الصحة النفسية

لماذا يبكي بعض الناس وهم غاضبون؟

البكاء هو رد فعل يظهر عادة عندما يشعر شخص ما بالحزن. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يبكون أيضًا عندما يكونون غاضبين ومحبطين. بدلًا من الظهور بوجه غاضب ، غالبًا ما تذرف الدموع عندما كانت المشاعر مشتعلة. كيف حدث هذا؟

لماذا يبكي الناس وهم غاضبون؟

البكاء هو أول شيء يفعله الإنسان عندما يولد في العالم. عندما يكون الطفل رضيعًا ، لا يستطيع البشر التعبير عن مشاعرهم بالكلمات ، لذا فإن البكاء هو وسيلة للتواصل بين البشر.

يستمر هذا السلوك في الاستمرار حتى يكبر البشر. يكاد يكون من المستحيل العثور على شخص لا يبكي على الإطلاق. قد يكون البكاء نفسه لأسباب عاطفية أو بسبب عمل الجسم على حماية العينين من الإصابة بالأوساخ.

في الواقع ، تذرف الحيوانات الدموع أيضًا كجزء من الأداء الطبيعي للعين. بينما تشير بعض التقارير إلى أن الحيوانات يمكنها أيضًا ذرف الدموع العاطفية ، إلا أن البشر غالبًا ما يصرخون من الحزن أو المشاعر الأخرى.

عندما يغضب شخص ما ويشعر بالإحباط ، يعبر البعض عن ذلك بالبكاء. كانت المشاعر شديدة لدرجة أن بعضهم لم يكن لديه حتى الطاقة للصراخ أو الصراخ وانتهى الأمر بالبكاء بدلاً من ذلك.

ومع ذلك ، يقول روبرت ر. بروفين ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة ماريلاند ، إن البكاء لا يمكن أن يكون بالضرورة علامة تحدد مشاعر الشخص.

لا يظهر سلوك البكاء فقط عند الغضب أو عند الشعور بمشاعر سلبية أخرى. أي شيء يثير مشاعر حادة يمكن أن يجعل الشخص يبكي أيضًا ، حتى لو كانت تلك المشاعر رد فعل لشيء إيجابي.

على سبيل المثال ، تنجح دموع العاطفة عند ولادة طفلهم الأول أو عندما يرون أقربائهم في تحقيق إنجازات مهمة في حياتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للإنسان أن يبكي عندما يرى شيئًا جميلًا ومؤثرًا.

على الجانب السلبي ، أحيانًا يبكون الناس أيضًا لأغراض التلاعب. قد يبكي الناس للحصول على شيء يريدونه ، على سبيل المثال عندما ينغمسون في شريك أو عندما يكون شخص ما في جدال ولا يريد أن يُلام. من خلال البكاء ، يأملون أن يستجيب الشخص الآخر بتعاطف ودعم عاطفي.

البكاء كآلية للجسم عند الغضب

وفقًا لدراسة ، هناك هدف يريد الناس تحقيقه عندما يبكون. تتم دراسة هذه الأهداف بوظيفتين ، وهما الوظائف الشخصية والوظائف الشخصية.

في الوظيفة الشخصية ، يعتبر البكاء فعلًا لتهدئة النفس من فيض المشاعر التي لا يمكن التعبير عنها بالكلمات. يُعتقد أن تراكم المشاعر السلبية المنبعثة من البكاء يجعل الشخص يشعر بالتحسن. هذا هو السبب في أن البكاء هو أحد طرق بقاء البشر على قيد الحياة.

أثناء تواجدك في وظيفة التعامل مع الآخرين ، يعتبر البكاء شكلاً من أشكال التواصل غير اللفظي الذي يهدف إلى جذب الانتباه أو المساعدة من شخص ما. في الواقع ، عندما يرى أحد الأفراد شخصًا آخر يبكي ، فإنهم ينظرون بشكل انعكاسي إلى السلوك باعتباره علامة على الحزن أو الضيق.

على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن البكاء هو رد فعل لأشياء حزينة ، إلا أن الدماغ والقنوات الدمعية لا يستطيعان معرفة المشاعر المحددة التي يشعران بها. في الأساس ، البكاء هو وسيلة للبشر للتخلص من كل المشاعر الشديدة عندما لا يعرفون كيفية التعبير عنها بطرق أخرى ، بما في ذلك الغضب.

إذا تمت دراستها علميًا ، فعندما يغضب شخص ما ، تزداد هرمونات التوتر. ويتبع الزيادة في هرمونات التوتر أيضًا زيادة في معدل ضربات القلب وتوتر العضلات والأعصاب في الجسم. سيجعلك هذا تشعر غالبًا بضيق في التنفس وصعوبة في التنفس عندما تكون غاضبًا.

سيساعد البكاء الشخص على التحكم في غضبه وعواطفه. هذا السلوك هو أحد آليات تهدئة الجسم. من خلال البكاء ، يجبر الجسم الشخص على التنفس بشكل أعمق بحيث يكون معدل ضربات القلب أبطأ ويمكن تقليل الشعور بالضيق في الصدر. يتم إطلاق الهرمونات والمواد الأخرى التي يمكن أن تسبب التوتر من خلال الدموع.

السيطرة على البكاء عند الغضب

في الواقع ، يعد التعبير عن المشاعر بالبكاء أمرًا طبيعيًا جدًا يحدث للبشر. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يشعر بعض الأشخاص بالسوء بعد البكاء ، إما بسبب الخجل أو الخوف من أن يحكم عليهم من حولهم.

إذا كنت شخصًا يبكي كثيرًا عندما يكون غاضبًا ويريد تقليل هذه العادة ، فعليك الابتعاد عن المواقف التي قد تؤدي إلى بكائك. تجنب الجدال مع الآخرين وركز على الأشياء الممتعة ، مثل البحث عن الصور أو مقاطع الفيديو التي تجعلك تضحك.

يمكنك أيضًا ممارسة تقنيات التنفس للمساعدة في جعلك تشعر بالهدوء وتقليل مشاعر التوتر بشكل عام. عندما تبدأ في الشعور بالرغبة في البكاء ، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا ، واحبسه لبضع ثوان ثم قم بالزفير ببطء.

عندما تشعر أن الدموع تنهمر ، قم بإمالة رأسك قليلاً لأعلى لمنع الدموع من السقوط على خديك. يمكنك أيضًا قرص خديك أو مناطق أخرى ، ومن المتوقع أن يؤدي الألم بعد ذلك إلى تحويل تركيزك حتى لا تبكي.