تختلف مدة وجودة النوم بشكل كبير من شخص لآخر. دكتور. قالت آنا كريجر ، المديرة الطبية لمركز طب النوم في كلية طب وايل كورنيل بنيويورك ، إن هذا يعتمد عادة على ظروف وظروف كل فرد. يمكن أن يكون النوم لفترة أطول أحد ردود فعل الجسم على بعض المشاكل الصحية. عوامل أخرى مختلفة يمكن أن تجعل الناس ينامون لفترة أطول.
5 أسباب تجعل الناس ينامون لفترة أطول
1. العوامل الوراثية
تظهر الأبحاث المقتبسة من Medical News Today أن بعض الأشخاص يحتاجون إلى مزيد من النوم أكثر من غيرهم. تعتمد إحدى هذه الاحتياجات على التركيب الجيني للشخص.
قد يحتاج بعض الأشخاص من 3 إلى 4 ساعات فقط لاستعادة قدرتهم على التحمل. بينما يحتاج البعض الآخر إلى أكثر من 10 ساعات حتى يقوم الجسم بالأنشطة العادية.
يعتقد العلماء أن هذا له علاقة بإيقاع الساعة البيولوجية للشخص ، وهي الدورة التي تدخل في أنماط النوم والاستيقاظ اليومية. تتأثر هذه الدورة بالعوامل الوراثية.
2. مشاكل الصحة العقلية
يشير النوم لفترة أطول أيضًا إلى وجود بعض الاضطرابات العقلية التي يعاني منها الشخص. الاكتئاب هو اضطراب يجعل الجسم يشعر بالتعب والنعاس.
لذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب عادة إلى النوم لفترة أطول لأنهم عادة ما يشعرون بالنعاس طوال اليوم. لذلك يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى فترات راحة أطول من المعتاد ، وهي حوالي 10 إلى 11 ساعة في اليوم.
تظهر الأبحاث أيضًا أن هناك صلة بين الاكتئاب واضطرابات النوم. يمكن أن تسبب بعض الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالة أيضًا مزيدًا من التعب والنعاس.
3. صعوبة النوم
أحد الأشياء التي تسبب وقتًا أطول للنوم هو عندما يعاني الشخص من اضطرابات النوم. أحد اضطرابات النوم هذه هو فرط النوم أو غثيان النوم.
الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم عادة ما يجدون صعوبة في النهوض من الفراش إذا كان لديهم أقل من 10 ساعات من النوم. في الواقع ، حتى بعد النوم لمدة 10 ساعات ، يظل الأشخاص المصابون بفرط النوم أحيانًا يشعرون بقلة النوم.
يقول إيمانويل هـ. ، طبيب الأعصاب والطبيب النفسي في جامعة ستانفورد ، إن الأشخاص الذين يعانون من فرط النوم والذين ينامون أكثر من 10 ساعات في الليلة ويغفوون لمدة 2 إلى 3 ساعات لا يزالون يجدون أن إغلاق أعينهم يستغرق وقتًا أطول (لا يزالون نائمين أثناء النهار).
بالإضافة إلى فرط النوم ، يمكن أن يؤدي اضطراب عصبي نادر مع متلازمة كلاين ليفين أيضًا إلى احتياجات نوم شديدة للغاية ، والتي يمكن أن تستمر لأسابيع أو حتى أشهر ، ولا تستيقظ إلا للذهاب إلى الحمام أو تناول الطعام.
4. شخص حساس جدا
يمكن تعريف الحساسية العالية للغاية على أنها استجابة جسدية وعقلية وعاطفية حادة لمحفزات خارجية (اجتماعية ، بيئية) أو داخلية (داخلية). قد يكون الأشخاص ذوو الحساسية العالية من الانطوائيين أو المنفتحين أو المنفتحين.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية جدًا من التعب الجسدي والعقلي بسبب الاستجابة لشيء مفرط جدًا بحيث يشعر الدماغ دائمًا باليقظة.
لذلك ، يحتاج الأشخاص ذوو الحساسية العالية إلى النوم أكثر من غيرهم. لذا فهذه طريقته في تقليل الضغط وإعادة نظامه العصبي إلى طبيعته.
5. حالات طبية معينة
نقلاً عن Huffington Post ، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يعانون من إصابات دماغية رضحية يقضون وقتًا أطول في النوم مقارنة بالأشخاص الأصحاء الآخرين.
ومع ذلك ، فإن النوم الأطول لدى الأشخاص الذين عانوا من الصدمة ليس سيئًا دائمًا. يمكن أن يكون النوم لفترة أطول وسيلة فعالة إلى حد ما للتعافي لتحسين وظائف المخ.
إذا كنت تعاني من فترات نوم أطول من المعتاد وتتجاوز الحد الطبيعي ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. والسبب هو أن النوم الطويل ليس له دائمًا تأثير جيد على الصحة ، باستثناء الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة.
