التدليك بالأحجار الساخنة (الحجر الساخنرسالة) هو نوع من أنواع العلاج بالتدليك كان رائجًا في السنوات الأخيرة. الحجر المستخدم ليس مجرد حجر ، كما تعلم! عادةً ما يستخدم التدليك بالحجر الساخن المحترف البازلت ، وهو نوع من الأحجار البركانية التي يمكنها الاحتفاظ بالحرارة لفترة طويلة.
على ما يبدو ، فإن تقنية التدليك هذه ليست جيدة فقط للتخلص من الأوجاع والآلام ، ولكنها مفيدة أيضًا لتقليل خطر الإصابة بالسرطان. كيف ذلك؟
كيف يبدو التدليك بالحجر الساخن؟
أثناء التدليك ، يتم وضع بعض الأحجار الساخنة التي تم سحقها في نقاط معينة من الجسم ، مثل طول العمود الفقري وفوق البطن والصدر والوجه والكفين والقدمين وأصابع القدم. يمكن للمعالج بالتدليك الذي يعالجك استخدام تقنيات تدليك مختلفة باستخدام هذه الأحجار ، بدءًا من الحركات الطولية مثل الكشط ، أو الحركات الدائرية ، أو الاهتزاز من خلال أدوات خاصة ، أو التنصت على الجسم ، أو الحركات مثل العجن.
في بعض الأحيان ، تستخدم الأحجار الباردة أيضًا في هذا العلاج. عادة ما توضع الأحجار الباردة بعد إزالة الأحجار الساخنة ، والغرض منها هو تهدئة الجلد والأوعية الدموية التي تتسع بفعل الحرارة.
فوائد مختلفة للتدليك بالحجر الساخن
1. تقليل وجع العضلات
من المعروف منذ فترة طويلة أن الحرارة تقلل من شكاوى العضلات المختلفة التي تسبب تيبسًا وألمًا. يمكن أن تزيد الحرارة من تدفق الدم إلى المنطقة المتوترة.
2. تقليل التوتر والقلق
أظهرت دراسة أجريت عام 2001 أن التدليك لمدة 10 دقائق يمكن أن يزيد من استجابة القلب. بينما أظهرت دراسات أخرى أن التدليك لمدة 15 دقيقة على طاولة التدليك في العمل يمكن أن يقلل التوتر بشكل كبير مقارنة بفترة راحة لمدة 15 دقيقة بدون تدليك. تنص جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية أيضًا على أن العلاج بالتدليك طريقة فعالة لتخفيف التوتر.
3. يجعلك تنام جيدا
من المعروف أن التدليك يساعدك على الاستمتاع بنوم أفضل ، على الرغم من عدم وضوح السبب تمامًا. أظهرت دراسة أدبية أن التدليك يمكن أن يكون بديلاً فعالاً للحبوب المنومة لمرضى الأرق. تظهر الأبحاث أن تدليك الظهر يمكن أن يساعد في تعزيز الاسترخاء والنوم. كما أظهرت دراسات أخرى أن الأطفال الذين يجدون صعوبة في النوم عند تدليك آبائهم لمدة 15 دقيقة ، سيكونون قادرين على النوم بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، سيكونون أيضًا أكثر نشاطًا وانتعاشًا عند الاستيقاظ.
4. يخفف من أعراض أمراض المناعة الذاتية
يمكن للتدليك بالحجر الساخن أن يخفف الألم الناتج عن الحالات الطبية مثل الألم العضلي الليفي. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي والذين تلقوا تدليكًا لمدة 30 دقيقة ينامون أكثر في الليل وعانوا من انخفاض في المواد التي يمكن أن تسبب الألم. أظهرت دراسات أخرى أيضًا أن التدليك بالحجر الساخن يمكن أن يوفر فوائد للأشخاص المصابين بالروماتيزم. شهد المشاركون في هذه الدراسة انخفاضًا في شدة الألم ، وقوة قبضة أفضل ، ويمكنهم التحرك بحرية أكبر بعد الخضوع للعلاج بالتدليك لمدة شهر واحد.
5. يقلل من مخاطر الإصابة بأعراض السرطان
أظهرت دراسة كبيرة أجريت على مدى ثلاث سنوات أن التدليك يمكن أن يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والغثيان والتعب لدى مرضى السرطان. أظهرت الدراسة أن تقنيات التدليك التي يشيع استخدامها في التدليك بالحجر الساخن يمكن أن تساعد المصابين بالسرطان في التعامل مع أعراض السرطان. يعتقد الباحثون أن اللمسة المهدئة للبشر تلعب دورًا في هذا.
6. زيادة القدرة على التحمل
أظهرت دراسة أجريت في عام 2010 أن التدليك يمكن أن يزيد القدرة على التحمل على الفور. أظهرت عينات الدم المأخوذة من المشاركين في الدراسة قبل وبعد التدليك انخفاض مستويات أرجينين فاسوبريسين ، وهو هرمون يساعد على تنظيم ضغط الدم واحتباس الماء.
المخاطر التي تحتاج إلى معرفتها قبل التدليك بالحجر الساخن
يعتبر التدليك بالحجر الساخن آمنًا بشكل عام عندما يقوم به معالج مدرب. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات الطبية التي يجب أن تكون مصدر قلق خاص. استشر طبيبك أولا قبل القيام بذلك تدليك الحجر الساخن اذا كنت تمتلك:
- اضطرابات الدم أو تناول مميعات الدم
- حروق على الجلد
- جرح مفتوح
- تاريخ جلطات الدم
- تاريخ الجراحة في آخر 6 أسابيع
- كسور أو هشاشة عظام شديدة
- انخفاض مستويات الصفيحات (قلة الصفيحات)
- داء السكري
لتجنب حروق الجلد ، عادة ما يتم تغطية بشرتك بمنشفة أو شاش قبل وضع الحجر الساخن. اسأل المعالج أيضًا عن كيفية تسخين الحجر. يجب تسخين الحجر بأداة خاصة للتدليك. لا تستخدم الأحجار المسخنة أبدًا عن طريق:
- الميكروويف
- طباخ بطيء
- صفيحة ساخنة (صفيحة ساخنة)
- فرن
للحصول على أفضل النتائج ، تأكد من حصولك على تدليك فقط بواسطة معالج مدرب. إذا شعرت بألم أثناء التدليك أو بعده بيوم واحد ، أخبر معالجك على الفور. قد يحدث هذا بسبب الضغط الشديد بحيث يؤثر على الطبقات العميقة من أنسجة الجسم.
