يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى تكوين لويحات تلتصق بالشرايين. تجعل هذه الحالة تدفق الدم أمرًا صعبًا ، وفي بعض الأحيان يمكن أن تتكسر الرواسب وتتسبب في نوبة قلبية أو سكتة دماغية. يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول من أعراض الصداع عند تكرار هذه الحالة. كيف تتعامل مع هذا الشرط؟
خصائص الصداع الناتج عن ارتفاع نسبة الكوليسترول
يحتاج الجسم إلى الكوليسترول لحماية الجهاز العصبي للمساعدة في إنتاج عدد من الهرمونات مثل الهرمونات الجنسية. ومع ذلك ، إذا كانت المستويات مفرطة ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية ، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
يمكن أن يكون مرض ارتفاع الكوليسترول وراثيًا من الوالدين ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب نمط الحياة السيئ ، مثل الاستهلاك المتكرر للأطعمة الدهنية والحركة البطيئة.
وفقًا لموقع Mayo Clinic الإلكتروني ، فإن مستويات الكوليسترول المرتفعة لا تسبب أعراضًا. ومع ذلك ، دراسة في المجلة ممارسة الألم أظهر عام 2014 وجود صلة بين ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ونوع واحد من الصداع ، وهو الصداع النصفي. الصداع النصفي هو نوع من الصداع يوصف بأنه إحساس بألم نابض ، وعادة ما يكون في جانب واحد فقط من الرأس.
في الدراسة ، فحص الباحثون مستويات الكوليسترول في 52 مريضا يعانون من الصداع النصفي. أظهرت النتائج أن المرضى الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يعانون من نوبات صداع نصفي أكثر حدة من المرضى الذين يعانون من انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم. عندما تحسنت نوبات الصداع النصفي ، تحسنت أيضًا مستويات الكوليسترول السيئ لديه.
على الرغم من أن الدراسة لا تزال صغيرة ، فمن الممكن أن يكون ظهور الصداع الشديد علامة على أن مستويات الكوليسترول في ذلك الوقت أعلى من الحدود الطبيعية ، ويعرف أيضًا باسم الانتكاس.
الفرق بين الصداع المنتظم وأعراض ارتفاع الكوليسترول
من الصعب التمييز بين أنواع الصداع المرتبطة بارتفاع مستويات الكوليسترول والصداع المنتظم. طريقة واحدة لمعرفة الفرق هي فحص مستويات الكوليسترول على الفور.
لا يزال من الممكن تحمل مستويات الكوليسترول التي تقل عن 200 مجم / ديسيلتر. ومع ذلك ، إذا كان مستوى الكوليسترول في الدم يتراوح بين 200 و 239 مجم / ديسيلتر ، فهو بالفعل في فئة العتبة المرتفعة. إذا وصل المستوى إلى 240 مجم / ديسيلتر أو أكثر ، يتم تصنيفها على أنها مستوى مرتفع من الكوليسترول.
هناك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كنت تعاني من صداع منتظم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم وهي البحث عن المحفز الأول. يحدث الصداع مثل الصداع النصفي عادة بسبب الإفراط في شرب القهوة أو تناول الأطعمة السكرية أو النوم لفترات طويلة أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو قبل الدورة الشهرية.
في حين أن الصداع الناتج عن ارتفاع مستويات الكوليسترول يتكرر عادة عند التدخين وتناول الكثير من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على الكوليسترول.
نصائح للتعامل مع الصداع الناتج عن ارتفاع الكوليسترول
عندما يحدث الصداع مثل الصداع النصفي ، يمكن أن تتعطل الأنشطة التي تقوم بها. عندما يحدث هذا ، من الأفضل التوقف عن العمل لفترة من الوقت. تأكد مسبقًا مما إذا كان الصداع الذي تعاني منه ناتجًا عن زيادة مستويات الكوليسترول أم لا ، أحدها عن طريق فحص مستويات الكوليسترول بشكل مستقل.
الخطوة التالية هي أن تتذكر ما إذا كنت قد تناولت الدواء أم لا. عادة ، تُعطى أدوية الكوليسترول شرابًا واحدًا فقط. ومع ذلك ، فإن وقت تناولها يختلف باختلاف نوع الدواء الذي يصفه الطبيب.
يعتبر تناول الدواء أسرع طريقة لخفض ارتفاع الكوليسترول. حسنًا ، إذا تحسنت الحالة ، يمكنك العودة إلى الأنشطة.
بالإضافة إلى تناول الأدوية ، هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعدك في تخفيف أعراض ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، كما هو موضح أدناه.
- لا تدخن بعد الآن وابتعد عن دخان السجائر. لا يرفع دخان السجائر ضغط الدم فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول.
- توقف عن شرب الكحول. سيتحلل الكحول الذي يدخل الجسم ويتحول إلى دهون ثلاثية وكوليسترول. لذلك ، فإن شرب الكحول يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم.
- تجنب الأطعمة الزيتية. قم بطهي الطعام عن طريق الغلي أو التبخير ، ثم ضاعف استهلاك الخضار والفواكه والأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وإذا كنت ترغب في تناول اللحوم ، اترك الدهون جانبًا.
- تمرين منتظم. حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 مرات في الأسبوع. يمكنك اختيار الجري أو الركض أو المشي أو السباحة.
بالإضافة إلى المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة ، فإن هذه الطرق إذا قمت بتطبيقها بانتظام يمكن أيضًا أن تمنع ظهور أعراض الصداع النصفي مع تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
