بعد فقدان الوزن بنجاح ، هناك واجب منزلي آخر لم يتم إنجازه. نعم! حول كيفية شد الجلد المترهل بسبب فقدان الوزن. على الرغم من أن لديك بالفعل وزنًا مثاليًا للجسم ، إلا أنه إذا بدا الجلد مرتخيًا ، فإنه يميل إلى الترهل ، وهو مظهر مزعج للغاية.
وإليك بعض النصائح التي يمكن القيام بها لإعادة شد الجلد المترهل بسبب فقدان الوزن.
1. اشرب كمية كافية من الماء
الماء له العديد من الفوائد الصحية للجسم ، بما في ذلك الجلد. يمكن أن يساعد الماء في زيادة مرونة الجلد بحيث يجعل البشرة أكثر تماسكًا ونعومة ومظهرًا أكثر إشراقًا. يوصى باستهلاك ما لا يقل عن ستة أكواب من الماء الأبيض يوميًا أو أكثر.
2. الرياضة
وفقًا لسيدريك براينت ، رئيس قسم العلوم في المجلس الأمريكي في التمرينيمكن لممارسة الرياضة مثل رفع الأثقال بشكل منتظم أن تبني قوة العضلات.
بالإضافة إلى رفع الأثقال ، يمكنك أيضًا ممارسة تمارين البطن مثل تمرين رفع الأثقال ، الجرشورفع الساق ، وتمارين أخرى للبطن. مارس التمارين لمدة 15 إلى 60 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لترى النتائج حقًا.
3. ترطيب البشرة
استخدم مرطبًا يحتوي على فيتامين هـ. وذلك لأن فيتامين E مفيد لنمو خلايا الجلد الجديدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام مرطب يمكن أن يقلل التجاعيد. يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند وزيت الزيتون كمرطبات طبيعية لما لهما من خصائص مضادة للبكتيريا لتهدئة البشرة.
4. التدليك
يمكن أن يساعد التدليك في زيادة الدورة الدموية في الجسم وتحفيز مرونة بشرتك. يمكنك القيام بالتدليك بمفردك أو مع شريك. استخدم الزيت العطري المفضل لديك والذي له رائحة مهدئة.
5. تجنب التعرض لأشعة الشمس
التعرض المفرط للشمس سيكون له تأثير سلبي على مرونة بشرتك لأنه يجعل الجلد جافًا ويتلف خلايا الجلد. لا تنس استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس عندما تقرر الخروج في الهواء الطلق.
6. استهلاك الفاكهة والخضروات
بعد الحصول على الوزن المثالي ، لا يعني ذلك أنك تنسى عاداتك الغذائية بسهولة. حافظ على نظامك الغذائي عن طريق تناول الكثير من الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تغذية بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الفواكه والخضروات يساعدك أيضًا في الحفاظ على وزن مستقر.
7. التحلي بالصبر
عندما تواجه مشكلة ترهل أو ترهل الجلد بسبب فقدان الوزن ، فإن الشيء التالي الذي يمكنك القيام به بعد القيام بالأنشطة كما هو موضح أعلاه هو فقط التحلي بالصبر. يستغرق الجلد وقتًا أطول للتكيف مع آثار فقدان الوزن بسبب عملية تجديد الجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن مستوى مرونة الجلد يختلف باختلاف العمر ، لذلك في بعض الحالات قد لا يعود الجلد إلى مرونته الأصلية.
