطوات للتعامل مع موت حيوان أليف قد يساعدك.

1. إدراك وتقبل مشاعر الخسارة

هذه الخطوة مهمة حتى تتمكن من التعامل مع الحزن نفسه. كن صريحًا مع نفسك إلى أي مدى يمكن أن يكون فقدان حيوان أليف مؤلمًا. والسبب هو أن بعض الناس يحاولون التستر على خسارتهم بالاعتقاد أنه نظرًا لأن المتوفى حيوان "فقط" ، فلا داعي للحزن.

التفكير بهذه الطريقة يجعلك تشعر بالسوء فقط ، لأنه في أعماق قلبك ، يحظى حيوانك الأليف بمكانة خاصة في حياتك.

2. صرف الانتباه عن الشعور بالخسارة

صرف الانتباه عن ذكرى موت حيوانك الأليف بالبقاء مشغولاً والقيام بأنشطتك اليومية المعتادة. بهذه الطريقة لن يستمر الحزن ، وبمرور الوقت يمكنك التعود على حقيقة رحيل حيوانك الأليف.

3. التقاط اللحظات مع الحيوانات الأليفة

يمكنك الكتابة عن حيوانك الأليف في قصة أو قصيدة أو رسم صورة أو كتابة أغنية. أو خطط لجنازة حيوانك الأليف. يختار بعض الناس التبرع في ذكريات الحيوانات الأليفة إلى مأوى للحيوانات أو حتى التطوع. يمكن أن تساعدك كل هذه الأفكار في الحفاظ على ذكريات جيدة وسعيدة.

4. التشاور مع معالج

إذا كان حيوانك الأليف في وقت الوفاة يعاني أيضًا من مشاكل خطيرة أخرى ، فقد يكون الحزن غامرًا. على سبيل المثال ، فقدت حيوانًا أليفًا عندما كنت تواجه قضية طلاق أحد الوالدين. لذلك ، لا يضر أبدًا باستشارة معالج أو طبيب نفسي لمساعدتك على التحكم في الاضطرابات العاطفية التي تنشأ.

5. خطة لتربية حيوان جديد

لن تنسى حيوانك الأليف أبدًا. ومع ذلك ، بمرور الوقت سوف يهدأ هذا الشعور الحزين. عندما يحين الوقت المناسب ، قد تتمكن من التخطيط لتربية حيوان جديد.