ظاهرة انكماش الخصر باستخدام مدرب الخصر منتشرة بشكل كبير. تدعي بعض الشركات أن هذا المنتج يساعدك على فقدان الدهون وتقليل حجم الخصر وإطلاق السموم وتشكيل جسمك ليكون أكثر جمالًا.
ومع ذلك ، هل هذه الادعاءات مثبتة علميًا حقًا؟ هل هناك آثار سلبية على الصحة إذا استخدمتها؟ قبل أن تقرر تجربته ، تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.
ما هي أحذية الخصر؟
مشدات الخصر تشبه الكورسيهات في القرن السادس عشر التي تغطي الخصر والوركين الأساسيين والظهر. نظريًا ، إذا كان الشخص يرتدي مدربًا للخصر بانتظام لفترة معينة من الوقت ، فسيتم تشكيل الجسم بشكل مثالي وقادر على تقليل الدهون في الجسم بحيث يمكن تقليل حجم الخصر. في النهاية ، سيتم الحصول على شكل الجسم المثالي مثل الساعة الرملية.
هل صحيح أن مشد الخصر فعال في تصغير الخصر؟
أولئك الذين يستخدمون هذه الأداة يشعرون بإفراز العرق الزائد. غالبًا ما يرتبط هذا بفقدان الدهون والذي يرتبط في النهاية بفقدان الوزن. في الواقع ، العرق الذي تقضيه ليس مثل الدهون. أنت تفقد سوائل الجسم فقط بسبب الحرارة ، وليس بسبب فقدان الدهون في الجسم.
وجدت دراسة استقصائية من British Military Fitness (BMF) أن 1 من كل 9 أشخاص يعترفون باستخدام مدرب الخصر وأن شخصًا آخر يرغب في تجربته في المستقبل. قال جاري كير ، رئيس العمليات والتدريب في BMF ، إن استخدام مدرب الخصر يعطي الوهم بأن الجسم رشيق فقط عند ارتدائه. ومع ذلك ، إذا قمت بإزالته ليلاً ، ستعود الدهون إلى حيث أتت وسيعود جسمك إلى شكله الأصلي.
نفس الشيء عبر عنه د. صرحت كارولين أبوفيان من كلية الطب بجامعة بوسطن والمتحدثة في جمعية السمنة بذلك لن يكون لمدرب الخصر أي تأثير دائم على حجم الخصر وشكله ومظهره أنت.
دكتور. قال أبوفيان إن استخدام جهاز تمارين الخصر سيجعل المرأة تبدو أنحف بحيث تزيد من ثقتها بنفسها. للأسف ، تدعي هذه الطريقة أن هذه الطريقة يمكن أن تقلل بشكل دائم من الخصر وتشكل الجسم كنموذج عن طريق التخلص من الدهون حول البطن والخصر على حد تعبيره. لم يثبت.
ستيفن بول ، أستاذ التغذية وعلم وظائف الأعضاء في جامعة ميسوري كولومبيا ، يعزز هذه الحجة بالقول إنه لا يمكنك فقدان دهون الجسم بمجرد استخدام مدرب الخصر. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن على خسارة الدهون. بالنسبة له ، لا يوجد سبب منطقي يجعل مدربين الخصر يتقلصون الخصر.
آثار جانبية للجسم عند استخدام مشد الخصر
بدلاً من التسبب في فوائد ، تظهر بعض الأدلة في الواقع أن استخدام تمارين الخصر يمكن أن يكون له آثار سلبية على الجسم ، وهي:
1. تهيج الجلد
أحد الآثار الأكثر شيوعًا لارتداء مشد الخصر هو تهيج الجلد. يؤدي إبقاء شيء قريبًا من بشرتك لفترة طويلة إلى احتكاك الجلد مما يؤدي إلى الشعور بالوخز وعدم الراحة. سوف تجد طفح جلدي حول الجلد إذا كنت تستخدم هذه الأداة. تذكر ، لا تعتقد أن هذا أمر تافه لأن الطفح الجلدي المستمر يمكن أن يؤدي إلى الإصابة.
