أصبح شرب القهوة عادة لكثير من الناس ، ربما بما فيهم أنت. إلى جانب القدرة على تخفيف النعاس ، غالبًا ما يتم اختيار القهوة كرفيق للشرب عند الخروج مع الأصدقاء أو العائلة. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة توخي الحذر في تناول القهوة ، أحدها ارتفاع ضغط الدم.
القهوة وآثارها على مرضى ارتفاع ضغط الدم
المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، من السهل جدا زيادة ضغط الدم. لذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى الحفاظ على ضغط الدم عند المستويات الطبيعية. الهدف ، بحيث يمكن تجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم ، مثل النوبة القلبية أو أمراض القلب الأخرى. علاوة على ذلك ، لا يتسبب ارتفاع ضغط الدم المتكرر في كثير من الأحيان في ظهور أعراض مهمة.
يمكن الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي عن طريق الإقلاع عن التدخين والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام والاهتمام باختيارات الطعام والشراب. استهلاك القهوة هو أحد مصادر القلق.
وفقًا لموقع Mayo Clinic الإلكتروني ، يمكن للقهوة التي تحتوي على مادة الكافيين أن ترفع ضغط الدم بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة. يمكن أن يحدث هذا التأثير أيضًا عند الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
ليس معروفًا بالضبط سبب ذلك ، لكن خبراء الصحة يعتقدون أن الكافيين الموجود في القهوة يمكن أن يمنع الهرمون الذي يساعد في الحفاظ على توسع الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا من يجادلون بأن الكافيين يحفز الغدد الكظرية على إفراز المزيد من الأدرينالين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يستهلكون المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة لديهم متوسط ضغط دم أعلى من الأشخاص الذين لا يشربون على الإطلاق.
هل يمكن للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم شرب القهوة؟
يعتمد ما إذا كان بإمكانك شرب القهوة أم لا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم على اهتمام الطبيب. يمكن للكافيين الموجود في القهوة أن يرفع ضغط الدم ، لكن هذا التأثير لا يحدث عند الجميع.
في بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الكافيين ، يمكن أن يرتفع ضغط الدم في غضون دقائق من شرب القهوة. لكن في البعض الآخر الذين طوروا تحملاً للكافيين من شرب القهوة بانتظام ، فإن التأثيرات قصيرة الأمد.
قد لا يسمح لك الأطباء بشرب القهوة عندما يكون ضغط الدم لديك غير مستقر ، أو إذا كانت هناك مشاكل صحية أخرى تؤثر على تناول السوائل يوميًا ، مثل أمراض الكلى.
من ناحية أخرى ، قد يسمح لك الأطباء بشرب القهوة حتى لو كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، لكن تناولك سيكون محدودًا. قد يُسمح لك بشرب قهوة أقل من الشخص العادي.
يمكنك التحقق بشكل مستقل مما إذا كانت القهوة التي تشربها يمكن أن تزيد من ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير أم لا. الحيلة ، فحص ضغط الدم قبل شرب فنجان من القهوة. ثم افحص ضغط الدم مرة أخرى بعد 30 إلى 120 دقيقة بعد ذلك.
إذا زاد ضغط الدم لديك بحوالي 5 إلى 10 نقاط ، فهذا يعني أنك حساس لتأثيرات الكافيين. في هذه الحالة ، عادةً ما ينصحك الطبيب بتقليل تناول الكافيين.
لكن تذكر أن تقليل تناول القهوة لا يجب أن يتم فجأة. افعل ذلك تدريجيًا على مدار عدة أيام لتجنب آثار انسحاب الكافيين.
نصائح للشرب الآمن للقهوة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
الخطوة الآمنة هي استشارة طبيبك أولاً لتجنب الأشياء غير المرغوب فيها. معظم الناس آمنون لاستهلاك 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يجب تقليل تناول القهوة إلى 200 مجم يوميًا أو حوالي كوب إلى كوبين من القهوة. عليك أن تتذكر أن كل نوع من أنواع القهوة يحتوي على كمية مختلفة من الكافيين. يحتوي فنجان القهوة المخمرة على 96 مجم من الكافيين ، والإسبريسو يحتوي على 64 مجم من الكافيين ، والقهوة سريعة الذوبان تحتوي على 62 مجم من الكافيين.
بالإضافة إلى اعتبارات الطبيب وحدود تناول القهوة ، فإن الطريقة الآمنة لتناول القهوة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم هي شربها في الوقت المناسب. تجنب شرب القهوة ليلاً لأنها قد تجعل من الصعب عليك النوم. نتيجة لذلك ، قد تفتقر إلى النوم في اليوم التالي ويمكن أن يرتفع ضغط الدم.
أيضًا ، لا تشرب القهوة بالقرب من تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم أو عندما تقوم بأنشطة يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم بشكل طبيعي ، مثل ممارسة الرياضة.
