وظيفة اللعاب مهمة جدا لجسمك. يعمل اللعاب الذي تنتجه الغدد اللعابية بمثابة حمض معادل في الفم ويمنع نمو البكتيريا.
إذا شعرت بجفاف الفم ، فهذا ليس مجرد انخفاض في الشهية. سوف تتأثر صحة أسنانك ولثتك أيضًا بشكل سلبي. تحقق من بعض الطرق للتعامل مع جفاف الفم التي أثبتت فعاليتها هنا.
كيف تتعامل مع جفاف الفم الذي يجب أن تعرفه
اللعاب مفيد في تحسين وظيفة حاسة التذوق للكشف عن التذوق ومضغ وابتلاع الطعام. في الواقع ، يحتوي اللعاب على عدد من الإنزيمات التي يحتاجها الجهاز الهضمي.
عندما ينخفض إنتاج اللعاب ، يمكن أن يحدث جفاف الفم. تُعرف هذه الحالة طبياً باسم جفاف الفم. تختلف أسباب جفاف الفم أيضًا ، مثل استخدام بعض الأدوية ، أو مشاكل الشيخوخة ، أو الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي للسرطان.
لتجنب مشكلة جفاف الفم والتخلص منها ، جرب الطرق التالية للتعامل مع جفاف الفم.
1. اكتشف السبب
لا تصنف على أنها حالة خطيرة ، ولكن جفاف الفم يمكن أن يزعجك أيضًا. لذلك ، لمعرفة كيفية التعامل مع جفاف الفم ، عليك معرفة أسبابه.
بالإضافة إلى قلة الرطوبة ، يمكن أن يحدث سبب جفاف الفم أيضًا بسبب استهلاك بعض الأدوية. يمكن أن تؤدي الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب أو القلق أو مسكنات الألم أو الحساسية أو الإسهال إلى جفاف فمك في بعض الأحيان.
إذا كنت تتناول دواء لعلاج المرض وتضايقك بشدة من جفاف الفم ، فإن التحول إلى الدواء هو الحل.
استشر طبيبًا لمساعدتك في اختيار دواء بديل وتعديل الجرعة. أما بالنسبة لجفاف الفم بسبب العلاج الكيميائي أو مرض الزهايمر أو متلازمة سجوجرن ، فإن طريقة التعامل معه هي زيادة إنتاج اللعاب.
2. زيادة إنتاج اللعاب
لزيادة إنتاج اللعاب ، سيوصي طبيبك بمجموعة متنوعة من المنتجات التي يمكنك تجربتها. بالطبع ، أخذ الطبيب في الاعتبار أيضًا سلامة الأدوية التي ستستخدمها.
يتكون المنتج من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، وغسول للفم يحتوي على إكسيليتول ، أو جل مرطب مصمم لجفاف الفم.
قد يصف طبيبك بعض الأدوية لزيادة إنتاج اللعاب ، مثل بيلوكاربين (سالاجين) وسيفيميلين (إيفوكساك).
نقلا عن الصفحة الأكاديمية الأمريكية لطب الفم ، تمت الموافقة على عقار سيفيميلين من قبل إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة (ما يعادل POM في إندونيسيا) للمرضى الذين يعانون من متلازمة سجوجرن لعلاج جفاف الفم. يعتبر بيلوكاربين أيضًا آمنًا للاستخدام للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي للرأس والرقبة.
تعمل الأدوية سيفيميلين وبيلوكاربين مع أعصاب معينة لزيادة كمية اللعاب ، مما يجعل الفم يشعر براحة أكبر عند التحدث والبلع.
يمكنك أيضًا تجربة العلاجات الطبيعية لجفاف الفم عن طريق إضافة التوابل مثل بذور الشمر أو الفلفل الحار أو الهيل إلى طعامك أو شرابك. يمكن أن يحفز الطعم الحار للفلفل الحار إنتاج المزيد من الغدد اللعابية.
يمكن أن تقضي بذور الشمر أو الهيل على رائحة الفم الكريهة بسبب جفاف الفم وتمنع إنتاج اللعاب من التناقص.
يمكنك الاستمتاع بهاتين البهارات على شكل مشروبات شاي. تذكر ، إذا كان جفاف الفم يسبب تهيجًا ، يجب تجنب الأطعمة الحارة أو الحمضية.
3. تطبيق أسلوب حياة صحي
يعد تغيير نمط الحياة الصحي وسيلة لمنع حدوث جفاف الفم مرة أخرى. الطريقة سهلة للغاية ، اتبع بعض القواعد المهمة أدناه.
- لا تستخدم غسول الفم القائم على الكحول أو البيروكسيد.
- تقليل تناول الكافيين من القهوة أو الشاي أو الشوكولاتة أو المشروبات الغازية أو الكحول التي تجعلك تشعر بالعطش.
