السرطان يمكن أن يسبب الموت. الخبر السار هو أن هناك العديد من علاجات السرطان التي يخضع لها المرضى ، مثل العلاج الكيميائي والرعاية التلطيفية ، مثل العلاج بالحيوانات الأليفة. بالإضافة إلى العلاج التالي ، يُطلب من مرضى السرطان أيضًا اتباع أسلوب حياة صحي. ومع ذلك ، ما هو نوع تطبيق أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان؟ انظر الاستعراض الكامل أدناه.
أهمية اتباع أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان
إن تطبيق أسلوب حياة صحي يدعم فعالية علاج السرطان الذي يخضع له المريض. وهذا يعني أن أعراض السرطان مثل التعب تصبح أخف وأقل حدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن منع انتشار الخلايا السرطانية إلى الأنسجة أو الأعضاء المحيطة. في الختام ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين متوسط العمر المتوقع لمرضى السرطان. إرشادات لأنماط الحياة الصحية لمرضى السرطان ، بما في ذلك:
1. تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم
يمكن لمرضى السرطان الحفاظ على صحتهم بالحصول على قسط كافٍ من النوم. يرتبط النوم ارتباطًا وثيقًا بإيقاع الساعة البيولوجية أو الساعة البيولوجية للجسم. إذا كنت تنام بشكل كافٍ مع ساعات نوم جيدة ، فستعمل خلايا الجسم بشكل طبيعي أيضًا.
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم بسبب الآثار الجانبية للأدوية ، وآلام الورم ، والمشكلات الصحية الأخرى ذات الصلة ، فحاول الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ مبكرًا.
افعل هذا بانتظام ، حتى في أيام العطلات. تجنب شرب القهوة ليلاً واضبط درجة حرارة الغرفة وضوءها ، حتى تتمكن من النوم بشكل مريح.
2. تطبيق حمية السرطان
النظام الغذائي للسرطان هو جزء من نمط حياة صحي لمرضى السرطان ، وذلك لأن الطعام يحتوي على العناصر الغذائية التي تلعب دورًا كبيرًا في الجسم ، مثل الحفاظ على عمل الخلايا بشكل صحيح ، وتعزيز جهاز المناعة ، وتوفير الطاقة. بالطبع ، سيؤدي هذا بشكل غير مباشر إلى تحسين أعراض السرطان.
علاوة على ذلك ، يعاني مرضى السرطان من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، مثل الغثيان والإسهال والقيء. ناهيك عن اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية والدنف. هذه الحالة تجعل وزنهم غير مستقر.
ضع في اعتبارك بعض هذه الأشياء عند تطبيق حمية السرطان ، وهي:
تناول طعام صحي
غير المناسب في اختيار الطعام ليكون سبب السرطان يمكن أن يعود مرة أخرى أو أسوأ. من ناحية أخرى ، يمكن أن تزيد الخيارات الغذائية الصحيحة من فعالية الدواء كقاتل للخلايا السرطانية والأورام.
اختر اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض ومنتجات الألبان كمصادر للبروتين الحيواني. بالنسبة للبروتين النباتي ، اختر فول الصويا أو البازلاء أو اللوز أو الجوز.
يمكن أيضًا أن يكون Jengkol خيارًا لأنه يوفر فوائد مثل أدوية السرطان ، وهي منع الخلايا السرطانية وتثبيطها ، وفقًا لبحث في المجلة المجلة الدولية لبحوث الغذاء. متطلبات البروتين لمرضى السرطان هي 1 جرام على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم.
في وقت لاحق ، سيتم استخدام البروتين من هذه الأطعمة الصحية لمساعدة الجسم على تكوين الخلايا والهرمونات والإنزيمات ، ومنع الإصابة بمرضى السرطان.
عند تطبيق أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان ، فإن مصادر الكربوهيدرات المختارة هي الخبز والمعكرونة والقمح ومنتجات الحبوب. ستتحول الكربوهيدرات التي تدخل الجسم لاحقًا إلى طاقة تتكون وحداتها من السعرات الحرارية. مرضى السرطان الذين يتبعون هذا النظام الغذائي ، يحتاجون على الأقل إلى تلبية 25-35 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
للتغذية الكاملة ، اخلطيها مع الخضار والفاكهة. يمكنك اختيار البنجر والقشطة الشائكة والليمون وكذلك الخضار الملونة لزيادة فوائد وفعالية الدواء كقاتل للخلايا السرطانية.
استنادًا إلى موقع المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان ، فإن فوائد البنجر للسرطان هي الحفاظ على صحة الحمض النووي ، لأنها غنية بحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب.
وفي الوقت نفسه ، فإن خصائص قشطة شائكة والليمون قادرة على إبطاء نمو الخلايا السرطانية ، والحث على موت الخلايا المبرمج (موت الخلايا) ، ولها نشاط السمية الخلوية لقتل الخلايا السرطانية.
