وجود علاقة عاطفية ، بالطبع ، لا يوجد شيء آمن. ستكون هناك أوقات تتجادل فيها أنت وشريكك وتختلفان بشأن شيء ما. من المستحيل أيضًا تجنب المشاجرات تمامًا عندما تتضمن شخصين لهما خلفيات ومبادئ وشخصيات وسلوكيات وأساليب تربية مختلفة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تدع المشاكل الصغيرة تتضخم لمجرد أنك لا تريد الاستسلام لبعضكما البعض. اكتشف طرقًا صحية للتنازل مع شريكك عندما تقاتل حتى تظل علاقة حبك دائمة وقوية.
استراتيجية مؤكدة للتسوية مع شريك بطريقة صحية
الشجار هو في الواقع جزء من علاقة حامضة ومالحة. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل لك التعامل معها بحكمة من خلال استراتيجية التسوية التالية.
1. تعرف ما هي احتياجاتك ورغباتك
في العلاقة ، يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين احتياجاتك ورغباتك الشخصية. ببساطة ، الاحتياجات هي الأشياء التي يجب أن توجد ولا يمكن التنازل عنها. على سبيل المثال ، نظرًا لأنك انطوائي ، فأنت بحاجة إلى وقت للعمل بمفردك ، دون الحاجة إلى أن تكون بمفردك مع شريكك أو أي شخص آخر. أو تحتاج إلى الانفتاح والصدق من شريكك فيما يتعلق بالتواصل. إذا لم يتم تحقيق ذلك ، فستشعر بالتأكيد بالتوتر والانزعاج الشديد.
بينما الرغبات تقتصر فقط على الأشياء الفردية التي لا يزال من الممكن تحملها إذا لم يكن بالإمكان تحقيقها. على سبيل المثال ، تريد قضاء بعض الوقت في إجازة لمجرد أن تكون بمفردك ، ولكن أحد الطرفين لديه حالة طارئة بحيث يجب تأجيل الموعد. بعض الأمثلة الأخرى للرغبات التي لا يزال من الممكن تحملها هي خطط المساكن المستقبلية ، وتقسيم الأعمال المنزلية ، وما إلى ذلك.
2. فهم احتياجات ورغبات شريكك
إن إقامة علاقة هي بمثابة إقامة اتصال ثنائي الاتجاه. بعد أن تحدد احتياجاتك ورغباتك ، يجب على شريكك أيضًا أن يفعل الشيء نفسه. ادعُ شريكك للمشاركة في تحديد احتياجاته ورغباته في علاقتك.
من حيث الجوهر ، اقضيا بعض الوقت معًا لشرح لبعضكما بعض الأشياء التي يعتقد كل طرف أنها مهمة في العلاقة وفصل أي منها يتضمن الاحتياجات والرغبات الشخصية. الاحتياجات هي الأشياء الأساسية التي يجب أن تقوم بها أنت وشريكك وفقًا للاتفاق المتبادل. من خلال فصل الاحتياجات عن الرغبات ، تصبح أنت وشريكك أكثر وعياً بالحدود في العلاقة لتقليل حدوث الخلافات.
يمكن أن ينتهي الأمر بهذه المناقشة إلى أن تكون قاسية ومليئة بالعاطفة. لتجنب ذلك ، تأكد من أن كلاهما في حالة ذهنية مستقرة وهادئة وفي مزاج جيد أولاً ، ثم ابدأ المناقشة.
3. كن هادئا ومركزا
الحفاظ على الموقف الأناني والرغبة في الفوز وحده لن يؤدي إلا إلى كارثة. لن تجد أنت وشريكك حلًا وسطًا لصنع السلام من الصراع.
لذلك حاول أن تكون وحيدًا أولًا لتهدئة عواطفك وأفكارك قبل العودة لمواجهة شريك حياتك. قم بالأنشطة المختلفة التي تجعلك أكثر راحة ، مثل التأمل ، أو كتابة اليوميات ، أو الاستماع إلى الموسيقى ، أو أخذ حمام دافئ. قدر الإمكان ، خذ وقتك للحظة حتى يصبح عقلك أكثر وضوحًا.
حاول جسديًا وعاطفيًا أن تكون في حالة مستقرة وهادئة. بهذه الطريقة ، ستكون مرنًا في مواجهة مشاكل الرأس الهادئ.
4. الالتزام بالتسوية
مفتاح حل الصراع هو حل المشكلة برأس هادئ. بعد معرفة احتياجات ورغبات بعضكم البعض ، ابدأوا في التنازل عن بعضهم البعض لحل النزاع الحالي. تحدث من القلب إلى القلب بأمانة وتفهم. لأن هذا هو المكان الذي ستحدد فيه مرحلة الذروة كيف ستكون علاقتك التالية.
لكي تنجح العلاقة ، تحتاج إلى التخلي عن موقفك الفردي لمشاركته مع شريكك ، والعكس صحيح. تجنب العثور على خطأ مع شريكك ، والعكس صحيح. بدلاً من ذلك ، يتعين على كلاكما تحييد أفكار بعضكما والتركيز على إيجاد مخرج. ناقش بقلب هادئ حتى تحصل على قرار عادل ومقبول لكلا الطرفين.
إذا نجحت أنت وشريكك في ذلك بشكل جيد ، فستكون علاقتكما مضمونة لتكون أكثر ديمومة. في الواقع ، يميل كل منكما إلى أن يكون أكثر هدوءًا عندما يتم تجاوز المشاكل الأخرى في المستقبل. نتيجة لذلك ، يتم حل المشكلة بسرعة أكبر عن طريق حل وسط أفضل.
