من قال إن التمرين مفيد فقط لصحة القلب أم أنه مفيد فقط لفقدان الوزن؟ هل تعلم أن التمرين مفيد أيضًا لتجميل البشرة؟ كيف ذلك؟ في الواقع ، ما هي فوائد التمرين للجمال؟ استمر في قراءة هذا المقال وستظل شغوفًا بالرياضة.
فوائد التمرين للجمال
وفقًا لإلين مارمور ، أستاذة الأمراض الجلدية في كلية الطب في جبل سيناء ، فإن النشاط البدني مثل التمارين التي يمكن أن تعزز الدورة الدموية لا يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحتك فحسب ، بل يمكنها أيضًا الحفاظ على بشرة صحية.
قد تجعلك الإصابة بحب الشباب من أي نوع أو مشاكل جلدية أخرى مثل الصدفية حذرة للغاية بشأن ما تأكله أو تشربه أو تفعله ، لكن لا تدع مشاكل الجلد تمنعك من ممارسة النشاط. لماذا ا؟ هذا هو السبب.
1. التعرق أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يجعل البشرة أنظف
قد تشعر بالاشمئزاز في البداية عندما يتعرق جلدك كثيرًا. لكن عليك أن تعرف أن العرق الذي يخرج أثناء التمرين يجعل بشرتك أكثر صحة ونظافة.
عند ممارسة الرياضة ، تنتج الغدد العرقية الكثير من العرق الذي يخرج من مسام الجلد. بهذه الطريقة ، الأوساخ المحبوسة في مسام الجلد ستخرج عن طريق العرق ، لذلك ستعود المسام إلى النظافة والانتعاش مرة أخرى.
ولكن بعد الانتهاء من التمرين ، عندما يختفي العرق وتعود درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها ، خذ حمامًا ونظف البشرة حتى لا تتراكم الأوساخ على الجلد مرة أخرى.
2. تحسن التمارين من دوران الأكسجين في الدم ، بحيث يصبح الجلد أكثر إشراقًا
ممارسة الرياضة تجعل الدورة الدموية أكثر سلاسة. ستجلب هذه الدورة الدموية الناعمة العديد من التأثيرات الإيجابية على بشرتك. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟
ببساطة ، ستوفر الدورة الدموية السلس في الجسم ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية للجلد. إذا حصل الجلد على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية ، فسوف يحافظ على صحته. ستكون بشرتك دائمًا رطبة وتبدو أكثر إشراقًا بالتساوي. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام كل يوم سيكون له تأثير إيجابي على صحة الجلد.
3. ممارسة الرياضة تجعل الدماغ والجسم أكثر استرخاء ، وبالتالي تمنع ظهور حب الشباب
ظهور حب الشباب على الوجه أو على أجزاء أخرى من بشرة الجسم ليس فقط بسبب الأوساخ المتراكمة على الجلد. يمكن أن يكون حب الشباب أيضًا مؤشرًا على أنك تعاني من الإجهاد ، بحيث يصبح إنتاج الهرمونات والزيوت في الجسم خارج نطاق السيطرة ، وفي النهاية يظهر حب الشباب على الجلد.
صدق أو لا تصدق ، أسرع طريقة لتخفيف التوتر هي ممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة سيكون لها تأثير مريح على الدماغ والجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إنتاج الجسم للإندورفين ، مما يجعلك تشعر بالسعادة والهدوء.
4. يزيد التمرين من إنتاج الكولاجين في الجلد ويمنع الشيخوخة المبكرة
تريد أن تبدو أصغر سنا؟ ممارسة الرياضة بانتظام. تجعد الجلد مع تقدم العمر أمر لا مفر منه. الجميع بالتأكيد سوف يختبرونه. ولكن لا يزال بإمكانك تأخير حدوث شيخوخة الجلد عن طريق ممارسة الرياضة.
ينتج تجعد الجلد عن انخفاض إنتاج الكولاجين في الجلد. وظيفة الكولاجين هي الحفاظ على مرونة الجلد وقوته. حسنًا ، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل صحيح إلى زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد ، بحيث يمكن منع عملية الشيخوخة المبكرة للجلد.