عند تنفيذ أسلوب حياة صحي للأشخاص المصابين بالسرطان ، يمكن تقديم قائمة الطعام اليومية بطرق مختلفة ، مثل السلطة ، أو تناولها مباشرة ، أو تحويلها إلى عصير ، أو استخدامها كزبادي ، أو معالجتها في القلي السريع ، أو المسلوق ، أو البخار ، أو مطهي.
اتبع التوصيات والممنوعات الخاصة بالنظام الغذائي للسرطان
بالإضافة إلى الاهتمام بالخيارات الغذائية ، يجب أيضًا الالتزام بالنقاط التالية في تنفيذ نمط حياة صحي لمرضى السرطان ، مثل:
- الطعام في أجزاء صغيرة ولكن في كثير من الأحيان. قلل من شرب الكحول وقلل من الملح أو التوابل الحارة في تحضير الأطعمة والأطعمة المحروقة والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
- اغسل الطعام جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة البكتيريا والمبيدات الحشرية. تجنب تناول الأطعمة النيئة لأنها قد تحتوي على بكتيريا.
- يقدم صيام رمضان فوائد لمرضى السرطان لأنه يثبط نمو الورم ويمنع تلف الخلايا. ومع ذلك ، تأكد من الحصول على إذن من طبيبك أولاً واتبع أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان كالمعتاد. إذا لم تستطع ، فلا تجبر نفسك.
- إذا لم يتم تحقيق التغذية من خلال الطعام ، يمكن للمرضى استخدام المكملات الغذائية. ومع ذلك ، يجب أن يشرف الطبيب على استخدامه.
3. تلبية الحاجة إلى الماء
في نمط الحياة الصحي ، يتم أيضًا تنظيم تناول سوائل الجسم لمرضى السرطان. والسبب هو أن الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ، ويوفر العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم ، ويحافظ على عمل الخلايا بشكل طبيعي ، ويمنع الجفاف من الإسهال والقيء ، وهما من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي.
وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، تحتاج النساء البالغات إلى 9 أكواب من الماء والرجال البالغين حوالي 13 كوبًا من الماء يوميًا. الماء هو أفضل خيار سائل يليه الحساء والعصير والحليب.
4. تعتاد على ممارسة الرياضة بانتظام وتعديل الأنشطة
يجب أن يكون أسلوب الحياة الصحي لمرضى السرطان نشيطين وممارسة الرياضة. التمرين يساعد المرضى على النوم بشكل أفضل ، ويعزز جهاز المناعة ، ويقلل من الإجهاد والتعب ، ويحافظ على وزن الجسم المثالي.
الشرط هو أن اختيار التمرين وشدته يجب أن يتناسب مع حالة جسم المريض. ابدأ ببطء ، أي بضع دقائق في البداية ثم زد مع مرور الوقت.
تجنب السباحة ، إذا كنت قد خضعت مؤخرًا للعلاج الإشعاعي أو جراحة السرطان. من المهم أن ينتظر مرضى السرطان ويعالجوا الجرح حتى يجف ويلتئم بالكامل.
قم بالإحماء قبل التمرين لمدة 2-3 دقائق عن طريق تحريك كتفيك ورقبتك ويديك وخصرك ورجليك. لا تجبر نفسك على ممارسة الرياضة إذا كان جسمك غير صحي.
إذا كنت قد خضعت مؤخرًا لعملية جراحية لعلاج السرطان ، فقم بممارسة تمارين التنفس وحركات اليد لأعلى لمدة 10 ثوانٍ لمنع تجلط الدم. إذا كان المريض لا يزال يرغب في العمل ، فتأكد من عدم مقاطعة جدول علاج السرطان. احصل على موافقة طبيبك وأخبر الشركة التي تعمل بها.
5. تأكد من الحفاظ على صحة أظافرك وبشرتك وشعرك
حتى لا تتأذى أجزاء جسم مريض السرطان وتصاب بالعدوى ، يحتاج المريض إلى العناية بها. تجنب استخدام صبغات الشعر أو المنتجات التي يمكن أن تلحق الضرر بفروة الرأس وتزيد من حالة الشعر سوءًا.
كن حذرًا عند القيام بالأشياء بيديك ، وارتداء القفازات إذا لزم الأمر. استخدم مرطب للجلد في كثير من الأحيان لمنع جفاف وحكة الجلد. إذا اضطر المريض إلى مغادرة المنزل ، ضع واقٍ من الشمس كل ساعتين.
5. تعرف على كيفية إدارة التوتر
الإجهاد عرضة لمهاجمة مرضى السرطان. يمكن أن تزيد هذه الحالة من المشاكل العقلية المختلفة ، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة).
ينص المعهد الوطني للسرطان على أن الإجهاد المزمن يمكن أن يزيد من حجم الأورام الخبيثة ، ويسرع عملية انتشار الخلايا السرطانية ، ويقلل من فعالية العلاج.
يؤدي هذا إلى تدهور نوعية حياة المريض. لهذا السبب يجب منع التوتر أو الحد منه عند اتباع أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان.
