تغذية

هذه هي فوائد مزيج فيتامين سي وإشنسا للصحة

كل شخص لديه جهاز مناعة مختلف. هذه هي قدرة الجسم على محاربة مسببات الأمراض (بذور المرض) أو المواد الغريبة التي تدخل الجسم. عندما يكون الجهاز المناعي ضعيفًا ، يميل الجسم إلى تقليل دفاعاته ضد المرض ، لذا فمن المرجح أن يمرض بسهولة أكبر.

تظهر الأبحاث أن فيتامين C والقنفذية لديهم القدرة على تعزيز المناعة. من الغريب كيف يحافظ مزيج فيتامين C والإشنسا على قوة جهاز المناعة لديك؟ تحقق من مراجعته في المقالة أدناه.

فوائد فيتامين سي لجهاز المناعة

نزلات البرد أو الأنفلونزا ، تنتقل بسهولة من المصابين إلى الآخرين ، بما فيهم أنت. عندما يضعف جهاز المناعة لديك ، يهاجمك هذا المرض بسهولة أكبر ويمكن أن تكون الأعراض أكثر حدة. على الرغم من أن الجسم يمكن أن يتعافى في غضون أيام قليلة ، إلا أن الأعراض الناجمة عن البرد أو الأنفلونزا يمكن أن تتداخل بشكل خطير مع الأنشطة اليومية.

تجعلك مشاعر الضعف وآلام الجسم أقل رغبة في القيام بالأنشطة. إلى جانب أعراض الحمى والعطس وسيلان الأنف ، ستجعلك مشغولاً بتنظيف أنفك. لذا ، هل ما زلت تريد الاستمرار في الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا؟

حسنًا ، للوقاية من المرض ، يحتاج الجسم إلى بعض العناصر الغذائية المهمة. فيتامين سي هو أحد أكثر الفيتامينات شيوعًا. لا ينتج الجسم هذا الفيتامين بشكل طبيعي ، لذا فأنت بحاجة إلى الحصول عليه من الأطعمة ، مثل الحمضيات والبطاطس والطماطم والفلفل والملفوف والبروكلي والسبانخ.

إذن ، ما هو إشنسا؟

هناك نبات معروف منذ فترة طويلة بفعاليته في دعم جهاز المناعة ، ألا وهو إشنسا. توجد النباتات التي لها تاج زهرة أرجوانية على نطاق واسع في أمريكا الشمالية وتُعرف باسم الأدوية العشبية التقليدية. الأجزاء التي غالبًا ما تستخدم للعلاج هي الزهور والجذور والأوراق.

الجذور غنية بالزيوت الأساسية المفيدة للحفاظ على صحة الجلد ، بينما تحتوي الأوراق والزهور على المزيد من السكريات التي تحفز وظيفة المناعة.

مزيج من فيتامين ج وإشنسا للجهاز المناعي

فيتامين سي له العديد من الأدوار المهمة في الجسم. يساعد هذا الفيتامين الجسم على تكوين الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات والزملاء في العظام لذلك فهو مهم لعملية الشفاء. بعد ذلك ، يساعد فيتامين ج أيضًا على امتصاص الحديد بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين ج في معالجة الدهون وتحويلها إلى طاقة وتحفيز نمو خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا مهمًا في جهاز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك ، حدد ما يصل إلى 14 دراسة نُشرت في مجلة Lancet Infectious Disease بجامعة كونيتيكت أن إشنسا كانت قادرة على تسريع عملية تعافي الجسم من الأنفلونزا بنسبة 58 بالمائة مع تسريع التئام نزلات البرد لمدة يوم تقريبًا. و نصف.

ومع ذلك ، يتأثر كل ذلك بمستوى جرعة إشنسا. ما يصل إلى 10 ملليجرام من إشنسا لكل وزن جسم ، تؤخذ يوميًا لمدة 10 أيام ، تعتبر فعالة كمنشط للجهاز المناعي. من المؤكد أن مزيج فيتامين سي وإشنسا يوفر حماية أكبر لك من الأمراض.

بالإضافة إلى فيتامين ج وإشنسا ، هناك العديد من الفيتامينات والمعادن والمكونات الطبيعية الأخرى التي تدعم أيضًا جهاز المناعة ، مثل الزنك والمغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ والجينسنغ. تدعم كل هذه المواد الأداء الأمثل لجهاز المناعة وتقليل الالتهابات التي تسببها الفيروسات أو البكتيريا أو غيرها من المواد الغريبة.

ليس فقط من الطعام ، يمكنك بسهولة الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على جهاز المناعة لديك من خلال المكملات المناعية. يوجد حاليًا العديد من المكملات المناعية بأشكال مختلفة ، فوارة قابلة للذوبان في الماء ، أو أقراص جاهزة للأكل (أقراص قابلة للمضغ / شفط).