- قلل من الأطعمة الجافة أو السكرية أو المالحة التي تجعلك تشعر بالعطش وتؤذي فمك.
حافظ على نظافة الفم عن طريق تنظيف أسنانك بانتظام واستخدام خيط تنظيف الأسنان.
طرق طبيعية للتعامل مع جفاف الفم
على الرغم من أنه ليس علاجًا كاملاً حقًا ، إلا أن هذه الطريقة الطبيعية على الأقل يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض جفاف الفم. فيما يلي طرق طبيعية للتعامل مع جفاف الفم يمكنك القيام به في المنزل:
1. اشرب الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تلبية احتياجات الجسم من السوائل وكذلك وسيلة للتعامل مع جفاف الفم بسبب الجفاف. عندما يجف فمك ، كل ما يمكنك فعله هو إبقائه رطبًا.
احتفظ دائمًا بزجاجة ماء معك أينما ذهبت للحفاظ على رطوبة فمك في خضم الأنشطة المزدحمة.
2. امضغ العلكة
بمجرد أن يصبح فمك جافًا ، جرب مضغ علكة خالية من السكر. يمكن استخدام هذه الطريقة لعلاج جفاف الفم ويمكن أن تساعد أيضًا في تحفيز إنتاج اللعاب والحفاظ على رطوبة الفم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا امتصاص أدوية السعال أو أدوية الحلق أو الحلوى التي تحتوي على إكسيليتول لأنها خالية من محتوى السكر مما يساعد في التغلب على جفاف الفم.
3. التوقف عن التدخين وشرب الكحول
في البداية شعرت بالثقل والصعوبة في مقاومة عادة التدخين أو شرب المشروبات الكحولية إذا أصبحت عادة. ومع ذلك ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن تتفاقم مشاكل جفاف الفم ، أليس كذلك؟
يمكن أن يزيد الكحول والسجائر من خطر إصابتك بالجفاف ، مما يجعل فمك أكثر جفافاً. ليس ذلك فحسب ، يمكن للكحول أيضًا أن يحفز الجسم على التبول في كثير من الأحيان.
حاول تشتيت انتباهك عن طريق مضغ العلكة لتقليل الرغبة في تدخين السجائر أو شرب الكحول. بالإضافة إلى كونه وسيلة للتعامل مع جفاف الفم ، يمكن أن يجعل ذلك جسمك أكثر صحة.
4. تجنب بعض الأدوية
نقلا عن أكاديمية طب الأسنان العام ، ما يصل إلى 90 في المئة من حالات جفاف الفم الناجمة عن استهلاك المخدرات. بعض أنواع الأدوية التي لها آثار جانبية على شكل جفاف الفم هي:
- مضادات الهيستامين
- طب ارتفاع ضغط الدم
- مسكن للآلام
- الأدوية التي تحتوي على هرمونات
- موسعات الشعب الهوائية أو أدوية الربو
تجنب هذه الأدوية لفترة. استشر الطبيب للحصول على وصفة طبية لأدوية أخرى لا تسبب أعراضًا جانبية مماثلة.
5. حافظ على نظافة فمك
تأكد من أنك تحافظ على صحة الأسنان والفم. على سبيل المثال ، من خلال تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، يمكنك علاج مشاكل جفاف الفم على الفور.
إذا لزم الأمر ، جرب طرقًا أخرى للتعامل مع مشاكل الفم الجاف باستخدام غسول الفم الذي يحتوي على إكسيليتول. لماذا ا؟ لأنه يُزعم أن هذا المحتوى يساعد في تحفيز إنتاج اللعاب بحيث يمكن استخدامه كطريقة صحيحة للتعامل مع جفاف الفم.
6. استخدم المرطب
يمكن أن يساعد المرطب في ترطيب الهواء في الغرفة لأن الهواء في الغرفة عادة ما يكون أكثر جفافاً بسبب ضعف دوران الهواء.
هذه الطريقة قادرة على التغلب على مشكلة جفاف الفم لأولئك الذين لديهم عادة النوم السيئ ، ويعرف أيضًا باسم التنفس من خلال فمك أثناء النوم. بهذه الطريقة ، سيشعر فمك بمزيد من الرطوبة عندما تستيقظ في الصباح.
7. استخدام الزنجبيل
يُزعم أن محتوى الزنجبيل الذي يمكن تكوينه في بخاخات معطر الفم والشاي ومنتجات أخرى يساعد في تحفيز الغدد اللعابية. لذلك يمكنك استخدامه لزيادة إنتاج اللعاب.
أدت تجربة سريرية أجريت في عام 2017 على 20 شخصًا إلى استنتاج مفاده أن رذاذ الزنجبيل يمكن أن يكون علاجًا بديلاً لجفاف الفم.
