يمكن أن تسبب حكة الجلد التي يتم خدشها باستمرار ظهور بثور وخطر الإصابة بالعدوى. لهذا السبب ، بدلاً من معالجته ، من الأفضل منعه. ليس فقط الجلد الجاف ، بل يمكن أن يسبب الحكة أيضًا لأنك تأكل بشكل خاطئ. لهذا السبب ، اتبع هذه النصائح الأربعة لمنع الحكة بسبب الطعام أدناه.
العلاقة بين الغذاء والحكة الجلدية
يمكن أن تكون بعض الأطعمة أحد أسباب حكة الجلد. يمكن أن يكون هناك مواد تجعلك مصابًا بالحساسية تجاه هذه الأطعمة.
تُعرف هذه الحالة بحساسية الطعام. تظهر الأعراض عادة عند تناول مواد معينة أو لمسها.
تحدث هذه الحالة عندما يستجيب الجسم بشكل مفرط لبعض المواد التي تدخل الجسم. بالإضافة إلى الحكة ، يمكن أن يتسبب الجلد أيضًا في ظهور بقع حمراء ومنتفخة.
إذا كنت تعاني من الحساسية تجاه الطعام ، فبالطبع يجب مراعاة الخيارات الغذائية لمنع الحكة الناتجة عن الحساسية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على مكونات معينة يمكن أن يحافظ أيضًا على صحة الجلد لتقليل حدوث الحكة على الجلد.
نصائح لمنع حكة الجلد من الطعام
يمكنك بسهولة منع حكة الجلد بسبب الحساسية الغذائية. الحيلة هي الانتباه إلى الطعام الذي تتناوله ، بما في ذلك طريقة تقديمه.
لذلك ، ضع في اعتبارك بعض النصائح لمنع الحكة بسبب الحساسية الغذائية أدناه.
1. تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية
إذا كانت حكة بشرتك ناتجة عن حساسية تجاه الطعام ، فعليك تجنب الأطعمة التي لديك حساسية منها. هذا هو المفتاح لمنع حكة الجلد من الطعام.
بشكل عام ، الأطعمة التي تسبب الحساسية هي المأكولات البحرية وحليب البقر والبيض وفول الصويا وغيرها الكثير.
يمكنك استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح. تجنب معالجة الأطعمة من المكونات التي تسبب لك الحساسية.
بالإضافة إلى عدم تناوله ، تجنب ملامسته للجلد مباشرة. على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من الثوم أن يصابوا بالحساسية بمجرد تقطيع البصل دون تناوله.
2. اقرأ دائمًا عبوات المنتجات الغذائية قبل شرائها
لمنع حكة الجلد بسبب مسببات الحساسية الغذائية ، يجب توخي الحذر ، خاصة عند شراء الأطعمة المعلبة. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حليب البقر ، فعليك تجنب جميع المنتجات التي تحتوي على حليب البقر. سواء كان حليبًا معلبًا أو زباديًا أو شوكولاتة أو كعكة أو جبنًا.
لذلك ، قبل أن تقرر شراء منتج غذائي ، تحقق أولاً من تركيبة الطعام التي عادة ما تكون مدرجة في عبوة المنتج.
3. تقديم الطعام بشكل صحيح
لا تهتم فقط بالمحتوى ، بل عليك أيضًا تقديمه بشكل صحيح لمنع الحكة التي تحدث بسبب الطعام.
بالإضافة إلى الحساسية ، يمكن أن يسبب الطعام غير المغسول حكة في الجلد أو أجزاء أخرى من الجسم. هذا هو الأكثر شيوعًا في المانجو.
عادةً ما تكون الفاكهة التي تختارها من الشجرة ملتصقة بالسطح. تحتوي عصارة المانجو على مادة اليوروشيول التي يمكن أن تسبب حكة في الجلد.
إذا حصلت على النسغ ، اغسله على الفور بالماء. يمكن للأشخاص الذين لا يعانون من حساسية المانجو أن يشعروا أيضًا بحكة في الشفاه والجلد المحيط إذا أكلوا لب المانجو المعرض للنسغ.
يعد غسل جلد المانجو بالماء لإزالة النسغ طريقة فعالة لمنع الحكة بسبب هذا الطعام.
4. زيادة استهلاك الأطعمة التي تغذي البشرة
بالإضافة إلى الانتباه إلى كيفية منع الحكة بسبب الأطعمة المذكورة أعلاه ، تحتاج أيضًا إلى توفير المزيد من الأطعمة المغذية للجلد. ينصح بشدة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ج.
يحتوي فيتامين هـ على مضادات الأكسدة التي تساعد البشرة على محاربة الجذور الحرة وتحسين الدورة الدموية. ومنع جفاف الجلد.
تذكر أن حالات البشرة الجافة معرضة جدًا للحكة والتقشير. يمكنك الحصول على هذا الفيتامين من الذرة والقمح والفول والسبانخ.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يساعد فيتامين ج في زيادة إنتاج بروتين الكولاجين. يمكن أن يحافظ تناول الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين أيضًا على مرونة الجلد ورطوبته بحيث يتم تقليل مخاطر جفاف الجلد ، ويمكنك منع حكة الجلد.
تشمل المصادر الجيدة لفيتامين سي للبشرة الفلفل والبرتقال والكيوي والكرنب والبروكلي.
