اللياقه البدنيه

العلاج بالتبريد ، ابتكار جديد لفقدان الوزن. ما هي الفعالية؟

هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن ، من اتباع نظام غذائي إلى ممارسة الرياضة. مع مرور الوقت ، ظهرت علاجات مختلفة للتخسيس بشكل متزايد ، أحدها هو العلاج بالتبريد. العلاج بالتبريد هو علاج بارد يُقال إنه يساعد في تقليل الوزن الزائد. ومع ذلك ، ما مدى قوتها؟

العلاج بالتبريد في لمحة

العلاج بالتبريد أو العلاج بالتبريد هو علاج بارد يتم فيه وضع الجسم في غرفة شديدة البرودة لبضع دقائق. على الأقل ، لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق ، سيكون الجسم في درجة حرارة منخفضة جدًا ، والتي تتراوح من -93 إلى -148 درجة مئوية.

ولكن ليس فقط الجسم كله ، يمكن أيضًا إجراء العلاج بالتبريد على أجزاء معينة من الجسم. بالنسبة للعلاج بالتبريد الموضعي ، وتحديدًا في أجزاء معينة من الجسم ، يمكن إعطاء العلاج بعدة طرق مثل استخدام كيس الثلج ، والتدليك بالثلج ، والحمام الجليدي ، ورذاذ التبريد.

عادة ، سيكون هذا العلاج فعالًا جدًا إذا تم إجراؤه بانتظام وله فوائد صحية مختلفة مثل تخفيف آلام العضلات لتقليل أعراض الصداع النصفي.

في الواقع ، العلاج بالتبريد طريقة كانت موجودة منذ فترة طويلة ، والتي كانت حوالي السبعينيات في اليابان. في ذلك الوقت ، كان العلاج بالتبريد علاجًا باردًا على وجه التحديد للمساعدة في علاج الأمراض الروماتيزمية.

ومع ذلك ، جنبًا إلى جنب مع تطور التكنولوجيا والعلوم الطبية ، يُقال إن العلاج البارد يمكن الاعتماد عليه بدرجة كافية لخفض الوزن الزائد.

هل يمكن أن يساعدك العلاج بالتبريد على إنقاص الوزن؟

تظهر بعض الدراسات أن البقاء في البرد لفترات طويلة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. وفقًا لـ Quebemann ، دكتوراه في الطب ، مدير عيادة إنقاص الوزن ، The N.E.W. تنص البرامج في الولايات المتحدة على أنه في درجات الحرارة الباردة ، يعمل الجسم عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم إما عن طريق الارتعاش أو عن طريق عمليات أخرى تساعد على حرق السعرات الحرارية.

على سبيل المثال ، في دراسة نُشرت في The Journal of Clinical Investigation ، فإن الأشخاص الذين يقضون ساعتين يوميًا لمدة ستة أسابيع في غرفة تبلغ درجة حرارتها 17.2 درجة مئوية يحرقون طاقة أكثر من الأشخاص الذين يقضون وقتًا في غرفة أكثر دفئًا.

في غضون ذلك ، وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين ينامون في غرف تبلغ درجة حرارتها 19 درجة مئوية ، زاد حرق الدهون في أجسامهم بنسبة 42 في المائة وشهدوا زيادة في التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 10 في المائة.

ومع ذلك ، فإن نتائج هذا الكائن البحثي لم تشهد تغييرات في تكوين الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، عادت مستويات الدهون والتمثيل الغذائي إلى طبيعتها بعد أن توقفوا عن النوم في غرفة باردة.

في الأساس ، يذكر كيبيمان أنه لا يوجد دليل علمي يثبت أن العلاج البارد مع العلاج بالتبريد يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل دائم.

في الواقع ، ذكرت دراسة نُشرت في مجلة Oxidative Medicine and Cellular Longevity أن العلاج بالتبريد الذي تم إجراؤه لمدة ستة أشهر بالإضافة إلى التمارين الهوائية لم يحدث حتى أي تغييرات في كتلة الجسم والدهون لدى الأشخاص الخاضعين للدراسة.

الآثار الجانبية للعلاج بالتبريد

ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالفضول وتريد الاستمرار في المحاولة ، فاستشر طبيبك أولاً. على الرغم من تصنيفه على أنه آمن إذا تم إجراؤه تحت إشراف الخبراء ، إلا أن هذا العلاج البارد لا يزال له آثار جانبية. عادة ما يكون التنميل والوخز والاحمرار وتهيج الجلد من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا والتي تكون مؤقتة.

في حالات نادرة ، يمكن أن تنجم الوفاة والإصابة أيضًا عن العلاج بالتبريد. وفقًا لبيانات من صحيفة دالاس أوبزرفر ، رفعت امرأة دعوى قضائية بعد تعرضها لقضمة صقيع شديدة بعد خضوعها لهذا العلاج.

صرح جون هوكمان ، الرئيس التنفيذي ومالك شركة Quick Cryo في نيويورك ، أن قضمة الصقيع هي أكبر خطر يمكن أن يسببه العلاج بالتبريد. ومع ذلك ، يمكن تجنب ذلك إذا قمت بذلك في استوديو مخصص واستخدمت المعدات المناسبة وقصر وقتك على ما لا يزيد عن دقيقتين إلى ثلاث دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا عدم النوم أثناء الجلسة حتى لا تتجاوز الحد الزمني.

بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالعلاج بالتبريد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم الحاد والمشاكل الصحية التي تؤثر على الأعصاب والأطفال والنساء الحوامل.