إنه شعور مزعج بعض الشيء إذا كان الأنف مسدودًا في كثير من الأحيان. بالتأكيد لا يمكنك تناول الطعام اللذيذ ، والتعرف على بعض الروائح ، وحتى التنفس لا يشعر بالراحة. هناك العديد من الأسباب والطرق للتعامل مع احتقان الأنف.
أسباب احتقان الأنف المتكرر
في بعض الحالات ، قد نعاني من مشاكل احتقان الأنف. يمكن أن يحدث هذا بسبب عدة أشياء ، مثل دخان السجائر وأبخرة السيارات وحبوب اللقاح وحتى الهواء البارد. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي احتقان الأنف إلى حالات صحية.
بالطبع تشعر بعدم الراحة عند التنفس مع انسداد في الأنف ، لذا فأنت بحاجة إلى طريقة معينة للتعامل مع هذه الحالة. بادئ ذي بدء ، تعرف على الأسباب المحتملة المختلفة لاحتقان الأنف.
1. التهاب الأنف غير التحسسي
التهاب الأنف غير التحسسي ، المعروف أيضًا باسم التهاب الأنف الحركي الوعائي ، هو حالة تسبب العطس المزمن أو احتقان الأنف. تتشابه الأعراض تقريبًا مع أعراض التهاب الأنف التحسسي ، ولكن لا علاقة لها برد فعل "خطأ" في جهاز المناعة في الجسم.
تنجم هذه الحالة عن أطعمة أو مشروبات معينة ، أو ملوثات ، أو بعض الأدوية ، أو تغيرات الطقس ، مما يؤدي إلى التهاب الأنف غير التحسسي.
يصاحب التهاب الأنف غير التحسسي أعراض احتقان الأنف وسيلان الأنف والعطس ومخاط أنفي يسقط في الحلق (التنقيط الأنفي الخلفي). لمعرفة هذه الحالة ، من الضروري الحصول على تشخيص من الطبيب.
2. التهاب الأنف التحسسي
التهاب الأنف التحسسي له أعراض مشابهة لنزلات البرد ، ولكنه ليس معديًا. تنجم هذه الحالة عن مسببات الحساسية ، مثل حبوب اللقاح والغبار ووبر الحيوانات والدخان وغيرها.
عندما تدخل المواد المسببة للحساسية الجسم عن طريق الأنف ، يتفاعل الجهاز المناعي بنشاط كبير ويطلق مركبات الهستامين لمحاربة المواد المسببة للحساسية غير الضارة في الواقع. بالصفحة الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة تشمل أعراض التهاب الأنف التحسسي سيلان الأنف وانسدادها والعطس والحكة (العينين والفم والجلد) والإرهاق.
3. التهاب الجيوب الأنفية
عادةً ما يتسم التهاب الجيوب الأنفية بالتهاب وتورم الممرات الأنفية ، مما قد يكون سببًا لاحتقان الأنف.
بشكل عام ، يحدث التهاب الجيوب الأنفية بسبب السعال ويصاحبه ألم حول الوجه أو دوار. عادة ما يتحسن هذا في أقل من 10 أيام. إذا استمرت الأعراض لمدة 12 يومًا دون مساعدة طبية ، تدخل الحالة مرحلة التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
العلاجات المنزلية للتخلص من انسداد الأنف
الأسباب الثلاثة لاحتقان الأنف ، وهي التهاب الأنف غير التحسسي والتهاب الأنف التحسسي والتهاب الجيوب الأنفية ، بالطبع تجعلك لا تتنفس بحرية. ومع ذلك ، لا داعي للقلق. هناك علاجات منزلية يمكن أن تساعد في إزالة انسداد الأنف ، حتى تتمكن من التنفس بسهولة.
1. اشرب الماء أو العصير
للتغلب على احتقان الأنف ، يجب دائمًا تلبية احتياجات السوائل. يمكنك شرب الكثير من الماء أو عصائر الفاكهة للمساعدة في تقليل احتقان الأنف.
بالإضافة إلى ذلك ، تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول. يمكن أن يسبب كلا المكونين الجفاف ، خاصة في الممرات الأنفية.
2. الحصول على قسط كاف من الراحة
يمكن أن تكون الظروف الصحية أحد أسباب احتقان الأنف. إحدى طرق المساعدة في التعامل مع انسداد الأنف هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة. أثناء النوم ، يساعد جهاز المناعة على استعادة حالة الجسم ، خاصة تلك المرتبطة بنزلات البرد والسعال التي تؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية.
عند النوم ، لا تنس أن تدعم رأسك بوسادة مرتفعة قليلاً. بهذه الطريقة ، يمكنك التنفس براحة أكبر.
3. تركيب المرطب
حاول أن تشعر إذا كان الهواء في الغرفة جافًا. إذا كان الأمر كذلك ، فمن الجيد تركيب جهاز ترطيب للمساعدة في ترطيب الغرفة.
يمكن أن يساعد الهواء الرطب على فتح مجرى الهواء ومساعدتك على التنفس بسهولة أكبر دون انسداد.
4. ضغط الأنف بالماء الدافئ
يمكنك ضغط الأنف بمنشفة مبللة بالماء الدافئ لبضع دقائق. يساعد الماء الدافئ على تنظيف الممرات الهوائية في حالة انسداد الأنف. اضغط حتى تشعر الممرات الأنفية بمزيد من الراحة.
إذا شعرت بألم عند ارتخاء الأنف ، فاستمر في الضغط بالماء العادي لتخفيف الألم في منطقة الجيوب أو الممرات الأنفية.
5. خذ حمامًا دافئًا
الحمام الدافئ يجعل الجسم أكثر استرخاء. ليس ذلك فحسب ، فإن الحمام الدافئ يمكن أن يدفع المخاط في الأنف بشكل أكثر تخفيفًا حتى تتمكن من التنفس بسهولة.
استحم بانتظام بالماء الدافئ في كل مرة تعاني فيها من انسداد في الأنف ، وكذلك افعل الطرق المذكورة أعلاه لفتح الشعب الهوائية بحرية أكبر. عندما يبدأ المخاط أو المخاط في الأنف بالضعف ، لا تتأخر في تنظيف أنفك بالطريقة الصحيحة.
نصائح عملية للتغلب على انسداد الأنف
حسنًا ، بالإضافة إلى القيام بالطرق الطبيعية المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكنك التغلب على مشكلة احتقان الأنف عن طريق رش رذاذ أنفي يحتوي على 0.05٪ أوكسي ميتازولين.
تقول باللغة المجلة الأمريكية لأمراض الأنف والحساسية ، يمكن أن يخفف أوكسي ميتازولين احتقان الأنف بشكل فعال في غضون ستة أسابيع من الاستخدام. تشرح صفحة Medline Plus أيضًا أن هذا العنصر النشط يمكن أن يضيق الأوعية الدموية المنتفخة ويخفف أعراض احتقان الأنف بسبب التهاب الأنف التحسسي وسعال التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأنف غير التحسسي.
لذا الآن ليس عليك الانتظار لفترة طويلة لتشعر بانسداد الأنف. يمكنك استكمال هذه الطريقة الطبيعية عن طريق رش رذاذ الأنف لجعل الأنف يتنفس بسهولة أكبر.
