يمكن للعديد من الحالات الصحية أن تجعل الشخص عرضة لنقص فيتامين ب 1 (الثيامين) ، مثل إدمان الكحول أو مرض السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، أو الشيخوخة ، أو تناول جرعات عالية من الأدوية المدرة للبول.
لسوء الحظ ، لا يدرك بعض الناس أن أجسامهم تفتقر إلى هذا الفيتامين. ما هي العلامات التي تظهر عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين ب 1؟ تحقق من الوصف التالي.
أعراض نقص فيتامين ب 1
فيتامين ب 1 هو نوع من فيتامين ب المركب الذي يوجد بسهولة في العديد من الأطعمة. يشارك هذا الفيتامين الذي يحمل اسمًا آخر الثيامين في وظائف الجسم المختلفة ، بما في ذلك الجهاز العصبي البشري والقلب والعضلات.
هذه العناصر الغذائية مسؤولة عن الحفاظ على توازن الشوارد داخل وخارج الخلايا العصبية والعضلية. يحتاج الجسم أيضًا إلى تحويل الكربوهيدرات من الطعام إلى طاقة.
الدعوة لتلبية احتياجات الثيامين ليست مثل فيتامين أ أو ج ، المعروفين على نطاق واسع. في الواقع ، يمكن أن يكون لنقص الاسم المستعار لفيتامين B1 تأثير سيء على الصحة.
فيما يلي بعض العلامات التي تظهر عندما لا يحصل الشخص على كمية كافية من الثيامين.
1. قلة الشهية
العلامات والأعراض المبكرة للشخص الذي يفتقر إلى الثيامين هي انخفاض الشهية. وذلك لأن الثيامين يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الجوع والشبع في منطقة من الدماغ تسمى منطقة ما تحت المهاد.
إذا لم يتم تلبية الحاجة إلى الثيامين ، فسيكون الدماغ "مرتبكًا" لتحديد ما إذا كنت جائعًا. هذا يمكن أن يقلل الشهية والوزن. إذا تركت دون رادع ، يستمر فقدان الوزن في التسبب في مشاكل صحية أخرى.
2. تعبت بسهولة
يمكن للشهية التي تستمر في الانخفاض أن تجعل الجسم يفتقر إلى الطاقة بحيث تتعب بسرعة. كلما زادت شدة نقص فيتامين ب 1 ، كلما شعرت بالتعب.
ضع في اعتبارك أن هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تجعل الجسم يتعب بسهولة. لذلك ، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض دون سبب واضح ، فلا يجب أن تتأخر في زيارة الطبيب على الفور.
3. انخفاض القدرة الانعكاسية
يمكن أن يؤثر نقص الثيامين على أعصاب كل من القدمين واليدين. إذا لم يتم علاجه على الفور ، فقد يكون هناك تلف في الجهاز العصبي مما يؤدي إلى تغييرات في ردود أفعال الجسم.
إن ردود الفعل المنخفضة بسبب نقص الثيامين شائعة في الركبتين والكاحلين والذراعين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر وظيفة الانعكاس الضعيفة أيضًا على التنسيق وقدرة الجسم على المشي بشكل صحيح وصحيح.
4. وخز في كثير من الأحيان
سمة أخرى من سمات نقص فيتامين ب 1 هي الوخز غير الطبيعي ، المعروف أيضًا باسم تنمل. بالإضافة إلى الوخز ، يشكو بعض الأشخاص أيضًا من الإحساس بالحرق أو الطعن أو التنميل أو الوخز في القدمين أو اليدين.
هذه هي السمات المميزة لنقص الثيامين في المراحل المبكرة. في هذه المرحلة ، تضررت الأعصاب المحيطية (الأعصاب المحيطية). تسيء الأطراف تفسير الإشارات الواردة من الدماغ لذا فإنك تواجه هذه الأعراض بدلاً من ذلك.
5. عدم وضوح الرؤية
يؤثر نقص تناول الثيامين أيضًا على صحة العين. تحدث هذه الحالة بسبب تورم العصب البصري الذي يجعل الرؤية ضبابية أو حتى مفقودة تمامًا.
عادة ما يشير عدم وضوح الرؤية إلى أن نقص الثيامين شديد بدرجة كافية. حسب دراسة في المجلة طب العيون السريري يمكن التغلب على هذه الحالة بإعطاء مكملات الثيامين بشكل منتظم.
6. ضعف معدل ضربات القلب
يؤثر تناول فيتامين ب 1 أيضًا على سرعة دقات قلبك. عندما يفتقر الجسم إلى الثيامين ، يكون معدل ضربات القلب أبطأ من المعتاد. يمكن أن تسبب هذه الحالة الشعور بالتعب والدوار ، وربما الإغماء.
يمكن أن يؤدي انخفاض معدل ضربات القلب أيضًا إلى انخفاض ضغط الدم وإمداد أنسجة الجسم بالأكسجين. في بعض الأشخاص ، يمكن أن تقلل هذه التغييرات من قدرة الجسم على أداء الأنشطة المعتدلة إلى الشاقة.
غذاء صحي لمرضى القلب ، بالإضافة إلى كيفية معالجته
7. ضيق في التنفس
بالنظر إلى أن نقص فيتامين ب 1 يمكن أن يخفض معدل ضربات القلب ، فإن هذه الحالة يمكن أن تسبب أيضًا ضيقًا في التنفس. يحدث هذا لأن الجسم لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين ليعمل بشكل طبيعي.
يمكن أن تؤدي حالات نقص الثيامين الشديدة إلى فشل القلب. يصبح القلب غير قادر بشكل متزايد على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. نتيجة لذلك ، يتراكم السائل في الرئتين ويصعب عليك التنفس.
8. الهذيان
يتفق العديد من الخبراء على أن نقص الثيامين يمكن أن يؤدي إلى الهذيان. الهذيان هو حالة تسبب الارتباك وفقدان الوعي وفقدان القدرة على التفكير بوضوح.
في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي نقص الثيامين أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة فيرنيك كورساكوف. تحدث هذه الحالة ، التي تتميز بضعف الذاكرة ، بشكل عام عندما يعاني الشخص من نقص في الثيامين بسبب إدمان الكحول أو الشيخوخة.
9. الغثيان والقيء
من النادر جدًا أن يتسبب نقص فيتامين ب 1 في الغثيان والقيء ، ولكن لا يزال من الممكن أن يعاني منه بعض الأشخاص. عادة ما تكون هذه الأعراض أيضًا أكثر تعرضًا للرضع الذين يفتقرون إلى تناول الثيامين من البالغين.
لا يفهم الخبراء تمامًا سبب تعرض المرضى للغثيان والقيء. ومع ذلك ، هناك شيء واحد يمكن التأكد منه هو أن هذه الأعراض تتحسن تدريجياً بمجرد حصول المريض على مكمل الفيتامين هذا.
وظيفة فيتامين ب 1 كبيرة جدًا للجسم. حالات النقص نادرة جدًا لأن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 1 يمكنها بالفعل تلبية احتياجاتك. ومع ذلك ، عندما يعاني الجسم من هذه الحالة ، يمكن أن تتعطل وظيفة الأعصاب والدماغ والهضم.
معظم أعراض نقص الثيامين شائعة ويمكن أن تحاكي المشاكل الصحية الأخرى. لذلك ، إذا شعرت أنك تعاني من العلامات المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب فورًا لمعرفة السبب والحل.
