الصحة النفسية

طرد الظلام في الحياة التي نعيشها

يجب أن يكون الجميع قد علقوا في دائرة مملة وشعروا أنهم لم يحرزوا أي تقدم. بالطبع ، سيؤدي ذلك إلى تقليل إنتاجيتك وتحفيزك. إنه أمر طبيعي عندما تشعر بأنك عالق في شيء ما ، لكن لا تدعه يطول. تعال لنتخلص من الملل كيف نتخلص من الملل في حياتنا؟

نصائح للتخلص من الملل

إذا شعرت فجأة أنه لا يوجد تغيير في حياتك ولا تحقق أهدافك ، فقد يعني ذلك أنك عالق. الشعور بالملل أمر طبيعي للغاية ، خاصة إذا كنت تشارك في نفس الأنشطة كل يوم ولم يعد هناك دافع للقيام بذلك.

إذا حدث هذا ، يجب عليك أولاً تحديد سبب الشعور بالإرهاق الذي تشعر به. انظر ، ما إذا كان هذا الملل ناتجًا عن بيئة العمل أو الصداقات أو علاقات الحب. ومع ذلك ، لا تسمح لك بالاستمرار في ذلك لأنه سيؤدي فقط إلى مشاكل أخرى. \

تعال ، اكتشف طرقًا مختلفة للتخلص من الملل التالي.

1. البحث عن أنشطة جديدة

إذا واصلت اتباع الروتين المعتاد عندما تشعر بالإحباط ، فسيكون من الصعب إيجاد مخرج. لذلك ، فإن إحدى طرق التخلص من الملل هي تغيير الروتين المعتاد.

مجرد مثال صغير ، أنت معتاد على استخدام الطريق "أ" للوصول إلى المكتب ، وماذا عن البدء في تجربة الطريق "ب" أو المسار "ج" الذي يمكنه الحصول على تجارب جديدة من هناك.

2. استكشاف الطبيعة

عندما تشعر بالوحدة ، قد تكون علامة على أنك بحاجة إلى مساحتك الخاصة. الشيء الوحيد الذي يمكن القيام به هو الاستمتاع بالطبيعة. وفقًا لبعض الدراسات ، فإن قضاء الوقت في الطبيعة من حين لآخر ، يمكن أن يجعلك أكثر هدوءًا واسترخاء ،

بصرف النظر عن القدرة على تبديد الشعور بالملل الموجود ، يمكن أن تقلل الطبيعة من مستويات الاكتئاب والتوتر وتحسين الصحة العقلية. تخلص من الأفكار التي تثير تساؤلات في رأسك ، اهدأ واستمتع بالمناظر الجميلة أمام عينيك.

3. أخرج قلبك

كلما شعرت بالملل ، حاول التعبير عن قلبك من خلال أي وسائط ، مثل تدوين ما تشعر به. لا حاجة لاستخدام لغة رسمية ، المهم هو نقل القلب.

إذا واصلت القيام بذلك ، فسترى المشاكل التي تنشأ غالبًا وتصبح عقبات أمام سعادتك. في اللحظة التي تدرك فيها ذلك ، ابدأ في التخلي عنه لأنه يمكنك أن ترى كيف تبدأ حياتك في التدهور.

4. ابدأ بالأشياء الصغيرة

إذا لم يكن لديك هوايات أو أنشطة خارج العمل والأسرة والأصدقاء. ابدأ في البحث عن هواية جديدة ربما كنت ترغب في تجربتها منذ فترة طويلة. لا تنتظر ، فقط افعلها.

أجبر نفسك على الخروج وتجربة أشياء جديدة تمثل تحديًا خارج منطقة راحتك. أتقن ذلك وأثبت أنه يمكنك فعل ذلك ، ثم مع هذا الشعور بالوحدة يختفي ببطء ، ويحل محله الحماس الجديد.

5. واقعية

حاول أن تنظر إلى ما هي أهدافك. هل هذا الهدف صعب التحقيق مع نفسك الحالية؟ على سبيل المثال ، قدراتك ليست مناسبة لتصبح طبيبة ، ولكن بسبب إصرارك القوي على الاستمرار في متابعتها.

في الواقع ، دون أن تدرك ذلك ، هناك مواهب خاصة أخرى لديك. هذا يجعلك تشعر وكأنك "تسير في مكانك" باستمرار. لذلك ، ابدأ في تحديد أهداف تتناسب مع قدراتك الحالية.