بشكل عام ، عندما تشعر بتوعك ، سيوصي الطبيب أو أقرب شخص بالعديد من الأشياء والمحظورات عند الإصابة بالحمى. ومن المحرمات التي يجب مراعاتها الأكل والشرب. ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها تقريبًا حتى لا تسوء الحمى؟
الطعام والشراب ممنوع عند إصابتك بالحمى
1. مشروب الطاقة
يجب أن تحتوي معظم مشروبات الطاقة على سكر مضاف ، والذي يعمل بمثابة طاقة للرياضيين. ولكن عندما تصاب بالحمى ، فإن محتوى السكر يسبب أيضًا التهابًا في جهاز المناعة. لذلك من الأفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. من الجيد تناول السوائل المعدنية من خلال الماء والخضروات والحساء الدافئ لتجنب الحمى حتى لا تزداد سوءًا.
2. الخبز
الخبز من أسهل الأطعمة التي ترفع مستويات السكر في الدم. لماذا يجب تجنب الخبز الأبيض عند إصابتك بالحمى؟ عندما تصاب بالحمى ، سيزيد الجسم من مستوى الالتهاب إذا كان الجسم يستهلك أطعمة تحتوي على السكر. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الخبز الأبيض أيضًا من جزيئات الجسم المسماة السيتوكينات لتخرج أكثر.
3. آيس كريم
عندما تكون الحمى في بعض الأحيان ، يرغب اللسان في تذوق الأطعمة المختلفة لاستعادتها مزاج الذات. ليس من النادر أن يكون الآيس كريم أيضًا أحد الأهداف الغذائية المرغوبة عند الإصابة بالحمى. لسوء الحظ ، فإن مزيج الدهون الصلبة والسكر في الآيس كريم لا يستحق المذاق البارد والمريح في حلقك.
بعد ذلك ، يؤدي الجمع بين التهاب الجسم والبرد إلى زيادة عبء الجهاز المناعي. بدلًا من ذلك ، جرب تناول الزبادي قليل الدسم بالإضافة إلى الفاكهة الطازجة لإشباع رغبتك في تناول الحلويات عندما تكون مصابًا بالحمى.
4. حلوى
إن تناول الحلويات عندما تكون مصابًا بالحمى لن يؤدي إلا إلى تحفيز الالتهاب وإضعاف جهاز المناعة. وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن السكر يقلل من فعالية خلايا الدم البيضاء عن طريق تقليل قدرتها على تدمير الخلايا البكتيرية في الجسم. وفي الوقت نفسه ، فإن تناول الحلويات عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا يمكن أن يجعل جسمك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية الأخرى.
5. الأطعمة المقلية
من المحظورات الغذائية عندما يصعب رفض هذه الحمى لمعظم الناس. نعم ، الأطعمة المقلية مثل الأطعمة المقلية المختلفة والدجاج المقلي والبيض المقلي وغيرها لذيذة. لكن للأسف هذا هو المكان الذي تكمن فيه معظم الدهون المشبعة الصلبة.
وفقًا لمراجعة عام 2014 من المعاهد الوطنية للصحة ، فإن الدهون المشبعة المفرطة يمكن أن تربك دفاعًا مهمًا في جهاز المناعة ، يسمى DPT. يمكن أن يؤدي هذا الالتباس إلى التهاب ، مما يؤدي إلى إجهاد جهاز المناعة ، مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة الفيروس المسبب للعدوى.
6. اللحوم
اللحوم بالرغم من احتوائها على البروتين والزنك إلا أن اللحوم من المحرمات للحمى التي يجب تجنبها. السبب هو أن اللحوم الدهنية يمكن أن تزيد الالتهاب وتثبط جهاز المناعة. بدلاً من ذلك ، اختر المأكولات البحرية أو حساء الدجاج التقليدي بدلاً من اللحوم ولا يزال بإمكان الجسم الحصول على البروتين والزنك.
