إن الأسطورة القائلة بأنه لا ينبغي لنا شرب الثلج عندما نصاب بنزلة برد قد تم فضحها من قبل عالم الطب. حسنًا ، هل سمعت يومًا نصيحة أخرى تقول إن شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال ليس جيدًا أيضًا؟ هل هذا صحيح؟ تحقق من الشرح التالي.
اشرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال ، هل هذا مقبول؟
تحدث معظم حالات نزلات البرد والسعال بسبب عدوى فيروسية تسمى فيروس الأنف. يمكن أن تتسبب هذه العدوى الفيروسية في إفراز الجسم للمزيد من المخاط ، مما يجعلك تسيل بسهولة وعرضة لسعال البلغم.
شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال يمكن أن يجعل قوام البلغم أكثر سمكًا ، مما يجعل حلقك أكثر حكة وعدم راحة من ذي قبل. ومع ذلك ، فإن شرب الحليب لن يجعل الجسم ينتج المزيد من المخاط. وهذا ما أكده أيضًا بيان من دراسة أجريت عام 2005 ونشرت مجلة الكلية الأمريكية للتغذية. يقترح فريق البحث أن شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال لم يثبت أنه يجعل حالتك أسوأ.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن الخلط بين رد الفعل غير المريح الناجم عن الحليب وحساسية الحليب. ومع ذلك ، عادة ما تسبب حساسية الحليب أيضًا الغثيان أو انتفاخ البطن أو الإسهال.
شرب الحليب عند المرض له فوائد عديدة
إذا لم يكن لديك حساسية من الحليب أو عدم تحمله ، فمن الجيد تمامًا شرب الحليب وقتما تشاء. بما في ذلك عند إصابتك بنزلة برد أو سعال.
في الواقع ، هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من شرب الحليب أثناء مرضك. يعد الحليب مصدرًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات والبروتينات والسعرات الحرارية التي يمكنها استعادة القدرة على التحمل إذا لم تكن لديك شهية. الزبادي غني بالبكتيريا النافعة التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة.
يقول James M. Steckelberg ، دكتور في الطب ، طبيب استشاري في Mayo Clinic ، إن شرب الحليب البارد أو حتى الآيس كريم عند الإصابة بنزلة برد أو سعال يمكن أن يخفف من تهيج الحلق. قال أن الحليب المقدم باردًا يمكن أن يهدئ التهاب الحلق.
لذلك في الواقع ، لا تزال فوائد شرب الحليب عند الإصابة بنزلة برد أو سعال تفوق المخاطر. إذا كنت لا تزال في شك ، فاستشر الطبيب الذي يعالجك.
بصرف النظر عن الحليب ، ماذا يمكنك أن تأكل عندما تصاب بنزلة برد أو سعال؟
إذا كنت لا تستطيع تناول الحليب ، يمكنك تناول المشروبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف نزلات البرد والسعال ، وخاصة الشاي. يمكن لكوب من الشاي الدافئ أن يخفف من انسداد الأنف بسبب البرد ويخفف التهاب الحلق الناتج عن السعال. يمكنك أيضًا صنع خليط شاي مع الزنجبيل. ومع ذلك ، تأكد أيضًا من شرب كمية كافية من الماء حتى يخف المخاط الكثيف بشكل أسرع ويتعافى جسمك بشكل أسرع.
الأطعمة التي يوصى بها أيضًا لنزلات البرد والسعال هي السلمون أو التونة الغنية بالأوميغا 3 والحمضيات أو التوت التي تقاوم الالتهاب وغنية بمضادات الأكسدة والفطر والجزر والبطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين لتقويتها. الجهاز المناعي.