هناك العديد من الطرق لتقليل التوتر ، مثل ممارسة الهوايات أو العلاج بالاسترخاء أو ممارسة الرياضة أو حضور العلاج الإرشادي. في الواقع ، مرضى السرطان الذين يتمتعون بصحة جيدة هم أيضًا في إجازة. ومع ذلك ، يجب على المريض أولاً التأكد من سلامته أثناء إجازته والحصول على موافقة الطبيب.
6. تناول مسكنات السرطان
الألم هو أحد أعراض السرطان الشائعة. يحدث هذا بسبب السرطان نفسه والآثار الجانبية للعلاج. لحسن الحظ ، بتبني أسلوب حياة صحي لمرضى السرطان ، يمكنك تخفيف الألم عن طريق تناول الأدوية أو الوخز بالإبر أو التدليك أو وضع كمادات الماء البارد أو الساخن.
تتنوع مسكنات الألم المستخدمة في علاج السرطان عادةً ، مثل الباراسيتامول وأدوية مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الإيبوبروفين والأسبرين).
إذا لم تنجح ، فقد يصف طبيبك أدوية أخرى ، مثل مضادات الاختلاج ومضادات الاكتئاب والعقاقير المضادة للالتهابات (بريدنيزون) والبايفوسفونيت (الباميدرونات وحمض الزوليدرونيك) أو الكريمات التي تحتوي على ليدوكائين أو كبخاخات.
7. حافظ على حياتك الجنسية صحية
يمكن أن يؤدي الإجهاد والأدوية ، مثل العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي وجراحة السرطان إلى تفاقم الحياة الجنسية لمرضى السرطان. بدءا من الجفاف والتقرحات في المهبل ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وصعوبة الانتصاب ، إلى جفاف هزات الجماع. حسنًا ، تشمل طرق التغلب على المشكلات الجنسية لمرضى السرطان ما يلي:
- اسأل متى يكون من الآمن ممارسة الجنس أثناء الخضوع لعلاج السرطان. عادة 2 أو 3 أيام بعد انتهاء العلاج.
- استخدم موانع الحمل الآمنة ، مثل حبوب منع الحمل أو الواقي الذكري واستخدم المزلقات بموافقة الطبيب حتى لا يضر الإيلاج.
- حسن علاقتك مع شريكك ، مع الحضن والمحظيات (يحتضن) ، أو التقبيل.
في حالة التخطيط للحمل ، يجب على مرضى السرطان الانتظار لمدة سنتين أو ثلاث سنوات بعد اكتمال علاج السرطان. الهدف هو تجنب مضاعفات الحمل التي يمكن أن تضر بالجنين.
إذا كان الحمل غير ممكن ، سيوصي الطبيب المريضة باتباع برنامج تقنيات الإخصاب في المختبر (IVF) أو الخضوع لعملية زرع المبيض (المبيض).
إذا حدث الحمل أثناء وجود الخلايا السرطانية في الجسم ، فسيقوم طبيب التوليد بتقييم وظيفة قلب المريضة التي تعرضت للأدوية السامة للقلب ومراقبة نمو الجنين عن كثب.
كيف يكون أسلوب الحياة الصحي لمرضى السرطان الذين تم شفاؤهم؟
يمكن علاج السرطان في مراحله المبكرة أو لم يغزو أعضاء مهمة في المنطقة المحيطة. ومع ذلك ، يمكن أن ينتكس أيضًا إذا كان لا يزال هناك خلايا سرطانية في الجسم وعوامل خطر أخرى.
لذلك ، لمنعه ، الأشخاص الذين تم شفاؤهم من السرطان (الناجون من السرطان) ملزمون باعتماد أسلوب حياة صحي. أكمل ذلك عن طريق الإقلاع عن التدخين وتقليل التعرض للمواد الكيميائية وتلوث الهواء وكذلك إجراء فحوصات طبية منتظمة للطبيب
نصائح للتعامل مع مرضى السرطان
يحتاج مرضى السرطان ، من أجل العيش بأسلوب حياة صحي ، إلى من يساعدهم. ليس فقط لتسهيل أنشطتهم ، يمكن أن يكون وجود شخص ما قوة للمرضى للتعافي من الشعور بالحزن وخيبة الأمل.
فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع علاج السرطان ودعمه ، وهي:
- معرفة مدى خطورة المرض حتى تتمكن من فهم الحالة. قدم المساعدة التي يحتاجها.
- خذ الوقت الكافي للزيارة والاتصال والتواصل وتبادل القصص حتى لا يشعر بالوحدة
- لا تُظهر حزنًا مفرطًا ولا تسأل عن أشياء تسيء إليه ، مثل مناقشة الأمور الجسدية
- بصفتك رفيقًا ، يجب عليك أيضًا إعطاء الأولوية لصحتك. اعتن بنظامك الغذائي واحصل على قسط كافٍ من الراحة.
