صحة الجهاز العضلي الهيكلي

فوائد الزنجبيل لتقليل آلام العضلات •

الزنجبيل ليس مفيدًا فقط كمشروب دافئ في الطقس البارد. يُعتقد أن هذا النوع من النباتات العشبية قادر على التغلب على العديد من مشاكل الجسم ، أحدها تقليل الأوجاع أو الآلام. ما هي فوائد الزنجبيل لتقليل الآلام؟ هذه نتيجة بحثه.

ماذا تقول الأبحاث عن فوائد الزنجبيل لتقليل الألم؟

وجدت الأبحاث الحديثة في مجلة الألم أن الزنجبيل يمكن أن يكون مضادًا طبيعيًا فعالًا للالتهابات يساعد في تقليل الألم والتورم. يتم استخدام الزنجبيل الخام والزنجبيل الذي تم تسخينه في هذه الدراسة. اكتشف الباحثون على وجه التحديد آثار الزنجبيل على آلام العضلات.

يستخدم الزنجبيل طبيًا منذ آلاف السنين في الطب الهندي كغذاء يمكن استخدامه كمضاد طبيعي للالتهابات. دكتور. كريشنا سي سريفاستافا ، أجرى بحثًا حول التأثيرات العلاجية للتوابل للمساعدة في تقليل الأوجاع والآلام. يتم دعم نتائج هذه الدراسة من خلال نتائج البحث في جامعة أودنسي ، الدنمارك ، والتي أجرت أيضًا أبحاثًا حول تأثيرات الزنجبيل المضادة للألم.

في إحدى الدراسات ، أوضح د. كان سريفاستافا يعطي الزنجبيل لمرضى التهاب المفاصل على شكل قطع صغيرة كل يوم لمدة ثلاثة أشهر. عانى المرضى الذين تناولوا الزنجبيل بانتظام من تحسن كبير في الألم والتورم والتيبس عن طريق تناول الزنجبيل كل يوم.

البحث الذي أجراه د. كما وجد سريفاستافا أن الزنجبيل يتفوق على العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل تايلينول أو أدفيل لأن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تعمل على مستوى واحد فقط ، وهو منع تكوين المركبات الالتهابية.

في حين أن الزنجبيل يمكن أن يمنع تكوين المركبات الالتهابية البروستاجلاندين والليوكوترين وله أيضًا تأثير مضاد للأكسدة يكسر الالتهاب والحموضة الموجودة في السوائل في المفاصل.

يمكنك استخدام الزنجبيل بانتظام لعلاج آلام العضلات وآلام المفاصل والتورم. كانت كمية الزنجبيل المستخدمة في هذه الدراسة خمسة جرامات من الزنجبيل الطازج أو ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف ، مقسمة على جرعات على مدار اليوم.

كيفية صنع شاي الزنجبيل للمساعدة في تقليل الألم

إن تناول الزنجبيل نيئًا ، بالطبع ، يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب من تناوله مرة أخرى ، في الواقع ، هناك العديد من فوائد الزنجبيل التي يمكنك الحصول عليها. بالنسبة لأولئك الذين يتعافون منكم ، يمكنك استخدام فوائد الزنجبيل لتخفيف الأوجاع أو الآلام. هناك طريقة لذيذة يمكنك من خلالها محاولة الحصول على فوائد الزنجبيل ، وهي صنع الزنجبيل ويدانغ أو ماء الزنجبيل.

طريقة صنع ماء الزنجبيل سهلة للغاية. الحيلة هي تحضير جذور زنجبيل واحدة ، اغسلها وابشرها. قم أيضًا بإعداد كوبين كبيرين من الماء واتركيه حتى يغلي. ضع الزنجبيل المبشور في الماء وانتظر حتى ينضج الزنجبيل ويغلي الماء تمامًا. أزل الماء ثم صفيه وانتظر حتى يصبح ماء الزنجبيل دافئًا ثم اشربه.

إذا كنت لا تحب شرب ماء الزنجبيل العادي ، يمكنك إضافة العسل إليه للحصول على مذاق أحلى وأعذب. باستهلاك ماء الزنجبيل هذا ، فإن الألم أو الألم الذي تشعر به ببطء يمكن أن يشفى بشكل جيد. ليس هذا فقط ، سيصبح جسمك أكثر رشاقة. يمكن أن يحافظ ماء الزنجبيل هذا أيضًا على لياقتك وتجنب خطر الإصابة بنزلات البرد والسعال. حظا طيبا وفقك الله!