تعتبر الكمادات الباردة من أكثر الطرق شيوعًا لتخفيف الألم الناتج عن الإصابة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تتم هذه الطريقة بلا مبالاة ، لأنها لن تكون فعالة في التغلب على الإصابات. ثم كيف تفعل الضغط البارد الصحيح؟ كم من الوقت يستغرق الضغط للإصابة؟
عالج الكدمات والالتهابات بضمادة باردة
عادة ما تستخدم الكمادات الباردة لعلاج الجروح الجديدة والكدمات والتورم في غضون 24-48 ساعة من الإصابة. يتم عمل الكمادات الباردة بهدف تقليل الالتهاب وتقليل النزيف في الأنسجة وتقليل تقلصات العضلات والألم.
يمكن أن تحفز درجات الحرارة المنخفضة حجم الأوعية الدموية لتضييق وإبطاء تدفق الدم في موقع الإصابة. في المنطقة المصابة ، هناك عملية التهابية وتلف في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى خروج خلايا الدم من الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تحول الجلد إلى اللون الأحمر المزرق.
يمكن أن يقلل الثلج أو الماء البارد من كمية الدم الخارجة. سيؤدي هذا الانخفاض في تدفق الدم إلى انخفاض المواد المحفزة للالتهابات التي تنتقل إلى المنطقة المصابة لتقليل التورم والألم.
أنواع الكمادات الباردة التي يمكن استخدامها
يمكن عمل الكمادات الباردة بعدة طرق وهي:
منشفة ثلجية
- بلل المنشفة بالماء البارد واعصرها حتى تصبح رطبة.
- اطوي المنشفة وضعها في كيس بلاستيكي نظيف.
- جمد لمدة 15 دقيقة.
- أخرجه من الكيس البلاستيكي وضعه على المنطقة المصابة.
جليد (صندوق ثلج)
- ضع حوالي 0.5 كجم من الثلج في كيس بلاستيكي.
- أضف كمية كافية من الماء لتغطية الجليد.
- قم بإزالة الهواء من الكيس البلاستيكي ، ثم أغلق الكيس بإحكام.
- لف الكيس البلاستيكي بمنشفة مبللة وضعه على المنطقة المصابة.
ماء بارد (الحزمة الباردة)
- كيس مجمد بحجم حبة البازلاء أو الذرة ويمكن أن يدوم من 10 إلى 20 دقيقة.
- امزج ثلاثة أكواب من الماء (710 مل) وكوب واحد (235 مل) من المشروبات الروحية في كيس الثلاجة.
- غطي المزيج بإحكام وضعيه في الثلاجة حتى يصبح قوامه كالطين.
- يمكنك أيضا شراء الحزمة الباردة التي يمكن إعادة استخدامها.
- احفظه في ثلاجتك. بعض الكمادات الباردة المتاحة مصممة للالتفاف حول المنطقة المصابة ، مثل الذراع أو الركبة.
ما هي مدة استخدام الكمادات الباردة على الاصابة؟
يوصى باستخدام الكمادات الباردة ثلاث مرات على الأقل على الجروح المتورمة والملتهبة.
لمدة 72 ساعة الأولى ، ضعي كمادات باردة لمدة 10 دقائق ، مرة كل ساعة. بعد ذلك ، ضعي كمادة باردة لمدة 15-20 دقيقة ، ثلاث مرات في اليوم. افعل ذلك في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء بعد العمل أو المدرسة وقبل حوالي ساعة ونصف من النوم. قم أيضًا بهذا الضغط بعد نشاط طويل أو تمرين قوي.
استخدم دائمًا قطعة قماش بين الجلد والثلج الذي تضعه على الكمادة ، حتى لا تلمس درجة الحرارة الباردة الجلد مباشرة. اضغط على كل المنطقة المصابة بضغط. لا تضع الثلج لأكثر من 15-20 دقيقة في المرة الواحدة ، ولا تنام بضغط بارد على جلدك.
تجنب منطقة العين عند استخدام الكمادات الحزمة الباردة. لأنها ثقيلة جدًا وكبيرة الحجم بحيث لا يمكن استخدامها على العينين أو حولهما. بالإضافة إلى ذلك ، لتجنب الحروق الكيميائية إذا الحزمة الباردة تسريب.
