من لا يحب التدليك؟ بالإضافة إلى tokcer للتخلص من الأوجاع والآلام ، يمكن أن يكون التدليك أيضًا "ملاذًا" لذيذًا للاسترخاء لفترة من الوقت. إذن من بين أنواع التدليك العديدة المتاحة ، هل جربت التدليك التايلاندي من أرض ألف باغودا؟
يختلف قليلاً عن التدليك بشكل عام الذي يتطلب منك الاستلقاء على بطنك ، وسوف يجعلك التدليك التايلاندي تتحرك بنشاط بين المواقف. حتى جسمك قد يتم سحبه هنا وهناك أيضًا بواسطة المعالج بالتدليك. إذا كان الأمر كذلك ، فما هي فوائد التدليك التايلاندي التي يمكن أن نشعر بها؟
فوائد التدليك التايلاندي لصحة جسمك
1. تقليل التوتر
يمكن أن يؤثر التوتر على صحتك العقلية والجسدية. في الواقع ، تم ربط التوتر الشديد المستمر بخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل الاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، يمكن أن يقلل التدليك التايلاندي عند التعرض للضغط من مستويات مادة sAA. مادة sAA هي علامة إجهاد محددة موجودة في لعابك.
وخلص الباحثون إلى أن التدليك التايلاندي كان أكثر فاعلية في التعامل مع التوتر من مجرد الراحة أو النوم.
2. زيادة القدرة على التحمل
أظهرت الأبحاث أن فوائد التدليك التايلاندي يمكن أن تزيد من القدرة على التحمل. حاولت تجربة التمييز بين فوائد التدليك التايلاندي والتدليك السويدي للأشخاص المتعبين.
نتيجة لذلك ، يعد التدليك التايلاندي أكثر فاعلية وفعالية في زيادة طاقة الجسم من التدليك السويدي الذي يوفر فقط إحساسًا بالاسترخاء والاسترخاء بحيث يسهل على الشخص النوم.
3. تنعيم الدورة الدموية
يعتقد أن الفوائد الأخرى للتدليك التايلاندي قادرة على تحسين الدورة الدموية. أثناء التدليك ، سيُطلب منك النهوض من الاستلقاء وثني جسمك وفقًا لتعليمات المعالج. يمكنك القول ، إن مناورات الجسم أثناء التدليك التايلاندي تشبه ممارسة اليوجا.
يعني استمرار حركة الجسم بنشاط أن القلب يعمل بكفاءة أكبر لتوزيع الدم المؤكسج على جميع أنسجة الجسم. سيكون لهذا الدم المليء بالأكسجين العديد من الفوائد لصحة أعضائك الداخلية.
كشفت دراسة أن التدليك التايلاندي على الساقين مفيد بشكل خاص لتحسين توازن الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأعصاب ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المحيطية بسبب مضاعفات مرض السكري.
يعتقد الباحثون أن الدورة الدموية الأكثر سلاسة ستحفز الجهاز الحسي الجسدي للعمل بشكل أفضل أيضًا. إنه نظام يلعب دورًا رئيسيًا في توازن جسمك.
4. اجعل الجسم أكثر مرونة
التدليك التايلاندي الذي من المعروف أن حركاته تشبه تمارين اليوجا ، يمكن أن يساعد الجسم بمرور الوقت على الشعور بمزيد من المرونة والمرونة. من المرجح أن تجعل الامتدادات البطيئة ولكن اللطيفة في هذا التدليك التايلاندي جسمك أكثر مرونة إذا كنت تفعل ذلك بانتظام.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي فوائد التدليك التايلاندي أيضًا إلى زيادة تدفق السائل الزليلي بين المفاصل. تعمل هذه السوائل على تقليل الاحتكاك بين المفاصل.
لذا ، إذا كان جسمك لا يعاني من الأوجاع والآلام بسهولة عند الحركة ، فمن المحتمل أن يكون هذا دليلًا على فوائد التدليك التايلاندي المنتظم.
كم مرة يجب أن يكون التدليك التايلاندي؟
لست مطالبًا بالتدليك كثيرًا. والسبب هو أن التدليك التايلاندي سوف يضغط على العضلات ويطيل الأطراف بما يتجاوز قدرتها على التحمل في ذلك الوقت. إذا تم القيام به في كثير من الأحيان ، فإنه يخشى أن تكون هناك آثار جانبية ليست جيدة لجسمك.
بعد التدليك التايلاندي ، حاول الراحة وشرب الكثير من الماء. يوصى أيضًا بالقيام بأنشطة أخرى مثل تمارين الإطالة والاسترخاء التي لها نفس تأثير التدليك التايلاندي.
إذا شعرت بألم أثناء التدليك التايلاندي ، فمن الجيد التوقف وإخبار المعالج. لا تنس أيضًا قبل التدليك ، اذكر الظروف الصحية التي تعاني منها حتى يتمكن المعالج من تقديم تدليك مناسب.
