هل سبق لك أن شربت مشروب طاقة أو مشروب طاقة عندما كنت متعبًا؟ مشروب الطاقة هو مشروب يتم تناوله عادة إذا كان الشخص متعبًا ولكنه يريد زيادة قدرته على التحمل. لكن هل مشروبات الطاقة هذه آمنة؟ ماذا سيحدث للجسم بالضبط بعد شرب مشروبات الطاقة؟
الآثار التي تحدث بعد شرب مشروبات الطاقة
في مشروب الطاقة أو مشروبات الطاقة ، هناك حوالي 80-500 مجم من الكافيين في زجاجة أو علبة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية جدًا من السكر ، وتقدر بنحو 250 مل مشروب الطاقة يحتوي على 27.5 جرام من السكر.
أثبتت دراسات مختلفة أن مشروبات الطاقة ضارة بالصحة لأنها يمكن أن تتداخل مع وظائف القلب وصعوبة التنفس والإسهال وحتى التشنجات.
ومع ذلك ، هل تعلم ما يحدث مباشرة بعد تناول مشروب طاقة أو مشروب الطاقة ؟ ها هي الحقائق.
أول 10 دقائق
لا تستغرق مشروبات الطاقة وقتًا طويلاً لتؤثر على وظائف الجسم وعمل الأعضاء المختلفة.
في 10 دقائق فقط ، مشروب الطاقة ما تشربه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم وتسريع معدل ضربات القلب. هذا بسبب دخول الكافيين إلى مجرى الدم.
15-45 دقيقة بعد شرب مشروبات الطاقة
في البداية يدخل الكافيين إلى الجسم ثم يؤثر على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب من خلال تدفق الأوعية الدموية.
يستغرق الأمر حوالي 15-45 دقيقة فقط بعد تناول مشروب طاقة أو مشروب الطاقة ، ثم تراكمت مستويات الكافيين في الأوعية الدموية وأصبحت مرتفعة للغاية.
بعد 30-50 دقيقة
لمدة 30-50 دقيقة تقريبًا ، يمتص الجسم مادة الكافيين الموجودة في مشروبات الطاقة تمامًا.
هذا يجعل الكبد يطلق احتياطياته من السكر في الأوعية الدموية ، بحيث ترتفع مستويات السكر في الدم فجأة.
إذا حدث هذا بشكل مستمر ، فسيتم تعطيل عمل الأنسولين وستكون عرضة للإصابة بداء السكري من النوع 2.
بعد ساعة من شرب مشروب الطاقة
الزيادة في مستويات السكر في الدم هي استجابة الجسم لخفض الكثير من الكافيين في الجسم.
على الرغم من انخفاض مستويات الكافيين ، إلا أن ارتفاع مستويات السكر في الدم في الأوعية الدموية يجعل الخلايا التي يجب أن تحصل على السكر كمكون أساسي لإنتاج الطاقة ، لا تحصل عليها.
يحدث هذا لأن كل السكر يتراكم في الأوعية الدموية. حتى لا تنتج الخلايا الجائعة الطاقة وتشعر بالتعب.
5-6 ساعات القادمة
إذا دخلت من 5 إلى 6 ساعات ، فإن مستوى الكافيين ليس مرتفعًا مثل لحظة تناوله ويقدر أنه لا يزال هناك حوالي 50٪ متبقية.
من هذا يمكن استنتاج أن خفض مستويات الكافيين في الجسم يستغرق وقتًا طويلاً.
خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يستخدمن موانع الحمل ، سوف تستغرق مستويات الكافيين وقتًا طويلاً لتختفي من الجسم.
أكثر من 12 ساعة بعد شرب مشروبات الطاقة
بعد 12 ساعة من تناول مشروب الطاقة ، يختفي الكافيين في جسمك تقريبًا.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون كل شخص مختلفًا. في الواقع ، للأطفال أو المراهقين الذين يستهلكون مشروب الطاقة ، تستغرق أكثر من 12 ساعة لتقليل 50٪ من مستويات الكافيين في الجسم.
بعد أكثر من 12 ساعة إلى 24 ساعة
مع مرور الوقت ، سيختفي الكافيين من الجسم. هذا في الواقع يسبب بعض الأعراض ، مثل الصداع ، والإمساك أو الإمساك ، وانفعالات غير مستقرة.
يمكن أن تستمر هذه الأعراض حوالي 9 أيام ، اعتمادًا على كمية الكافيين المستهلكة.
لا تشرب الكثير من مشروبات الطاقة
في الواقع ، عندما تستهلك من حين لآخر ، مشروبات الطاقة ليست ضارة. حتى إذا شعرت بالأعراض التي تم ذكرها ، فعادةً ما تختفي الأعراض تدريجياً.
ومع ذلك ، يجب ألا تستهلك مشروبات الطاقة كثيرًا ، لأن هذه المشروبات بمرور الوقت يمكن أن يكون لها تأثير سيء على صحتك.
مشروبات الطاقة غنية بالسكر والصوديوم والكافيين. غالبًا ما يكون محتوى هذه المكونات ضعف محتوى المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين مثل القهوة أو الصودا.
التأثير بعد شرب مشروبات الطاقة باستمرار هو حدوث تغيرات في وظائف القلب ، واضطرابات النوم ، وهشاشة العظام ، وتصبح الهياج والقلق أكثر سهولة.
لذلك ، قلل من استهلاكهم أو ابدأ ببطء في التحول إلى المشروبات التي تحتوي على نسبة أقل من الكافيين ، مثل نصف القهوة منزوعة الكافيين أو شاي الأعشاب.
