ليس فقط شكل الجسم ، بل شكل الأرداف له معنى معين فيه. ربما لديك أرداف رفيعة أو سميكة. حسنًا ، قد يكون هناك معنى معين لا تعرفه.
قد لا تعرف معنى شكل الأرداف
1. جولة واحتواء
هل لديك مؤخرة كبيرة أم ممتلئة؟ قد تكون هذه أخبار جيدة لصحتك. وجدت إحدى الدراسات في المجلة الدولية للسمنة أن تراكم الدهون في الأرداف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى.
من خلال هذه الدراسة ، من المعروف أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم أرداف مستديرة يميلون إلى الحصول على مستويات طبيعية من الكوليسترول ولديهم فرصة منخفضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري.
عادة ما تكون الأرداف مستديرة وممتلئة ، وهذا يشير أيضًا إلى أن أوتار الركبة يتم تدريبها بانتظام ، بحيث ترتفع الأرداف وتبدو ممتلئة. على الرغم من وجود كومة من الدهون فيه ، إلا أن العضلات في تلك المنطقة تتشكل أيضًا. لذلك ، تقل فرصة إصابتك بمرض مزمن.
2. واسعة ومسطحة
الأرداف المسطحة أو التيبوس تتحول إلى معنى خاص بها ، كما تعلم. نعم ، الأرداف المسطحة والعريضة تدل على ضعف عضلات منطقة الورك ونادرًا ما تستخدم. عادةً ما يعتاد الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الأرداف على الجلوس لفترة طويلة جدًا وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
إنه ليس غير صحي ، لكنه يُظهر أنه من الممكن أن تكون قد تراكمت لديك الكثير من الدهون في الأرداف وأن عضلاتك ستصبح أضعف إذا لم تستخدمها. إذا تركت دون رادع ، فقد تعرضك لخطر الإصابة بأمراض مزمنة معينة.
على وجه الخصوص ، إذا استمرت هذه العادة في الجلوس. مع مرور الوقت ، يزداد الوزن وتزداد أيضًا كمية الدهون في الأرداف.
لذلك ، حاول أن تظل نشطًا بتحريك عضلات منطقة الورك. إذا شعرت أنك جلست لفترة طويلة ، يمكنك المشي لمسافة قصيرة والإطالة.
أو اقضِ دقيقة إلى دقيقتين يوميًا في أداء تمرين القرفصاء ، بحيث تكون مؤخرتك مستديرة وأعلى. 3.
3. صغيرة في الأرداف وكبيرة في الخصر
شيء آخر إذا كان لديك مؤخرة صغيرة. لا تشعري بالسعادة بعد ، لأن المؤخرة الصغيرة مع اتساع منطقة البطن والخصر يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب أو الأمراض المزمنة الأخرى.
عادة ، الأشخاص الذين لديهم شكل أرداف مثل هذا ، لديهم شكل جسم تفاحة تلقائيًا ، ويعرف أيضًا باسم الصدر والذراعين والبطن السميك. قد يتعرض الشخص الذي يخزن الدهون حول الخصر لخطر منخفض فيما يتعلق بمتوسط العمر المتوقع ، حتى لو لم يكن يعاني من زيادة الوزن. هذا مبني على بحث نُشر في دورية Annals of Internal Medicine.
تتبع الباحثون أكثر من 15000 رجل وامرأة بمؤشرات كتلة جسم مختلفة لمدة 14 عامًا تقريبًا. وجد الباحثون أن الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي وأجسادهم على شكل تفاحة أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب أو لأسباب أخرى من الأشخاص الذين لديهم رواسب دهنية في أفخاذهم أو وركهم.