2. زيادة الآلام لدى المصابين بحمض المعدة
الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع حمض المعدة المعروف أيضًا باسم ارتجاع المريء ويستخدمون جهاز تدريب الخصر سيكونون أكثر عرضة للشعور بألم شديد أكثر من المعتاد. عن طريق الضغط على منتصف المعدة ، فإن استخدام جهاز تدريب الخصر للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء لا يزيد الألم فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف طويل المدى لأنه يمكن أن يضغط على جدران المريء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد هذه الأداة أيضًا من خطر الإصابة بحرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
3. صعوبة التنفس
ارتداء شيء يمكن أن يضغط على معدتك سيكون له تأثير على الأعضاء الداخلية التي تضطر إلى تعديل الأداة. أحد الأعضاء المصابة هو الحجاب الحاجز. من خلال تقييد الحجاب الحاجز ، فإنك تقلل من إمداد الأكسجين الذي يجب أن تحصل عليه. يمكن أن تسبب لك هذه الحالة الشعور بضيق في التنفس ودوخة وحتى الإغماء.
4. تظهر كدمات
على عكس الكورسيهات التقليدية الأكثر مرونة ، تميل مشدات الخصر إلى أن تكون أكثر صلابة. لذلك إذا تم استخدامه لفترة طويلة سيترك كدمات على عدة أجزاء من الجسم مثل الظهر. تحدث الكدمات ليس فقط على سطح الجلد ، ولكن أيضًا على العظام. تعتبر كدمات العظام أكثر صعوبة في العلاج وأكثر إيلامًا من الكدمات العادية.
يعد استخدام أحذية رياضية للخصر للأطفال الصغار أو المراهقين أكثر خطورة لأن العظام لم تتشكل بعد بشكل كامل وبالتالي فإن خطر الإصابة يكون أكبر.
5. يمنع تدفق الدم
لا يقتصر الأمر على تقليل إمدادات الأكسجين فحسب ، بل يمكن لمدربات الخصر أيضًا تقليل تدفق الدم في الأوعية الدموية. دكتور. يقول أندرو ميلر ، أخصائي الجراحة التجميلية في نيويورك ، الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) إنه إذا سمح لهذه الحالة بالاستمرار ، فسوف يتسبب ذلك في حدوث جلطات دموية وضغط زائد على قلبك لضخ الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي انسداد تدفق الدم إلى الشعور بالخدر. إذا تأثرت أعصابك بنقص تدفق الدم ، فسوف تشعر بالخدر في أجزاء معينة من جسمك.
6. يسبب ضررا دائما للعمود الفقري
دكتور. يقول بول جيفوردز ، جراح العمود الفقري ، إن تمارين الخصر يمكن أن تسبب تلفًا دائمًا للأعضاء. بصفته جراحًا في العمود الفقري ، قال إن هذه الأداة سيكون لها تأثيرات خطيرة على عضلات العمود الفقري وأجزاء أخرى مثل العظام والأربطة والأعصاب.
7. يؤثر على الصحة النفسية
سيجعلك استخدام جهاز تدريب الخصر تشعر بأنك أقل نحافة من المعتاد. ومع ذلك ، عندما تتخلى عنك ، ستشعر بالحزن وعدم الرضا عن شكل جسمك مرة أخرى. لا يعطي مدربو الخصر سوى أمل كاذب مؤقت. إذا كنت مهووسًا بهذه الأداة وتعلق عليها آمالًا كبيرة ولم تنجح ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الشعور بخيبة الأمل وإلقاء اللوم على نفسك.
لذلك ، لا تنخدع بسهولة بالإعلانات والاتجاهات الناشئة. اكتشف قدر الإمكان قبل أن تقرر تجربة هذا الاتجاه ، خاصةً إذا كان يتعلق بصحة الجسم.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام مدرب الخصر بين الحين والآخر لدعم مظهرك ، فلا بأس بذلك. طالما أنك لا تستخدمه لفترة طويلة إذا كنت لا ترغب في التعرض للآثار السلبية.
