ربما شعرت بالحرارة والتعرق بغزارة في الليل ، على الرغم من أن الهواء كان ودودًا في ذلك الوقت. إذن ، لماذا يحدث هذا وهل هناك طريقة لإصلاحه؟ تعال ، اكتشف الإجابة من خلال المراجعة التالية.
لماذا يتعرق الجسم في الليل؟
يحتاج الجسم إلى العرق كوسيلة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية. عادة ، يحدث التعرق بسبب زيادة درجة حرارة الجسم بسبب النشاط البدني الشاق أو الأنشطة في الأماكن الحارة.
يظهر العرق أيضًا عندما تكون في غرفة باردة ، أو حتى عندما يكون جسمك ساكنًا ، على سبيل المثال عندما تكون نائمًا.
بطبيعة الحال ، فإن تعرق الجسم بغزارة أثناء النوم ليلاً سيجعلك تشعر بعدم الارتياح ، خاصة إذا حدث ذلك بشكل متكرر ويعطل النوم.
التعرق في الليل ليس مرضًا في الواقع. ومع ذلك ، فمن المرجح أن تكون هناك مشاكل صحية أخرى لديك. فيما يلي العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب أعراضها التعرق الليلي.
1. سن اليأس
بسبب التغيرات الكبيرة في كمية هرموني الاستروجين والبروجسترون ، عادة ما تعاني النساء اللائي يدخلن سن اليأس من: الهبات الساخنة. الهبات الساخنة هو شعور مفاجئ بالحرارة من داخل الجسم وعادة ما يشعر به الوجه والرقبة والصدر.
بالإضافة إلى التعرق في منتصف الليل ، يمكن لأعراض الهبات الساخنة أيضًا أن تجعل الجلد أحمر ، والقلب ينبض بشكل أسرع ، وخز في أطراف الأصابع.
يسبب تعرق ليلي ، علامات انقطاع الطمث ، أو نوبة قلبية؟
2. العدوى
ترتبط العديد من الأمراض المعدية ارتباطًا وثيقًا بظهور هذا الحدث. يعد السل أو السل من أكثر أنواع العدوى شيوعًا التي تسبب التعرق الليلي.
ومع ذلك ، ليس هذا فقط ، يمكن أن تسبب الالتهابات البكتيرية مثل التهاب صمامات القلب (التهاب الشغاف) ، والتهاب العظام (التهاب العظم والنقي) ، وفيروس نقص المناعة البشرية (HIV) أيضًا التعرق أثناء الليل.
3. المخدرات
بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، والستيرويدات ، ومسكنات الألم ، بما في ذلك الأسبرين والباراسيتامول ، هي أنواع من الأدوية يمكن أن تسبب لك التعرق في منتصف الليل.
تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر بشأن عادة تناول الكافيين والكحول ، لأن هذين المكونين يمكن أن يؤديا أيضًا إلى التعرق الليلي.
4. اضطرابات الهرمونات
يمكن أيضًا أن تكون الاضطرابات المرتبطة بالتغيرات الهرمونية عاملاً في حدوث التعرق الغزير ليلاً. بعض المشاكل الهرمونية المرتبطة بهذه الحالة هي فرط نشاط الغدة الدرقية والسكري وارتفاع نسبة السكر في الدم والمستويات غير الطبيعية للهرمونات الجنسية.
5. نقص السكر في الدم
نقص السكر في الدم هو حالة يكون فيها سكر الدم في الجسم منخفضًا جدًا. يمكن أن تسبب هذه الحالة التعرق في أوقات غير مناسبة ، بما في ذلك في الليل. يحدث نقص السكر في الدم بشكل شائع عند مرضى السكري حيث تكون مستويات السكر في الدم غير مستقرة.
6. السرطان
سرطان الغدد الليمفاوية هو أحد أكثر أنواع السرطانات شيوعًا ويمكن أن يسبب التعرق الليلي. يهاجم هذا السرطان العقد الليمفاوية والخلايا الليمفاوية أو نوع من خلايا الدم البيضاء في الجسم.
بالإضافة إلى تعرق منتصف الليل ، يسبب سرطان الغدد الليمفاوية أيضًا أعراضًا أخرى مثل فقدان الوزن الشديد والحمى دون سبب.
7. فرط التعرق
فرط التعرق هو حالة يعاني فيها الجسم من التعرق المفرط دون سبب واضح. لذلك ، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ذلك بارتداء ملابس فضفاضة وقابلة للتنفس لتقليل إنتاج العرق الذي ينتجه الجسم.
ما الذي يمكن فعله لتجنب التعرق في الليل؟
نظرًا لأن الحدوث يمكن أن يكون ناتجًا عن أشياء مختلفة ، فإن المفتاح الرئيسي لتقليل التعرق الليلي هو بالطبع التغلب على الحالة أو المرض الذي يسببه.
ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك أي من الأمراض التي سبق ذكرها ، فعليك استشارة الطبيب. خاصة إذا:
- يحدث التعرق الليلي بشكل متكرر وبشكل متكرر ،
- يزعج نومك لدرجة الاضطرار إلى تغيير الملابس ،
- مصحوبًا بحمى أو فقدان وزن أو ألم أو أعراض أخرى
- يحدث فقط بعد شهور أو سنوات من انقطاع الطمث.
من خلال إجراء الفحص ، ستكتشف السبب الدقيق للحالة وستحصل على العلاج المناسب.
سيقوم الطبيب بإعطاء الدواء حسب المرض الذي يعاني منه وقد يوصي بالعلاج النفسي إذا كان تعرق الجسم في الليل ناتجًا عن ظروف نفسية.
يمكنك أيضًا تغيير عادات نومك ، مثل النوم في مكان بارد ، وارتداء ملابس فضفاضة ، وتقليل الأطعمة والمشروبات التي تزيد من درجة حرارة الجسم ، مثل الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل.
