يجب على جميع النساء الاهتمام بصحة المهبل. المهبل السليم حمضي بشكل طبيعي وغني بالبكتيريا المفيدة (العصيات اللبنية) التي تساعد على منع العدوى والحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني. يفرز المهبل السليم أيضًا كميات صغيرة من السوائل للحفاظ على نظافته ، مثل اللعاب الذي يتم إنتاجه للمساعدة في تنظيف فمك. أدنى اضطراب في المهبل ، قد تعانين من تهيج أو عدوى.
تنظيف المهبل لا ينبغي أن يكون أي شطف غسل. هناك عدد من القواعد التي يجب أن تفهميها للحفاظ على المهبل ليس نظيفًا فحسب ، بل صحيًا أيضًا. اى شى؟
لا تستخدمي الدش المهبلي
الدش المهبلي هو بخاخ خاص لتنظيف المهبل والسائل الذي يستخدم عادة لتنظيف داخل المهبل. عادةً ما يقدم مصنعو الدش المهبلي خدمات التنظيف داخل المهبل والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني الطبيعية. لكن كن حذرًا ، لا تنخدع الإعلانات.
في الواقع ، لا داعي للتنظيف داخل المهبل. يحتوي المهبل على "برنامج" للتنظيف الذاتي تلقائيًا بمساعدة العصيات اللبنية التي تستقر في المهبل. تعمل العصيات اللبنية كمنظم لتوازن الحمض المهبلي لمنع مسببات الأمراض من التكاثر.
السائل الذي يتم رشه من الدوش إلى المهبل سوف يشطف المخاط المهبلي ، مما يتسبب في غسل النظام البيئي للبكتيريا الجيدة أيضًا. في النهاية ، ستنتقل البكتيريا السيئة إلى المهبل ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى عدوى الخميرة ، أو التهاب المهبل الجرثومي ، أو مرض التهاب الحوض (PID) - الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، مثل القروح ، والحمل خارج الرحم ، والعقم.
لم يثبت أيضًا أن الدش المهبلي يحميك من الأمراض المنقولة جنسيًا. في الواقع ، يمكن أن تزيد الدش المهبلي من خطر إصابتك بالعدوى. عندما تعاني النساء من نقص في عدد العصيات اللبنية ، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بالعدوى عندما يكونون عرضة للإصابة.
لا تستخدمي الصابون المعطر أو الجل أو المطهرات للمهبل
لا يتم تنظيف المهبل من الداخل ، ولكن المنطقة الخارجية حول المهبل (الفرج والشفرين) لا تزال بحاجة إلى التنظيف ، طالما أنك لا تستخدمين صابونًا معطرًا أو مطهرات خاصة.
المهبل الطبيعي لديه مستوى pH من حوالي 3.5 إلى 4.5 (يتم قياس الرقم الهيدروجيني على مقياس من صفر إلى 14). عندما تستخدمين صابونًا معطرًا أو معطرًا (برقم هيدروجيني حوالي ثمانية) ، يمكن أن يخل هذا بتوازن درجة الحموضة في المهبل ويسبب الحكة والتهيج والرائحة.
من الطبيعي أن يكون للمهبل رائحة. يمكن أن تتغير رائحة المهبل في أوقات مختلفة من الدورة التناسلية ولا ينبغي دائمًا اعتبارها علامة على وجود عدوى أو مرض معين. إذا كانت رائحة المهبل قوية أو غريبة ، فاستشيري طبيبك. الدش المهبلي أو الصابون المعطر سيخفي الرائحة فقط دون معالجة السبب الجذري للمشكلة.
غسيل خاص مرة واحدة في اليوم
اغسلي منطقة المهبل الخارجية بقطعة قماش مبللة بالماء والصابون العادي أو امسحي بيديك.
بالإضافة إلى ما بعد التبول ، ما عليك سوى تنظيف المهبل تحديدًا مرة واحدة يوميًا ، على سبيل المثال بعد ممارسة الرياضة أو بعد ممارسة الجنس أو أثناء الاستحمام. إذا لم تقم بتنظيف المهبل ، فأنت تخاطر بتراكم العرق والإفرازات المهبلية.
لكن تذكري أن بشرة المهبل حساسة للغاية. إذا كنت مجتهدة جدًا في تنظيفه ، فيمكنك الإخلال بتوازن منطقة المهبل. سوف تتآكل الزيوت الطبيعية للبشرة أيضًا ، مما قد يسبب تهيجًا.
ابقها نظيفة وجافة
يجب أن يظل المهبل نظيفًا وجافًا. ما ترتديه سيؤثر أيضًا على حالة المهبل.
يمكن أن تلتصق بعض أنواع الأقمشة وأشكال الملابس بشدة بجلد المنطقة التناسلية ، مما يزيد من الرطوبة والحرارة. يمكن أن يؤدي اختلال توازن الأس الهيدروجيني إلى جعل المهبل ينتج بكتيريا تتجاوز الحدود الطبيعية ويسبب العدوى.
استخدمي الملابس الداخلية القطنية ، وتجنبي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة للغاية. ارتدي ملابس السباحة المبللة أو قميص من النوع الثقيل المبلل بالعرق فورًا.
اقرأ أيضًا:
- هل غسلت يديك بشكل صحيح؟
- 7 أخطاء كلاسيكية لمرتدي العدسات اللاصقة
- إن نظام التقويم ليس فقط قويًا للتخطيط للحمل ، كما تعلم!
